教師如何尋找解壓的閥門

定　價：￥28.80

作　者：	申芳
出版社：	電子科技大學出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787564704155	出版時間：	2012-03-01	包裝：
開本：	16開	頁數(shù)：	183	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　壓力已成為現(xiàn)代社會中教師的共同體驗。能夠輕松地應對和緩解壓力是教師應具備的能力。《教師如何尋找解壓的閥門》是一本指導廣大中小學教師全面管理工作壓力的書。書中提出了一些具體的緩解壓力的方法和策略，如積極溝通、合理宣泄、自我放松、進行心理咨詢、尋找教學的幸福感、提升自身素質(zhì)等，以幫助教師尋求釋放壓力的出口。借鑒書中的建議，科學地對自身壓力進行評估和管理，教師不僅可以取得事業(yè)上的進步，而且可以促進身心健康，提高生活品質(zhì)。

作者簡介

暫缺《教師如何尋找解壓的閥門》作者簡介

圖書目錄

心系教師，關(guān)注健康
多一些人文關(guān)懷
健商（HQ）——健康新理念
理解教師的壓力
面對壓力，知己知彼
認識教師壓力
教師壓力的內(nèi)涵
教師壓力的來源
教師壓力的表現(xiàn)
教師壓力的影晌
沒有規(guī)矩，不成方圓
正確理解壓力
轉(zhuǎn)視，換個角度
換腦，換一種認知
轉(zhuǎn)移，把關(guān)注點內(nèi)移
升華，把壓力變成財富
擺正心態(tài)，坦然自若
微笑面對壓力
認識自己，悅納自己
面對現(xiàn)實，適應環(huán)境
擁有自信，學會放棄
注重過程，淡泊功利
心胸豁達，知足常樂
笑對生活，幽默人生
和諧生活，積極溝通
科學緩解壓力
主動休息，自我放松
學會休閑，培養(yǎng)興趣愛好
學會寬容，不再心存疑慮
宣泄積郁，發(fā)泄情緒
學會交流，建立良好的人際關(guān)系
進行心理咨詢，聆聽專家的建議
合理飲食，加強鍛煉
增進身體健康
幫你“吃”掉壓力的食物
飲食減壓法
在運動中釋放壓力
提升專業(yè)認知和技能
完善自身素質(zhì)
確立合理的專業(yè)期望
管理時閭，提高工作效率
撰寫課后反恩，積累教學經(jīng)驗
積極學習，提高自身的含金量
奔跑著，還要快樂著
尋找教學的幸福
享受課堂，營造一個充滿生命活力的舞臺
有效溝通，贏來學生的真情回報
迎接挑戰(zhàn)，投身教育改革實踐
參考文獻