核心耐力

定　價：￥50.00

作　者：	（美）馬克·沃斯特根（Mark Verstegen），（美）皮特·威廉姆斯（Pete Williams）
出版社：	北京體育大學(xué)出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787564418076	出版時間：	2015-06-01	包裝：
開本：	16開	頁數(shù)：	242	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《核心耐力》不僅僅是一套訓(xùn)練方案，還是從根本上讓你改變已有的運動訓(xùn)練理念，掌握包括力量、爆發(fā)力、穩(wěn)定性和柔韌性在內(nèi)的多種訓(xùn)練方法與手段的良藥。不管是以健身休閑為目的的跑步者還是那些在鐵人三項運動中力爭摘金奪銀的選手，馬克會告訴你，耐力項目不同構(gòu)成要素之間的關(guān)系及其對最終競技能力的影響效果?！逗诵哪土Α诽峁┝嗽S多簡易方法來保持和提高身體功能，除此之外還能與專項訓(xùn)練進行無縫銜接。

作者簡介

暫缺《核心耐力》作者簡介

圖書目錄

第一部分核心耐力訓(xùn)練理念
第一章改變勢在必行
第二章自我評價
第二部分核心耐力訓(xùn)練基礎(chǔ)動作
第三章鑄造軀干
第四章爆發(fā)性耐力
第五章能量代謝系統(tǒng)發(fā)展
第六章再生訓(xùn)練
第三部分核心耐力訓(xùn)練營養(yǎng)基礎(chǔ)
第七章吃出成績
第八章時間決定一切
第四部分核心耐力訓(xùn)練基礎(chǔ)方法
第九章核心耐力訓(xùn)練方法簡介
第十章核心動作
常見問題答疑
編后記
鳴謝
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