手把手教你打羽毛球

定　價：￥49.80

作　者：	張星杰
出版社：	人民郵電出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	體育/運(yùn)動羽毛球

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ISBN：	9787115416537	出版時間：	2016-06-01	包裝：	平裝
開本：	小16開	頁數(shù)：	200	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《手把手教你打羽毛球》由專業(yè)教練員做技術(shù)指導(dǎo)并拍攝圖書內(nèi)文演示動作和DVD視頻教學(xué)動作，通過742幅超細(xì)致連拍步驟照片、多角度拍攝的技術(shù)動作照片、局部細(xì)節(jié)特寫照片、正確錯誤動作對比照片等豐富的視覺表現(xiàn)形式，圖解了一線職業(yè)羽毛球教練員及其所帶領(lǐng)隊(duì)員的標(biāo)準(zhǔn)技術(shù)動作和訓(xùn)練方法。《手把手教你打羽毛球》從了解羽毛球運(yùn)動的場地、器材等基礎(chǔ)知識開始，循序漸進(jìn)地講解了基礎(chǔ)動作及其訓(xùn)練方法，如持球、步法、發(fā)球、擊球等；基本技術(shù)及其訓(xùn)練方法，如抄球、旋球、殺球和劈球；實(shí)戰(zhàn)技巧、戰(zhàn)術(shù)和比賽規(guī)則等，甚至還包括適合羽毛球練習(xí)者的體能訓(xùn)練方法，幫助讀者全方位地了解羽毛球運(yùn)動、學(xué)習(xí)羽毛球動作技巧，以及更好地應(yīng)對比賽。

作者簡介

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圖書目錄

第 1 章訓(xùn)練前的準(zhǔn)備 01 場地、器材及裝備球網(wǎng)、球柱 16 羽毛球（羽毛） 16 羽毛球（塑料） 17 球拍 18 Step 1 場地 15 Step 2 器材 16 Step 3 裝備 19 服裝 19 鞋 20 02 熱身及防護(hù) 頭部練習(xí) 21 Step 1 Step 2 手臂練習(xí) 22 Step 3 肩部練習(xí) 23 方法一 23 方法二 24 Step 4 腿部練習(xí) 25 正壓腿 25 側(cè)壓腿 26 Step 5 膝關(guān)節(jié)練習(xí) 27 Step 6腕、踝關(guān)節(jié)練習(xí) 28 第 2 章基礎(chǔ) 基礎(chǔ)訓(xùn)練 01 握拍 Step 1 按用手的習(xí)慣區(qū)分 31 正手 31 反手 32 Step 2 按手部的發(fā)力點(diǎn)區(qū)分 33 正手 33 反手 33 02 持球 Step 1 球腰持球 34 Step 2 羽部持球 34 Step 3 特殊持球 35 方法一 35 方法二 35 03 步法 Step 1 小步法 36 墊步（向前） 36 墊步（向后） 37 并步（橫向） 38 交叉步（向前） 40 蹬跨步 42 并步（向后） 39 交叉步（向后） 41 跳步 43 Step 2 左右移動步法 45 向左移動 45 向右移動 47 Step 3 上網(wǎng)步法 48 正手交叉步上網(wǎng) 48 正手蹬跨步上網(wǎng) 49 反手交叉步上網(wǎng) 51 Step 4 米字步法 52 前場（左發(fā)球區(qū)） 52 前場（中線） 53 前場（右發(fā)球區(qū)） 54 后場（左發(fā)球區(qū)） 55 后場（中線） 56 后場（右發(fā)球區(qū)） 57 Step 5 網(wǎng)前直線退后場 58 正手 58 反手 58 Step 6 網(wǎng)前斜線退后場 59 正手 59 反手 59 04 發(fā)球高遠(yuǎn)球 61 Step 1 正手 61 反手 63 Step 2 平高球 65 正手 65 反手 67 Step 3 小球 68 正手 68 反手 70 平快球 71 Step 4 正手 71 反手 72 05 擊球 Step 1 撲球 74 正手 74 反手 75 Step 2 勾球 76 正手 76 反手 77 Step 3 搓球 78 正手 78 反手 80 Step 4推