足球運動損傷與防護指南

目錄 第1章　運動適應性的醫(yī)學檢查　10 1.1　心血管系統(tǒng)　11 1.2　肌肉骨骼系統(tǒng)　14 第2章　足球運動中的常見疾病　16 2.1　上呼吸道感染　17 2.2　胃腸道感染　21 2.3　其他感染　24 2.3.1　預防接種　26 2.4　過敏　29 2.4.1　支氣管哮喘　30 2.5　糖尿病　30 2.6　藥物治療　31 2.6.1　止痛劑（NSAIDS：非甾體類抗炎藥）　31 2.6.2　抗生素　32 2.6.3　抗過敏藥　33 2.6.4　滴鼻劑和噴霧劑　33 第3章　足球運動中的常見損傷　34 3.1　足球運動員的受傷頻率　35 3.2　損傷發(fā)生的部位　36 3.3　損傷發(fā)生的原因　37 3.4　損傷的急救護理　42 3.4.1　骨折及脫臼　44 3.4.2　開放性創(chuàng)傷　45 3.5　不同損傷的基礎(chǔ)知識　46 3.5.1　軟組織損傷　46 3.5.2　骨損傷　47 3.5.3　肌肉肌腱損傷　50 3.5.4　關(guān)節(jié)損傷　55 3.6　人體不同部位的損傷　59 3.6.1　頭部損傷　59 3.6.2　下肢損傷　65 3.6.3　上肢損傷　83 3.6.4　脊柱損傷　89 3.6.5　軀干損傷　92 第4章　損傷預防訓練　94 第5章　體能測試　116 5.1　體能要求　117 5.2　耐力測試　121 5.2.1　實驗室測試　121 5.2.2　專業(yè)運動實地測試　124 5.3　沖刺測試　128 5.3.1　直線沖刺測試　129 5.3.2　敏捷性測試　131 5.3.3　反復沖刺能力（RSA）測試　133 5.4　增強測試　134 5.5　專業(yè)運動測試　138 第6章　足球訓練中的運動醫(yī)學知識　140 6.1　耐力訓練　142 6.1.1　經(jīng)典耐力訓練　142 6.1.2　間歇法　144 6.2　爆發(fā)力和速度訓練　147 6.3　足球訓練中肌肉及體能訓練的整合　152 6.4　壓力、適應性及復原　153 6.4.1　賽季中的工作負荷及壓力　153 6.4.2　監(jiān)測的工作負荷及壓力　155 6.4.3　復原措施　159 第7章　運動營養(yǎng)　164 7.1　賽前營養(yǎng)　166 7.2　賽中營養(yǎng)　168 7.3　賽后營養(yǎng)　169 第8章