第一章緊張影響臨場表現表現一：舉止禮儀方面一、肢體僵硬二、面無表情三、目光游離四、精神萎靡表現二：言語表達方面一、語言不流暢二、語無倫次三、聲音過小四、語速音調怪異表現三：思維內容方面一、大腦空白二、思維混亂第二章導致緊張心理根源原因一：自身原因造成緊張一、期望過高二、焦慮不安三、自卑敏感四、悲觀沮喪五、輕浮急躁六、苛求完美七、信心不足原因二：高壓環(huán)境造成緊張一、時間緊迫二、考場環(huán)境陌生三、親朋的高期望第三章臨場表現調適方法方法一：舉止禮儀要得當一、靜態(tài)禮儀（一）著裝（二）儀容禮儀二、動態(tài)禮儀（一）舉止方面（二）考場禮儀方法二：言語表達要流暢一、言語表達必需的五項基礎能力（一）看的能力（二）聽的能力（三）背的能力（四）想的能力（五）說的能力二、出色的言語表達必備的四大標準（一）言之有心——充足的心理準備（二）言之有勢——良好的表現形式（三）言之有情——充沛的感情（四）言之有物——豐富的內涵三、言語表達訓練法（一）“心”之打造法（二）“形”之打造法（三）“情”之打造法（四）“物”之打造法第四章消除緊張心理秘籍秘籍一：擺脫期望過高一、經典案例二、訓練方法三、心理游戲——認識你自己秘籍二：驅散焦慮不安一、經典案例二、訓練方法三、心理游戲——空椅子秘籍三：走出自卑敏感一、經典案例二、訓練方法三、心理游戲——圓環(huán)游戲秘籍四：告別悲觀沮喪一、經典案例二、訓練方法三、心理游戲——褒義近義詞秘籍五：改變輕浮急躁一、經典案例二、訓練方法三、心理游戲——打坐秘籍六：擺脫完美苛求一、經典案例二、訓練方法三、心理游戲——畫圖秘籍七：改善信心不足一、經典案例二、訓練方法三、心理游戲——紙條游戲秘籍八：營造輕松環(huán)境一、經典案例二、訓練方法三、心理游戲——解開亂網附錄附錄一：人格測試了解自我附錄二：陽光心態(tài)格言共享國家公務員考試面試面授課程體系中公教育·全國分部一覽表（180）
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