經(jīng)絡(luò)太極

定　價：￥68.00

作　者：	王占海著
出版社：	青島出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787555243496	出版時間：	2016-08-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	214	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　認知篇：深入淺出地描述太極拳的健身作用和經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的功效，讓讀者迅速了解經(jīng)絡(luò)太極的理論精髓。診療篇：根據(jù)人體五臟六腑經(jīng)絡(luò)和重要穴位及常見疾病，設(shè)計的有針對性并簡單實用的動作，使癥狀得到更直接、更方便、更有效的治療和緩解。實踐篇：根據(jù)人體的十四經(jīng)絡(luò)的走向、流注順序和特點，融入太極原理，形成一套簡單易學(xué)、適宜人群廣具有舒經(jīng)活絡(luò)、促進氣血運行的小套路。

作者簡介

　　王占海太極拳世界冠軍首批國級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)太極拳代表性傳承人王西安大師之子陳氏太極拳第十二代傳人香港太極拳研究會副會長太極禪國際文化發(fā)展有限公司技術(shù)總監(jiān)自幼在父親王西安言傳身教下苦練套路、揣摩實戰(zhàn)，深得其真?zhèn)?。深諳太極拳“四兩撥千斤”“螺旋纏繞”之理，對太極技擊的“爆發(fā)力”“穿透力”“旋貫力”頗有見地，16歲首次參賽即奪得冠軍，其后十余年間參加所有全國及國際性太極拳賽事均奪得冠軍，從無敗績，被譽為“無敵戰(zhàn)將”。 1984年，奪得陳家溝交手擂臺賽少年組冠軍。同年，奪得河南省交手擂臺賽冠軍。 1985年至1987年，蟬聯(lián)三屆全國太極拳、劍、推手、散手比賽冠軍。 1987年至1991年，在全國性賽事停辦期間，潛心鉆研并自創(chuàng)多項太極拳交手技法，代父教拳，培養(yǎng)了包括王戰(zhàn)軍、張寶中、張富旺在內(nèi)的一批杰出的太極拳高手，并在之后的十年間率領(lǐng)這支隊伍在國際太極拳比賽中包攬了所有級別的金牌，打造了陳氏太極拳王西安門下弟子在國際比賽中不敗的傳奇。 1991年，奪得首屆中國河北永年國際太極拳聯(lián)誼比賽無差別級冠軍。 1992年至1998年，蟬聯(lián)一至五屆中國陳家溝國際太極拳年會（后更名為中國焦作溫縣國際太極拳年會）交手擂臺賽80公斤以上無差別級冠軍。 1994年至2000年，蟬聯(lián)一至四屆中國陳家溝國際太極錦標賽交手擂臺賽80公斤以上無差別級冠軍、陳式太極拳頭名、陳式太極單劍頭名。 2008年，被聘為世界太極拳推廣大使。 2010年，擔任香港太極推手擂臺賽總裁判長。 2011年，與馬云、李連杰共同創(chuàng)辦太極禪國際文化發(fā)展有限公司，致力于太極拳的都市化、時尚化，讓世界的年輕人參與到太極運動中，夢想將太極打造成為代表中國的文化符號，向全世界推廣中華太極文化。王占海在太極禪公司任技術(shù)總監(jiān)一職，主要負責(zé)技術(shù)研發(fā)、產(chǎn)品研發(fā)、教練培訓(xùn)等技術(shù)方面，是“太極禪”的幕后軍師。

圖書目錄

認知篇
第一章千年養(yǎng)生智慧
第一節(jié) 傳統(tǒng)養(yǎng)生寶典——太極拳
一、腹式呼吸：按摩內(nèi)臟，增加肺活量
二、對稱運動：彌補了人體機能后天不足
三、汗腺通暢：維持了良好的新陳代謝
四、運動適度：保持了人體機能的穩(wěn)定運行
五、用意不用力：提高了神經(jīng)系統(tǒng)的敏感度
六、氣達梢節(jié)：清除血液垃圾，增強血液循環(huán)功能
七、剛?cè)嵯酀悍乐沽斯琴|(zhì)、關(guān)節(jié)、韌帶的過快老化
八、松、靜、空、靈：陶冶了超然脫俗的心境
第二節(jié) 人體的大管家——經(jīng)絡(luò)
一、什么是經(jīng)絡(luò)
二、經(jīng)絡(luò)的組成
三、經(jīng)絡(luò)的養(yǎng)生作用
（一）聯(lián)系臟腑，溝通肢竅
（二）運行氣血，平衡陰陽
（三）抗御病邪，反應(yīng)癥候
（四）傳導(dǎo)感應(yīng)，調(diào)整虛實
第二章與時俱進的養(yǎng)生方式——經(jīng)絡(luò)太極
第一節(jié) 十四經(jīng)絡(luò)的流注順序
第二節(jié) 十二經(jīng)脈時辰對應(yīng)表
第三節(jié) 疏通經(jīng)絡(luò)的方式和方法
第四節(jié) 經(jīng)絡(luò)太極的養(yǎng)生特點
一、簡單易學(xué)，空間自由
二、緩慢柔和，連貫圓活
三、張弛有度，動靜相宜
四、形神兼?zhèn)洌瑲庳炂渲?br />第五節(jié) 練習(xí)經(jīng)絡(luò)太極的基本要求
一、方法正確，因人而異
二、運動適量，強度適中
三、循序漸進，持之以恒
四、意與氣合，氣與力合
診療篇
第三章經(jīng)絡(luò)太極小動作
第一節(jié) 五臟六腑
一、五臟
心經(jīng)：海底生花
心包經(jīng)：仙人指路
肝經(jīng)：彎弓射雕
韋馱獻杵
脾經(jīng)：三換掌一
金牛轉(zhuǎn)角
肺經(jīng)：雄鷹展翅
燕別金翅
腎經(jīng)：金剛搗碓
展翅點頭
二、六腑
膽經(jīng)：點按風(fēng)池穴
肩繞環(huán)
胃經(jīng)：按揉足三里
按揉天樞穴
小腸經(jīng)：滾拳式
點按養(yǎng)老穴
大腸經(jīng)：捏揉合谷穴
推擦二間、三間和商陽穴
三焦經(jīng)：擦耳門
按壓天井穴
膀胱經(jīng)：點按承山穴
按揉腎俞穴
第二節(jié) 松活彈抖動作組合
一、第一動作組合：虛實開合——松
二、第二動作組合：一動無有不動——活
三、第三動作組合：節(jié)節(jié)貫穿——彈
四、第四動作組合：螺旋纏絲——抖
實踐篇
第四章經(jīng)絡(luò)太極二十八式
第一節(jié) 經(jīng)絡(luò)太極二十八式套路手型和步型介紹
第二節(jié) 經(jīng)絡(luò)太極二十八式
附錄：
人體十四經(jīng)絡(luò)穴位和主治的疾病示意圖
十四經(jīng)經(jīng)穴歌訣