抗阻組合訓練

定　價：￥25.00

作　者：	李建臣，周建梅，譚正則編
出版社：	人民體育出版社
叢編項：	青少年功能性體能訓練指導叢書
標　簽：	其它運動體育/運動

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ISBN：	9787500949572	出版時間：	2016-11-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	147	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　近年來，功能性抗阻組合訓練作為現(xiàn)代運動功能性訓練的重要組成部分被引入國內(nèi)，但我國大多數(shù)教練員對功能性抗阻組合訓練的認識尚處于初級階段，顯然功能性抗阻組合訓練在運動訓練領(lǐng)域還是一個待深入研究的課題。由于國內(nèi)系統(tǒng)介紹專門性功能性抗阻組合訓練方法和手段的資料較為少，而且指導視頻也相對匱乏，因此在各個領(lǐng)域中的應用需求尚未得到滿足。《青少年功能性體能訓練指導叢書：抗阻組合訓練》設計了多種抗阻訓練，開展了實用、高效、易學的體能訓練方法和手段，為廣大讀者介紹功能性抗阻組合訓練的基本原理和體能訓練基礎知識，以圖文并茂的形式介紹了各種練習的目的、方法和要求，希望能在體育教學、運動訓練、大眾健身等領(lǐng)域得以參考與應用。

作者簡介

暫缺《抗阻組合訓練》作者簡介

圖書目錄

理論篇抗阻訓練概述
一、抗阻訓練的理論基礎
二、抗阻組合訓練方法手段設計的基本原則
三、抗阻速度訓練器阻力的選取及其重要性
四、抗阻速度訓練器的使用原則及其注意事項
實踐篇抗阻訓練組合
一、結(jié)合田徑基本步法的抗阻訓練
二、結(jié)合田徑專項的抗阻訓練
三、結(jié)合花樣走、跑、跳及上肢的抗阻練習
四、結(jié)合其他器械的抗阻練習
（一）結(jié)合實心球
（二）結(jié)合小欄架
（三）結(jié)合軟梯
（四）結(jié)合彈力帶
（五）結(jié)合杠鈴桿
（六）結(jié)合小啞鈴
參考文獻