藝術體操基礎訓練

定　價：￥22.00

作　者：	高揚，高原編
出版社：	北京體育大學出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787564423476	出版時間：	2016-07-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	94	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《藝術體操基礎訓練》共四章，主要從站立練習、身體練習、地面練習、把桿練習等方面進行研究，包括手位、腳位、手臂擺動繞環(huán)、波浪、節(jié)奏步、地面坐立波浪、勾繃腳、腿部繃緊練習、雙手扶把全身波浪、壓腳背等幾方面。

作者簡介

暫缺《藝術體操基礎訓練》作者簡介

圖書目錄

第一章站立練習
一、手位
二、腳位
第二章身體練習
一、手臂擺動繞環(huán)
二、波浪
三、節(jié)奏步
第三章地面練習
一、地面坐立波浪
二、勾繃腳
三、劃圈
四、腿部繃緊練習
五、直角坐搬腿
六、屈伸
七、胯根練習（坐立）
八、腿部后群肌練習（俯臥）
九、腹肌練習一
十、背肌練習一
十一、腹肌練習二
十二、背肌練習二
十三、側腹練習
十四、側背肌練習
十五、大腿內(nèi)收肌、腹肌練習
十六、大腿內(nèi)收肌、背肌練習
十七、腹背肌兩頭起
十八、地面搬腿
十九、地面踢腿
二十、跪地波浪
第四章把桿練習
一、雙手扶把全身波浪
二、壓腳背
三、雙手扶把一位擦地
四、單手扶把蹲
五、單手扶把五位擦地
六、單手扶把小踢腿
七、單手扶把畫圈
八、單手扶把五位屈伸
九、搬控腿
十、大踢腿
十一、全身波浪