CST舒壓操

　　現(xiàn)代人的壓力無處不在，職場競爭已經(jīng)讓人的心弦時刻緊繃，還有交通阻塞、養(yǎng)老保障、食品安全、環(huán)境污染等問題更引發(fā)了當(dāng)今社會普遍的焦慮，甚至連兒童身上都壓著父母太多的期望。精神專家提醒，21世紀(jì)是“精神焦慮的世紀(jì)”！公眾羨慕的公司白領(lǐng)、企業(yè)藍(lán)領(lǐng)、高管金領(lǐng)及其家人，則是焦慮的重災(zāi)區(qū)。焦慮表現(xiàn)為煩躁、坐立不安、對周圍刺激敏感、沒有安全感等，帶來身體上的應(yīng)激癥狀主要有全身肌肉緊張、乏力，頭、頸、背、膝等部位酸痛。那么，有沒有一種簡便的辦法能夠自我快速緩解焦慮呢？由王寧老師發(fā)明的CST（顱骶療法）舒壓操正好解決了這個難題。CST舒壓操要求您用片刻的寧靜，離開手機(jī)、電腦、網(wǎng)絡(luò)，放空思想，冥想自己身處森林、大海、白云之間，讓自己的思想回歸大自然，和天地融為一體；通過調(diào)整呼吸，把你的注意力、覺察力很輕松地放在呼吸上，讓你的身心逐漸地穩(wěn)定、寧靜、沉淀下來。其方法很簡單，不需要任何道具，不需要任何費(fèi)用。CST舒壓操把脈焦慮規(guī)律，結(jié)合當(dāng)今世界心理、病理治療的前沿手法，借鑒氣功（西方）、禪定、瑜伽等修煉方式，通過簡明易懂的體操動作，讓學(xué)習(xí)者很快平靜心情、釋放壓力、凈化心靈，在實踐過程中覺知自己的感受，進(jìn)而修復(fù)關(guān)系、消除憂郁，起到事半功倍的效果。特別是顱骶療法實操訓(xùn)練法，通過對顱骶系統(tǒng)不同部位的訓(xùn)練，改變腦脊液的流量和節(jié)律，調(diào)節(jié)腦和脊髓的功能狀態(tài)，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)與身體其他系統(tǒng)正常聯(lián)系和自然運(yùn)動，使人體顱骶系統(tǒng)的失衡和緊張得到平衡、解壓和釋放，令身體最大限度地放松，還可以幫助解除情感和心理的困擾。以上效果表明此療法的內(nèi)部原理及外部功效對應(yīng)了CST舒壓操的四大哲學(xué)：（1）人體是一個有機(jī)的功能單位；（2）人體具有自我調(diào)節(jié)、自我治愈的能力；（3）人體結(jié)構(gòu)與功能之間密切關(guān)聯(lián)；（4）符合了CST舒壓操的練習(xí)原則，就相當(dāng)于您透過您自身的機(jī)體排列與平衡達(dá)到肉體運(yùn)動、心里統(tǒng)攝，使其健康，消除疾病和心理壓力。來吧，快跟隨王老師的指導(dǎo)，來一趟美麗的心靈凈化之旅吧！只需幾分鐘，您的生命品質(zhì)和層次就會得到升華！

　　王寧，北京舞蹈學(xué)院畢業(yè)·EAP格唯身心靈課程顧問·國際CST舒壓導(dǎo)師·寧凈舒壓沙龍創(chuàng)始人·高階能量研習(xí)者·澳洲CST教師會員·香港舞蹈家協(xié)會會員·齊魯師范學(xué)院舞蹈系副教授