手到病除的智慧

第一章人體隱藏的大藥
——反射區(qū)與經(jīng)絡001
善用人體反射區(qū)與穴位002
什么是人體反射區(qū)002
人體有哪四大反射區(qū)002
人體的每一處反射區(qū)都能為健康加分004
全息反射區(qū)治病有哪些優(yōu)點006
五臟六腑對應的特效穴位007
按摩反射區(qū)，激發(fā)身體潛能012
經(jīng)絡上隱藏的健康密碼014
什么是經(jīng)絡014
如何利用經(jīng)絡養(yǎng)生016
武俠小說里的經(jīng)絡養(yǎng)生學017
巧用身體部位丈量健康020
按摩真的越痛越有效嗎021
四季養(yǎng)生的不同穴位022
從肢體語言看身體健康025
腳部隱藏的癡呆線025
頭發(fā)與健康有千絲萬縷的聯(lián)系026
從指甲看健康028
從走路的姿勢看健康030
印堂發(fā)黑的原因032
走一會兒要蹲一下，警惕椎管狹窄034
手是人體健康的縮影035
手部的反應是身體發(fā)出的信號037
耳朵也能反映健康問題039
從手指看“命運”042
看面色知健康044
保護足底，留住健康046
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〖1〗
第二章腿腳好，人不老049
知“足”才能更幸福050
腳是人體的第二心臟050
足部按摩的常識051
光腳走是最好的按摩054
在家也能做的腿部保健056
消除水腫的5個小方法058
引發(fā)腿部疾病的原因059
腿部結(jié)構(gòu)的特點061
足療的功效062
金雞獨立健身法063
足部的按摩手法064
哪些人容易腿腳生病067
緩解腿痛的穴位068
足部的十個特效穴位072
涌泉穴——生命的活力之源072
足三里穴——調(diào)節(jié)人體抵抗力074
關(guān)元穴——保護男性健康的關(guān)鍵075
氣海穴——補益勞損的關(guān)鍵076
三陰交穴——激活女性活力077
腎俞穴——滋陰壯陽的要穴079
胃俞穴——胃不舒服就按這兒080
脾俞穴——幫助脾臟散熱除濕081
心俞穴——動動手，寬胸安神082
肺俞穴——養(yǎng)肺散熱勝過藥083
目錄
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第三章腰不痛、背不酸、
頸椎舒適的自愈秘籍085
肩頸背痛的家庭自愈法086
手到病除，告別頸部痛086
練太極可以保護頸部087
“跳”出來的健康肩頸089
消除落枕的小方法090
泡腳也可以治頸椎092
巧用藥茶治頸背痛093
幫助頸肩健康的藥粥094
借助藥膳緩解頸肩不適095
腰部疼痛的自愈小妙招096
測測看，你的腰部是否健康096
鍛煉背、腹肌，也能緩解腰痛097
貓式運動減輕腰部壓力098
腰部緊繃，熱敷有良效099
腰部無力泡個熱水澡100
長時間開車要懂得保護腰部100
可以在辦公室做的椅子操101
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第四章身體不同部位的自愈方法103
手部的九大特效穴位104
消濼穴——胸悶氣短的克星104
合谷穴——緩解頭、面部不適105
少商穴——冬春常按預防感冒106
勞宮穴——提神醒腦的穴位108
尺澤穴——肺部健康的秘鑰109
手三里穴——消除疼痛有良效110
曲池穴——調(diào)血壓，降血糖111
內(nèi)關(guān)穴——治療心血管疾病的要穴112
列缺穴——緩解各種頭痛113
耳部反射區(qū)手到病除的自愈法114
耳部與身體對應的穴位114
耳穴壓豆，小動作用處大116
耳穴療法的常用工具118
耳穴壓豆可治療這些病癥118
十個補腎氣的耳部按摩法122
耳穴壓豆的獨特規(guī)范124
耳部的日常保健126
常動手，做好“表面”功夫127
可以洗走皺紋的洗臉法127
簡單的按摩瘦臉法129
敲膽經(jīng)、揉穴位，緩解偏頭痛130
按壓睛明穴，改善假性近視131
常按這5個穴位，遠離老花眼132
勤梳頭可預防白發(fā)133
牙痛不用慌，合谷穴可止痛135
敲打加按摩，治愈口腔潰瘍137
過敏性鼻炎靠按摩來防治138
兩個消除口臭的穴位139
牙周炎可通過按摩來防治140
耳鳴與心腎有關(guān)142
腸胃好，煩惱少143
胃痛推按任脈穴位143
艾灸治拉肚子見效快144
神厥、百會治胃下垂145
捏一捏，捏走啤酒肚146
花生牛奶治消化性潰瘍147
胃痛時，按摩耳朵可止痛148
緩解便秘的按摩方法149
燒心、泛酸可用貼耳豆的方法治療151
心肺功能強，身體更健康152
指壓膻中改善支氣管哮喘152
巧用藥枕睡眠好153
有咽炎，常泡腳155
按按揉揉降血壓157
常失眠，試試拔罐158
5個幫助身體放松的方法159
冥想，緩解壓力的良方160
耳朵隱藏的降血壓方法161
降血脂的按摩方法162
刮痧也能緩解焦慮163
心悸就按膻中穴164
心絞痛的八個預防方法165
〖1〗
第五章實用小方法，趕走小煩惱167
內(nèi)科實用小方法168
按摩肺俞正聲治咳嗽168
高血脂患者不能亂吃藥170
胃痛喝醪糟171
高血脂患者要遠離這些食物172
按摩法消除腎結(jié)石174
遠離感冒，常按足三里175
在家就能治肩周炎177
日常養(yǎng)生小方法178
走路也要講養(yǎng)生178
艾草的健康功效181
拔罐法治療肩背痛183
紅眼病的家庭療法184
拍胸按背止呃逆186
耳鳴時這樣按摩187
抖出來的健康188
這樣吃，可以治療口臭189
穿馬甲也有講究191
流鼻血可以用獨頭蒜止住193
三個食療方治好青春痘194
治療痱子的幾個小偏方195
不用忌口的超級減肥法196
夏不坐木，冬不坐石——別讓身體受寒198
老年人如何補鈣最快199
朝什么方向睡覺，身體才會好201
學一學，常用取穴按摩手法202
從拔罐的顏色識別健康207
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第六章生病不求人，
常見病的自愈按摩方法209
小兒疾病的按摩自愈法210
小兒感冒210
小兒咳嗽211
小兒腹瀉212
小兒厭食214
小兒疳積215
小兒哮喘216
小兒遺尿218
小兒消化不良219
小兒便秘220
中老年常見疾病按摩方法221
更年期綜合征222
神經(jīng)衰弱223
肩周炎225
高血壓226
面部痙攣227
貧血228
糖尿病230
三叉神經(jīng)痛231
偏癱233
女性常見疾病按摩方法234
痛經(jīng)234
子宮脫垂236
白帶過多237
閉經(jīng)239
乳房腫塊241
月經(jīng)不調(diào)242
男性常見疾病按摩方法244
陽痿244
前列腺炎246
遺精247
早泄249
全家人的按摩保健251
發(fā)熱251
中暑252
眩暈253
暈車254
催眠256
濕疹257
低血壓258
鼻炎260
小腿抽筋262
精神不振263
消化不良264
食欲不振265
腰痛266
痔瘡267
咽炎268
壓力270
緊張271
疲勞272
美顏美體的按摩方法273
抗衰273
美發(fā)274
雀斑275
青春痘276
除皺278
肥胖癥279