經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生全圖解

定　價(jià)：￥39.80

作　者：	王帥著
出版社：	西安交通大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：	生活·家系列
標(biāo)　簽：	保健/養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)穴位中醫(yī)養(yǎng)生

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ISBN：	9787560592060	出版時(shí)間：	2017-03-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　中醫(yī)認(rèn)為，人體經(jīng)絡(luò)是一套具有強(qiáng)大自我調(diào)節(jié)能力的系統(tǒng)，五臟六腑都通過經(jīng)絡(luò)緊密相連，相互影響。有句中醫(yī)術(shù)語叫“諸病于內(nèi)，必形于外”，只要觀察經(jīng)絡(luò)不正常的反映，就可以知道臟腑器官出現(xiàn)了什么問題。一直以來，經(jīng)絡(luò)以及經(jīng)絡(luò)上的穴位被當(dāng)作“人體大藥”來使用，通過按摩或者是刺激，達(dá)到養(yǎng)生祛病的目的。本書共有六章，系統(tǒng)而又生動地從經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健原理、基本手法入手，針對幾十種具體的健康問題進(jìn)行了詳細(xì)地解說。語言通俗易懂、內(nèi)容豐富實(shí)用。愿在本書的指導(dǎo)下，使更多的人在業(yè)余時(shí)間里輕松享受到經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的功效與樂趣。

作者簡介

　　王帥，畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)學(xué)專業(yè)，獲中醫(yī)臨床碩士學(xué)位。中華中醫(yī)藥學(xué)會糖尿病分會、量效分會常務(wù)委員。參與編寫專業(yè)論著2部，在*家級核心期刊發(fā)表論文6篇。先后跟隨民間中醫(yī)高人高從文老師、中醫(yī)經(jīng)方大家仝小林教授等學(xué)習(xí)古法針灸、正骨及中醫(yī)經(jīng)方應(yīng)用，擅長調(diào)節(jié)亞健康狀態(tài)、糖尿病、高血壓、頸腰椎病等病證。

圖書目錄

第一章　了解經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生／ 1
經(jīng)絡(luò)，生命氣血的運(yùn)輸線／ 3
經(jīng)絡(luò)“決生死、處百病” ／ 5
我們?nèi)绾文芨杏X到經(jīng)絡(luò)／ 8
經(jīng)絡(luò)暢通了，健康也會變得順暢／ 9
經(jīng)絡(luò)總系統(tǒng)：經(jīng)脈和絡(luò)脈／ 12
十二正經(jīng)：流動在身體中的河流／ 14
十二經(jīng)脈的分布規(guī)律／ 15
十二經(jīng)脈的表里屬絡(luò)關(guān)系／ 16
十二經(jīng)脈的流注次序／ 17
十二經(jīng)脈的流注次序表／ 18
奇經(jīng)八脈：人體中的湖泊／ 19
腧穴：運(yùn)輸氣血的中轉(zhuǎn)站／ 23
第二章　經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生治療30 種常見病／ 27
糖尿?。?29
高血壓／ 31
骨質(zhì)疏松／ 35
脂肪肝／ 37
牙　痛／ 39
近視眼／ 42
口腔潰瘍／ 45
耳　聾／ 47
鼻　炎／ 50
鼻出血／ 53
頸椎病／ 56
落　枕／ 59
腰背痛／ 63
感　冒／ 65
支氣管炎／ 67
哮　喘／ 70
肺　炎／ 72
扁桃體炎／ 74
肝　炎／ 77
月經(jīng)不調(diào)／ 79
痛　經(jīng)／ 81
產(chǎn)后缺乳／ 83
遺　精／ 86
早　泄／ 89
前列腺肥大／ 91
外陰瘙癢／ 94
更年期綜合征／ 96
小兒哮喘／ 99
小兒便秘／ 101
發(fā)育遲緩／ 104
第三章　經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生趕走亞健康／ 107
失　眠／ 109
頭　痛／ 112
健　忘／ 115
耳　鳴／ 117
焦　慮／ 120
嗜　睡／ 123
消化不良／ 125
便　秘／ 128
視疲勞／ 130
體質(zhì)虛弱／ 132
疲勞綜合征／ 135
第四章　經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健效果好／ 139
捏脊：增強(qiáng)免疫力的經(jīng)絡(luò)保健法／ 141
運(yùn)球操：柔緩畫圓運(yùn)動，疏通全身經(jīng)絡(luò)／ 142
踮腳法：活動手腳，增強(qiáng)氣血活動／ 143
上下轉(zhuǎn)動：通達(dá)氣血，保健全身／ 144
梳頭功：蘊(yùn)藏多種保健功效／ 146
推搓門臉：養(yǎng)益五官，改善各系統(tǒng)功能／ 147
拉扯療法：補(bǔ)腎強(qiáng)身，通經(jīng)活血／ 150
牽拉：減少運(yùn)動損傷，健美身形／ 152
雙推墻：增強(qiáng)下肢力量，暢通機(jī)體氣血／ 154
拍打周身：疏通全身經(jīng)脈／ 155
晃抖法：讓身體在顫動中放松／ 160
第五章　經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是女人美麗的良藥／ 163
經(jīng)絡(luò)讓你實(shí)現(xiàn)由內(nèi)而外的美／ 165
五行蝶展經(jīng)絡(luò)操：保養(yǎng)卵巢，提升活力／ 166
舒心安神操：安撫你每月的焦慮／ 168
去皺按摩：讓歲月不再留痕／ 170
女人的美容經(jīng)、排氣筒———三焦經(jīng)／ 175
血海和三陰交使女人氣血生輝／ 176
太溪和涌泉留住烏黑的秀發(fā)／ 178
消除眼袋，睡前的按摩功課最重要／ 180
太沖、合谷和血海，人體自生的祛斑法寶／ 182
別只盯著化妝柜，列缺就能讓皮膚細(xì)膩光滑／ 184
神奇按摩法拯救美麗重災(zāi)區(qū)———頸部／ 186
按摩腰部讓你擁有小蠻腰／ 187
幾個(gè)穴位，讓皮膚保持在緊致狀態(tài)／ 190
第六章　一學(xué)就會的312 經(jīng)絡(luò)保健操／ 193
認(rèn)識“312”，走向健康之路／ 195
三個(gè)長壽穴———合谷、內(nèi)關(guān)、足三里／ 197
合谷穴———腦中風(fēng)和肩周炎的天然克星／ 200
內(nèi)關(guān)穴———治療心臟病和肺病的特效穴位／ 201
足三里穴———防病強(qiáng)身的百歲健康穴／ 202
腹式呼吸———抵抗失眠、治療慢性病的清心大法／ 205
腹式呼吸具有三個(gè)要求／ 207
兩腿下蹲運(yùn)動———暢通全身氣血／ 208
“312” 經(jīng)絡(luò)鍛煉法的注意事項(xiàng)／ 209
每個(gè)人都有自己的“312” ／ 212
進(jìn)行“312” 經(jīng)絡(luò)鍛煉要信心十足／ 213
持之以恒， “312” 經(jīng)絡(luò)鍛煉法貴在堅(jiān)持／ 215
附錄　十二經(jīng)絡(luò)的穴位分布圖／ 217