騎行訓練-山地車圣經(jīng)：騎行技術(shù)完全手冊（第2版）

定　價：￥69.00

作　者：	[美] 布萊恩·洛佩斯（Brian Lopes）著；張光準，潘震譯
出版社：	人民郵電出版社
叢編項：	悅動空間
標　簽：	其它運動體育?運動

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ISBN：	9787115440181	出版時間：	2017-03-01	包裝：	平裝
開本：	小16開	頁數(shù)：	272	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《山地車圣經(jīng)：騎行技術(shù)完全手冊》全面詳細地介紹了山地車騎行技巧，包括山地車的選擇和調(diào)校，正確的騎行姿勢以及高效合理的踩踏方法，兔跳、壓抬和飛越等山地車技巧。本書還針對各種地形，比如彎道、陡坡和崎嶇路面等給出了極具價值的技術(shù)指導。作者還介紹了XC越野、速降、4X、DS等多種比賽形式，并提供了適用于不同比賽形式的比賽技巧。這是一本所有自行車愛好者的必讀手冊，尤其對于山地車愛好者而言更是不可多得。隨著國內(nèi)騎行熱度的不斷升高，自行車愛好者群體迅速壯大，但目前針對自行車騎行技術(shù)的書籍卻極度欠缺，一些自行車愛好者經(jīng)過自己的摸索也總結(jié)出了一些經(jīng)驗，但不成體系。本書就是針對這種情況，引進國外系統(tǒng)的山地車騎行知識，為自行車愛好者提供專業(yè)的技術(shù)指導，讓所有自行車愛好者能騎得更快更好更安全，更有自信！

作者簡介

　　布萊恩·洛佩斯（Brian Lopes）美國山地車界的象征，自1993年開始職業(yè)生涯以來，他頻頻出現(xiàn)在世界各地的領獎臺上。他是美國公認的獲獎*多的職業(yè)山地車手，也是到目前為止擁有世界杯冠軍頭銜*多的男車手（25個冠軍）。他還獲得過4個世界錦標賽冠軍和9個全美錦標賽冠軍，其中既有速降賽冠軍頭銜，也有雙人回轉(zhuǎn)賽冠軍頭銜。李·麥考馬克（Lee McCormack）世界著名山地車教練，他采用獨創(chuàng)的順序教學方法指導過各種風格和水平的車手——從家庭主婦到職業(yè)速降車手，他指導他們騎得更好、更快、更安全。同時他也是一名記者，為Bike等多家雜志撰稿。他曾獲得無數(shù)全國性和地區(qū)級別的寫作和新聞圖片獎項，而且是1998年普利策獎公共服務獎項獲獎團隊的成員之一。

圖書目錄

目錄
1．選擇你的“武器”
購買合適的山地車
硬尾車還是全避震車
選擇與騎行風格相符的山地車
了解車架的幾何結(jié)構(gòu)
依據(jù)自己的騎行風格調(diào)校山地車
山地車設置
2．人車合一
學習如何接觸山地車
進攻姿勢
優(yōu)化平衡感
身體位于兩輪之間
向下施力和向上收力
上車和下車
3．創(chuàng)造強大動力
一個完美的踩踏行程
創(chuàng)造無窮動力的技巧
坐姿踩踏
站姿踩踏
沖刺
高踏頻致勝
像冠軍一樣換擋
4．剎得更好，騎得更快
了解自己的剎車距離
控制不必要的剎車
攻克剎車顛簸帶
5．切過所有彎道
掌握每個彎道的基本要點
選擇正確路線
正確的側(cè)傾角度
轉(zhuǎn)彎墻攻略
水平彎道攻略
斜面向下彎道攻略
發(fā)卡彎攻略
在松滑地面?zhèn)然^彎
壓抬轉(zhuǎn)彎墻獲取額外速度
處理漂移
6．獨輪騎和跳躍
抬前輪
抬后輪
跳過小障礙物
跳過大障礙物
踩踏兔跳
跳上巖石臺階
7．通過壓抬獲取速度
什么是壓抬
哪里可以壓抬
為什么要壓抬
壓抬的種類
利用壓抬在單個饅頭坡加速
利用壓抬在單個饅頭坡保持速度
利用后輪滑壓抬通過雙饅頭坡
在彎道中壓抬
壓抬在林道中的實際運用
牢記在心
8．如一片羽毛般飄落
平穩(wěn)落地
下坡時的高速下落差
慢速下落差并在平地落地
跳入半管
9．輕盈飛越
學習飛越
找到自己的飛越風格
應對各種土坡
10．在任何道路上享受流暢
看得更清，騎得更快
選擇最佳路線
調(diào)整速度
保留一定實力
全情投入
追尋流暢境界
知道自己為什么騎車
11．應付瘋狂地形
不必要的崎嶇度
應對濕滑路面
應對松軟路面
遠離溝槽
騎行窄木道
12．避免受傷
慢性損傷
急性損傷
遠離麻煩
常見錯誤及改正方法
脫離困境的方法
5項最佳訓練
一輩子都要狂沖
13．像冠軍一樣比賽
振奮精神
四人爭先賽（bikercross）
雙人回轉(zhuǎn)對抗賽（dual　slalom）
速降賽（downhill）
XC越野賽（cross-country）
超級翻山賽（super　D）
24小時耐力賽（24-hour　races）
中英文對照術(shù)語解析
照片提供者聲明