老中醫(yī)的養(yǎng)生智慧

第一章 程凱：百年中醫(yī)世家的養(yǎng)生秘學(xué)第一講 延年益壽的秘密/21.艾灸益壽的長(zhǎng)壽穴/22.延年益壽的艾灸法/3第二講 抗衰老靠胃動(dòng)力/51.抗衰老需注意后天脾胃的養(yǎng)護(hù)/52.一穴養(yǎng)護(hù)后天之本脾胃 /6第三講 用“心”溫暖保健康/71.“掌心療法”用“心”溫暖健康/72..疏通經(jīng)絡(luò)緩解焦慮/83..吃飯要有“溫度”/9第四講 程氏獨(dú)門摩腹法/101.神闕——溝通先后天的橋梁/102.程氏獨(dú)門摩腹法/11第五講 養(yǎng)心養(yǎng)腎六大法/131.五對(duì)穴位交通心腎/132.泡腳養(yǎng)生學(xué)問多，一桶、二石、三撒花/16第六講 頸肩腰疼特效穴/171.治療頸肩痛的速效穴/172.治療腰背酸痛的速效穴/18第七講 家傳失眠治療法/201.印堂穴促眠法/202.耳穴療法對(duì)癥治療失眠/第八講 神奇一穴開百竅/231.程氏梳頭養(yǎng)生法/232.一竅開，百竅開的奧秘/24第九講 調(diào)理五臟有妙穴/251.扣刺經(jīng)絡(luò)調(diào)臟腑/252.高血壓、糖尿病的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生/26第十講 女性調(diào)經(jīng)秘方/281.女性養(yǎng)顏祛斑調(diào)經(jīng)是關(guān)鍵/282.疏通經(jīng)絡(luò)調(diào)月經(jīng)/293.調(diào)經(jīng)食療方/30第十一講 止痛美容找合谷/311.合谷止痛取穴法/312.點(diǎn)揉合谷調(diào)氣血/313.按壓合谷疏肝理氣/33第十二講 神奇穴位防早衰/341.女性身體的三個(gè)防早衰穴位/342.女性防早衰按摩法/35第十三講 終極美容保健法/361.調(diào)理臟腑治療成人痘/362.終極美容保健三步法/37第十四講 綠色排毒養(yǎng)顏法/401.人體自帶三種排毒方式/402.排毒瘦身管好“一進(jìn)一出”/41第十五講 陰陽對(duì)穴護(hù)雙腿/431.神奇的陰陽對(duì)穴/432.妙用陰陽對(duì)穴護(hù)雙腿/44第十六講 經(jīng)絡(luò)刺血排毒法/451.穴位刺血給經(jīng)絡(luò)排毒/452.穴位刺血養(yǎng)生保健/46第十七講 提高免疫靠膻中/481.膻中穴的五大功效/482.可強(qiáng)身健體的膻中按摩法/493.通乳刮痧法解決乳汁不暢/50第十八講 危急關(guān)頭保命穴/511.心絞痛的急救穴/512.高血壓的急救穴/523.人體內(nèi)的“拜糖平”/53第十九講 保護(hù)“風(fēng)口”防中風(fēng)/541.身體三大防中風(fēng)穴位/542.防中風(fēng)的自我按摩法/56第二十講 防治感冒有絕招/571.增強(qiáng)免疫防感冒/572.提升肺氣防感冒/583.刮痧瀉熱降體溫/59第二章 王啟才：兒童穴位保健法第一講 治感冒：不打針不吃藥/621.兒童感冒的分型/622.巧按穴位治感冒/633.常艾灸防感冒/644.拔火罐治感冒/645.兒童感冒的特色推拿療法/65第二講 退高熱：穴位幫忙辦法多/661.四大退熱主穴/662.刺絡(luò)退熱有奇效/673.兒童退熱的特色推拿療法/68第三講 止咳喘：按摩穴位見效快/691.兒童咳嗽的病因/692.妙用穴位止咳快/703.巧用穴位速平喘/71第四講 治厭食：巧用穴位吃飯香/731.孩子厭食有原因/732.穴位按摩改善食欲/743.兒童厭食食療方/754.巧用四縫治疳積/755.小兒厭食、疳積的捏脊法/76第五講 不貪吃：用穴位管住小孩的嘴/771.巧用穴位讓孩子不貪吃/772.找準(zhǔn)穴位減肥胖/79第六講 治腹瀉：從改善消化做起/801.選對(duì)穴位巧治腹痛/802.按摩穴位巧治腹瀉/81第七講 通腸道：解除便秘寶寶的痛苦/831.小穴位解決便秘大麻煩/832.特色療法治脫肛/85第八講 不遺尿：穴位心理雙管齊下/871.兒童遺尿的原因/872.妙治遺尿和腎炎，不打針不吃藥/87第九講 不早熟：揉穴位調(diào)飲食/901..什么是性早熟/902.巧用穴位防治性早熟/90第十講 護(hù)視力：幫你摘掉“小眼鏡”/931.兒童常見眼病有哪些/932.穴位按摩提高視力/933.穴位按摩眼保健操/94第十一講 治耳鼻：穴位治療要趁早/961.特色推拿治療兒童鼻炎/962.穴位貼敷輕松治鼻炎/973.特色推拿治療中耳炎/98第十二講 消炎癥：安全有效驅(qū)腫痛/1001.穴位加食療，妙治扁桃體炎/1002.穴位加食療，快速治愈腮腺炎/101第十三講 定心神：驚風(fēng)癲癇急救法/1031.驚風(fēng)發(fā)作，穴位急救有辦法/1032.癲癇的穴位急救法/1053.小兒驚風(fēng)和癲癇食療方/106第十四講 控手腳：讓孩子正?；顒?dòng)/1071.小兒多動(dòng)穴位能控/1072.穴位按摩治腦癱/109第十五講 保健康：小竅門大集合/1111.中暑怎么辦/1112.按穴位治頭痛/1123.巧用穴位止鼻血/1134.治療口腔潰瘍和牙痛的小竅門/1135.巧按穴位治療惡心、打嗝/1146.巧用穴位，止盜汗防夜啼/115第三章 佟彤：不上火的秘訣第一講 上火真?zhèn)伪?1181.什么是上火/1182.簡(jiǎn)單去火食療方/119第二講 上火的根源/1201.火是吃出來的/1202.火是想出來的/1213.火是作出來的/121第三講 自己動(dòng)手清心火/1221.心火上炎/1222.心火下注/1233.心火導(dǎo)致的失眠/123第四講 三招幫你降肝火/1241.調(diào)節(jié)情緒降肝火/1242.苦丁茶清肝火/1253.保證睡眠養(yǎng)肝陰/125第五講 胃火旺的七大特征/1271.口臭/1272.胃部嘈雜/1273.便秘/1274.消谷善饑/1285.牙齦紅腫/1296.口腔潰瘍/1297.臉上長(zhǎng)痘痘/129第六講 藥食同補(bǔ)清肺火/1301.上肺火的癥狀/1302.喝姜湯治感冒誤區(qū)/1303.刺血療法降肺熱/1314.清肺熱食療方/131第七講 如何選擇去火藥/1331.如何分辨心火、肝火、肺火、胃火/1332.上火分實(shí)火和虛火/1343.如何選擇去火藥/135第四章 李忠：防癌大秘籍第一講 發(fā)現(xiàn)癌癥的蛛絲馬跡/1381.癌癥是怎么形成的/1382.癌癥早期的四大癥狀/1393.舌頭上的癌癥信號(hào)/1404.耳朵上的癌癥信號(hào)/141第二講 養(yǎng)心防癌秘籍/1421.中醫(yī)學(xué)中心的功能/1422.心的自檢法 /1433.中藥養(yǎng)心防癌/1434.養(yǎng)心防癌食療方/1445.養(yǎng)心穴位，保心健康/145第三講 柔肝防癌秘籍/1461.中醫(yī)學(xué)中肝的功能/1462.肝的自檢法/1473.柔肝防癌有良方/1474.柔肝防癌食療方/1485.柔肝防癌特效穴/149第四講 健脾防癌秘籍/1501.中醫(yī)學(xué)中脾的功能/1502.脾的自檢法/1513.中藥健脾防癌/1514.健脾防癌食療方/1525.健脾防癌特效穴/153第五講 潤肺防癌秘籍/1541.中醫(yī)學(xué)中肺的功能/1542.肺氣虛和肺陰虛自檢/1543.潤肺防癌的好中藥/1554.潤肺防癌食療方/1565.養(yǎng)肺防癌特效穴/157第六講 補(bǔ)腎防癌秘籍/1581.中醫(yī)學(xué)中腎的功能/1582.腎虛的自檢法/1583.中藥補(bǔ)腎防癌/1594.補(bǔ)腎防癌食療方/1605.補(bǔ)腎防癌特效穴/161第五章 張秀勤：體質(zhì)養(yǎng)生秘籍第一講 陽虛體質(zhì)的養(yǎng)生秘籍/1641.如何判斷是否是陽虛體質(zhì)/1642.如何調(diào)理陽虛體質(zhì)/165第二講 陰虛體質(zhì)的養(yǎng)生秘籍/1671.如何判斷是否是陰虛體質(zhì)/1672.陰虛體質(zhì)的調(diào)理/168第三講 氣虛體質(zhì)的養(yǎng)生秘籍/1701.什么是氣虛/1702.氣虛體質(zhì)有什么表現(xiàn)/1713.如何判斷是否氣虛/1714.如何調(diào)理氣虛體質(zhì)/172第四講 痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生秘籍/1741.自測(cè)痰濕體質(zhì)/1742.痰濕體質(zhì)腹部肥胖的終極解決方法/1753.怎么調(diào)理痰濕體質(zhì)/177第五講 血瘀體質(zhì)的養(yǎng)生秘籍/1781.什么原因造成了血瘀體質(zhì)/1782.血瘀體質(zhì)的外在表現(xiàn)/1793.自測(cè)血瘀體質(zhì)/1794.血瘀體質(zhì)的調(diào)理/179第六講 氣郁體質(zhì)的養(yǎng)生秘籍/1811.氣郁體質(zhì)的特征/1812.氣郁體質(zhì)的調(diào)理/182第六章 湯立新：越艾越健康第一講 艾有什么好/1861.如何選擇艾條/1862.艾灸時(shí)應(yīng)該注意什么/1873.艾灸的幾種方法/187第二講 老年病艾灸法/1891.艾灸也能降血壓/1892.堅(jiān)持艾灸防中風(fēng)/1913.艾灸防治冠心病/1924.對(duì)癥艾灸防失眠/192第三講 常見病“艾”到病除/1941.簡(jiǎn)單艾灸緩解頭痛/1942.艾灸趕走風(fēng)寒感冒/1963.咳嗽老不好，艾灸顯奇效/1974.對(duì)癥施灸治便秘/197第四講 女性保健艾灸法/1991.“灸”除黃褐斑/1992.灸對(duì)穴位，提升陽氣，重塑體型/2013.灸除婦科疾病困擾/201第五講 祛病延年艾灸法/2031.延年益壽氣海灸/2032.溫陽健脾神闕灸/2043.強(qiáng)健脾胃足三里灸/205第七章 張峻斌：越梳越健康第一講 怎樣梳頭能長(zhǎng)壽/2081.梳頭養(yǎng)生的科學(xué)依據(jù)/2082.怎樣梳頭最養(yǎng)生/2093.如何通過梳頭防治坐骨神經(jīng)痛和心腦血管疾病/210第二講 怎樣梳頭防春困和手腳冰涼/2111.如何區(qū)分中風(fēng)和春困/2112.解決春困的梳頭法/2123.改善手腳冰涼的梳頭法/213第三講 巧梳頭，降血壓/2141.心血管系統(tǒng)健康簡(jiǎn)單自測(cè)法/2142.梳頭降壓法/2153.耳穴降壓法/216第四講 怎樣梳頭防便秘和痔瘡/2171.緩解便秘的梳療法/2172.緩解痔瘡疼痛的自我保健法/219第五講 怎樣梳頭治感冒、咳嗽/2201.治療感冒的梳頭法/2202.治療咳嗽的梳頭法/221第六講 怎樣梳頭耳聰目明/2231.保護(hù)視力的梳頭法/2232.改善聽力的梳頭法/2243.耳聰目明梳頭小妙招/224