吃掉那只青蛙：博恩·崔西的高效時間管理法則（原書第3版）

目　錄
贊譽(yù)
推薦序一　吃青蛙，過想要的生活（葉武濱）
推薦序二　吃青蛙，是一種什么樣的體驗(yàn)（劉磊）
前言
引言
第1章　明確目標(biāo)/ 001
書面目標(biāo)的魔力/ 007
第2章　制訂計(jì)劃/ 009
提高回報(bào)率/ 011
每天節(jié)省出兩小時/ 012
目標(biāo)不同，計(jì)劃不同/ 013
為項(xiàng)目制訂一份計(jì)劃/ 014
第3章　將80/20法則用于你的所有任務(wù)/ 017
任務(wù)的數(shù)量vs任務(wù)的重要性/ 019
關(guān)注重要活動/ 020
自我激勵/ 021
第4章　考慮效果/ 025
對時間的配置做出更好的安排/ 027
用長期的時間觀念進(jìn)行思考/ 028
遵守強(qiáng)迫效率法則/ 030
最后期限只是借口/ 032
有關(guān)生產(chǎn)力最大化的3個問題/ 032
第5章　學(xué)會說“不”/ 037
優(yōu)先級高低之分/ 039
創(chuàng)造性拖延/ 040
把花費(fèi)時間長的活動設(shè)定為次優(yōu)先級/ 042
第6章　持續(xù)不斷地練習(xí)使用ABCDE法/ 045
一邊思考，一邊把你思考的結(jié)果
　寫在紙上/ 046
“應(yīng)該做”還是“必須做”/ 047
立即行動/ 049
第7章　聚焦關(guān)鍵結(jié)果領(lǐng)域/ 051
管理和銷售工作中的7大要素/ 053
明晰關(guān)鍵結(jié)果領(lǐng)域至關(guān)重要/ 054
明確自己的定位/ 055
薄弱環(huán)節(jié)導(dǎo)致工作拖延/ 056
一個重要的問題/ 057
第8章　遵守“3個”定律/ 059
每天只做一項(xiàng)工作/ 061
馬上行動起來/ 062
改變你的生活/ 063
快速列出清單/ 064
時間管理是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方法/ 066
工作時間要全身心地工作/ 067
平衡不是可選擇的/ 068
第9章　做好充分準(zhǔn)備再行動/ 071
創(chuàng)造舒適的工作空間/ 073
為夢想奮斗/ 074
邁出第一步/ 075
第10章　每次到達(dá)下一個油桶/ 077
穿越撒哈拉沙漠/ 078
每次完成一步/ 080
第11章　升級核心技能/ 083
學(xué)無止境/ 085
成為大師的3個步驟/ 087
第12章　找到最關(guān)鍵的限制因素/ 091
找出限制因素/ 093
運(yùn)用80/20法則解決限制因素/ 094
從自身找原因/ 095
找準(zhǔn)原因，對癥下藥/ 095
第13章　自我設(shè)定壓力目標(biāo) / 099
成為業(yè)內(nèi)的領(lǐng)軍者/ 101
自己設(shè)定最后期限/ 101
第14章　激勵自己將理想轉(zhuǎn)化成行動/ 105
控制你跟心靈的對話/ 107
建立積極的態(tài)度/ 108
第15章　技術(shù)是一個可怕的掌控者/ 111
你要有所選擇/ 112
一定不能上癮/ 114
找回屬于自己的時間/ 114
不要成為高科技的奴隸/ 115
有人會告訴你/ 116
第16章　技術(shù)是一名出色的仆人/ 119
掌控你的通信/ 121
遇到突發(fā)事件怎么辦/ 121
掌控你的時間/ 122
利用技術(shù)掌控你的情緒/ 123
第17章　高度的專注力/ 127
上癮/ 128
多任務(wù)引發(fā)的幻覺/ 129
被驗(yàn)證的結(jié)論/ 130
把生產(chǎn)力提升到兩倍/ 131
第18章　奶酪和香腸工作法/ 133
設(shè)定強(qiáng)制關(guān)閉機(jī)制/ 135
任務(wù)分解的“奶酪工作法”/ 136
第19章　創(chuàng)造整塊的時間/ 139
為整塊時間制訂時間表/ 141
使用時間計(jì)劃表/ 141
把每分鐘都利用起來/ 142
第20章　保持緊迫感/ 145
進(jìn)入最佳狀態(tài)/ 146
引爆自身的高效能/ 147
激發(fā)動能/ 148
馬上行動/ 149
第21章　單獨(dú)處理每一項(xiàng)任務(wù)/ 153
一旦開始，全力以赴/ 154
不浪費(fèi)時間/ 155
自律是關(guān)鍵/ 156
后記/ 159
參考文獻(xiàn)/ 163
作者簡介/ 165