人活到極致，一定是素與簡

第一章　　活得簡單，才能活得精致有品味
越簡單的設(shè)計(jì)越有品味／002
越是富有的人，追求的生活越簡單／005
活得簡單才能活得自由／008
簡單生活，就是高品質(zhì)的生活／011
簡化生活，是凈化心靈的過程／014
如果你簡單，那么這個(gè)世界也就簡單／017
內(nèi)心是自由的，任何外物都束縛不了你／020
金錢和時(shí)間，誰能帶來自由／023
第二章　　一個(gè)人占有得越多，心就被占去得越多
從物質(zhì)中獲得幸福的時(shí)代已經(jīng)結(jié)束／028
一個(gè)人占有得越多，心就被占去得越多／031
所謂豪華的生活，并不是必需的／034
“買買買”，不會讓你變得更幸福 ／037
重新審視自己與物品的關(guān)系／040
幸福不是你想要的，而是你擁有的／043
住小房子就必然“憋屈”嗎／046
不依賴汽車，回歸環(huán)保生活／049
第三章　　節(jié)制欲望，用一顆素心享受當(dāng)下
一簞食，一瓢飲，不改其樂／054
別做物欲的傀儡，做自己的主人／057
別在“成功焦慮”中迷失自己／059
緊急剎車，對貪婪說“NO”／062
請放下“只買貴的”攀比心／066
內(nèi)心平靜才是欲望的終點(diǎn)／069
第四章　　打造清爽空間，美就是凈化過剩的過程
清理80%的無用之物，收回空間和精力／074
精致的生活，從整理房間開始／077
從衣柜開始，來一場自我“改革”吧／080
篩減物品的同時(shí)，也改變了人際關(guān)系／083
控制購買欲，不買不需之物／086
必需品：注重品質(zhì)，用到“極致”／089
從“厲行節(jié)約”變?yōu)椤爸鲃?dòng)簡樸”／092
第五章　　目標(biāo)減法：做到專注，才有品質(zhì)
選擇，并不是越多越好／096
目標(biāo)太多，等于沒有目標(biāo)／099
找到對你而言“最重要的那件事”／102
了不起！一生只做一件事／105
大師的絕技與“一萬小時(shí)定律”／108
簡單的動(dòng)作練到極致就是絕招／111
把注意力集中在“終極目標(biāo)”上／114
第六章　　斷舍離，避免在無效信息中迷失
滾蛋吧，“手機(jī)焦慮癥”／120
莫沉迷于社交網(wǎng)絡(luò)，別總“刷刷刷”／123
有些所謂的“新聞”，就隨它去吧／126
長期不用的APP，留著也無益／129
屏蔽無關(guān)信息的干擾，提升自控力／132
冥想，是放松身心的開始／135
把上網(wǎng)的時(shí)間留一點(diǎn)給讀書／138
拔掉網(wǎng)線，執(zhí)行“下線一小時(shí)”的計(jì)劃／141
第七章　　敢拒絕，不討好，為人際關(guān)系“瘦瘦身”
“老好人”看似人緣好，實(shí)則不然／146
無聊的應(yīng)酬，和生命有“仇”／149
放棄“無效社交”，讓我們輕松前行／152
脫離無聊的團(tuán)體，過得更自在／155
再好的朋友，也不能凡事都答應(yīng)／158
與人相處，也要講究“舒服”／161
不要做朋友的“情緒垃圾桶”／164
禍從口出，不說“多余”的話／167
棉麻衣服的啟示：取悅自己／170
第八章　　感情極簡，越單純越長久
淡如水的感情更容易持久／174
愛情不復(fù)雜，復(fù)雜的是我們的態(tài)度／177
所謂愛情，就是我喜歡你，你恰好也喜歡我／180
功利性太強(qiáng)只能毀滅愛情／183
人生最大的成就：一生只愛一個(gè)人／186
拒絕你不愛的人，不要拖泥帶水／189
曖昧是最危險(xiǎn)的關(guān)系／192
分手了，就不要再糾纏不清了／195
第九章　　給工作“減負(fù)”，簡潔就是高效
你整天忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)嗎／200
辦公桌整潔還是雜亂，使你的能力一目了然／204
整理電腦，簡化你的文件系統(tǒng)／207
清空收件箱，簡化郵箱讓你更有效率／210
行動(dòng)派：能立刻解決的，現(xiàn)在就做／213
把復(fù)雜的事情越做越簡單／216
今日事今日畢，就不會手忙腳亂／219
不是所有的事都必須由你來完成／222
第十章　　簡單的生活習(xí)慣，讓你受益終生
飲食清淡，在原味中品味臻美／226
為健康著想，少吃點(diǎn)“垃圾食品”／229
細(xì)嚼慢咽：狼吞虎咽錯(cuò)失美味和健康／232
烹飪，真的需要那么復(fù)雜嗎／235
排除毒素，一身輕松／237
白開水就是最好的“飲料”／240
簡單易行的“每周菜譜”／243
規(guī)律作息，讓你每天精神百倍／246
輕裝出行，一身輕松上路／249
第十一章　　素與簡不只是生活的理念，更是內(nèi)心的豐盈
極簡生活，決不是讓你“扔扔扔”／254
“極簡”是一種生活態(tài)度／257
“素心”是一場自我修行／260
真正內(nèi)心富足的人，從不炫耀擁有的一切／263
學(xué)會在獨(dú)處中自安／266
用簡樸的生活方式去換取內(nèi)心的自由／269
內(nèi)心豐富的人往往“線條簡單”／272