做自己的旁觀者

定　價(jià)：￥39.00

作　者：	包祖曉著
出版社：	華夏出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787508092539	出版時(shí)間：	2017-09-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁(yè)數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書內(nèi)容雅俗共賞，不僅是寫給正在遭受各種痛苦折磨并準(zhǔn)備去“療愈”的人看的（尤其適合患有各種心理障礙以及慢性軀體疾病的人）；還可供健康保健人員、臨床醫(yī)護(hù)人員、精神/心理衛(wèi)生工作者閱讀和使用；對(duì)于找不到“存在感”和“意義感”的普通人群、高“壓力”人群，閱讀本書具有醍醐灌頂?shù)淖饔?，能幫助他們?cè)缛照J(rèn)清生命的實(shí)相，帶著敬畏感過(guò)上真誠(chéng)的生活?！〈送?，本書與《與自己和解：用禪的智慧治療神經(jīng)癥》以及《喚醒自愈力：用禪的智慧療愈身心》互為“禪療三部曲”，內(nèi)容互補(bǔ)而不重疊，有興趣的讀者可相互參考。

作者簡(jiǎn)介

　　包祖曉，男，1974年8月出生，醫(yī)學(xué)博士，現(xiàn)任浙江省臺(tái)州醫(yī)院精神衛(wèi)生科主任，副主任醫(yī)師。長(zhǎng)期從事精神疾病和心身疾病的臨床與基礎(chǔ)研究，擅長(zhǎng)運(yùn)用禪學(xué)理念和方法治療各類心理障礙、心身疾病以及慢性軀體疾病，著有《與自己和解：用禪的智慧治療神經(jīng)癥》、《喚醒自愈力》。在國(guó)內(nèi)核心期刊共發(fā)表學(xué)術(shù)論文80余篇，獲教育部和浙江省科技成果各1項(xiàng)，獲國(guó)家科技二等獎(jiǎng)1項(xiàng)，獲教育部科技一等獎(jiǎng)1項(xiàng)，獲浙江省醫(yī)藥衛(wèi)生科技三等獎(jiǎng)1項(xiàng)，獲臺(tái)州市科技三等獎(jiǎng)1項(xiàng)，獲國(guó)家發(fā)明專利1項(xiàng)。先后主持或參加各級(jí)科研項(xiàng)目共12項(xiàng)。

圖書目錄

第一章生命旅程中的“存在性”困境............................................................................7
生命旅程的實(shí)相........................................................................................................7
生命旅程中主要的“存在性”困境............................................................................9
第二章解決生命“存在性”困境的誤區(qū).......................................................................17
我們是“娛樂(lè)至死的生物”嗎.................................................................................17
解決“存在性”痛苦的錯(cuò)誤方式..............................................................................22
第三章“存在性”痛苦與疾病.......................................................................................34
誰(shuí)是健康/正常人呢..................................................................................................35
“存在性”痛苦與心理障礙.......................................................................................37
“存在性”痛苦與軀體疾病.......................................................................................49
第四章禪學(xué)對(duì)生命“存在性”困境的認(rèn)識(shí)...................................................................51
人生本苦.................................................................................................................51
“存在性”困境是逃避不了的.................................................................................53
“我”并不存在......................................................................................................55
“我”是一種“存在性”體驗(yàn).................................................................................57
第五章現(xiàn)代心理療愈系統(tǒng)中的禪學(xué)智慧.......................................................................59
行為主義治療中的禪學(xué)智慧.....................................................................................60
精神分析/分析心理學(xué)中的禪學(xué)智慧.........................................................................61
存在主義治療中的禪學(xué)智慧.....................................................................................68
其它療愈系統(tǒng)中的禪學(xué)智慧.....................................................................................70
第六章修禪療愈生命的原理........................................................................................73
第七章禪修的基本要素及訓(xùn)練方法..............................................................................77
接納........................................................................................................................78
停頓........................................................................................................................82
專注........................................................................................................................86
旁觀........................................................................................................................90
愛(ài)..........................................................................................................................104
小結(jié)：牧牛的過(guò)程.................................................................................................110
第八章禪學(xué)智慧適合療愈心理障礙............................................................................115
心理障礙的診治現(xiàn)狀具有局限性............................................................................115
禪學(xué)智慧在療愈心理障礙中的意義.........................................................................118
禪學(xué)智慧在療愈心理障礙中的實(shí)務(wù).........................................................................119
第九章運(yùn)用禪學(xué)智慧療愈生命的案例選析..................................................................130
人際交往困難的趙先生..........................................................................................130
容易緊張的朱女士.................................................................................................139
為睡眠困擾的葉女士..............................................................................................155
反復(fù)腹部不適的陳先生..........................................................................................168
情緒低落的唐女士.................................................................................................176
主要參考書目...............................................................................................................189