心理學(xué)與自控力

第1章 命運的主宰者——自控力
“EQ”，一個時髦名詞的誕生
應(yīng)該用 EQ 來教育下一代
大學(xué)校長的悲哀
付不起的是心態(tài)
米歇爾教授的軟糖實驗
智商決定錄用，情商決定提升
測試 1：你的情緒穩(wěn)定嗎？
第2章 開往自勝的首站——了解自我
天堂與地獄
你是情緒的奴隸嗎？
情緒好像是“發(fā)電機(jī)”
繪制你人生情感的晴雨表
你屬于糖果盒里的哪一種糖？
參考他人的評價
利用神秘的第六感
放棄和自己的關(guān)系
問一問自己“WHWW”
神奇的自我心像理論
測試 2：你的心境灰暗與否？
第3章 一個人偉大的起始——管理自我
氣急敗壞的候選人
崇尚美好，也要接受丑陋
不應(yīng)該拒絕那杯熱茶
今天，我要學(xué)會控制情緒
因為沖動，父親失去了女兒
因為寬心，豆商收獲了快樂
因為豁達(dá)，狐貍拯救了自己
因為自信，小草贏得了尊敬
因為樂觀，萊特戰(zhàn)勝了病魔
因為執(zhí)著，羅斯福征服了恐懼
因為忍耐，農(nóng)夫原諒了鄰居
因為放松，乘客遠(yuǎn)離了煩惱
第4章 創(chuàng)造奇跡的階梯——激勵自我
聰明的畫家
撕掉你身上的舊標(biāo)簽
以積極的暗示武裝自己
6 美分，就能買一個奇跡
做個務(wù)實的夢想者
你是獨一無二的，你就是一道風(fēng)景
為自己鼓掌
不僅坐前排，而且還要大聲發(fā)言
西格的“自信罐”
通過“偽裝”進(jìn)行轉(zhuǎn)化
學(xué)會從不快樂中解脫
我的快樂我做主
假如你身后有一只“狼”
測試 3：你是個樂觀的人嗎？
第5章 用情商提高洞察力——了解他人
學(xué)會換位思考
像鎖匠那樣思索
尋找水面之下的“冰山”
弗洛伊德的傾聽藝術(shù)
進(jìn)行適當(dāng)?shù)奶釂?
教你破解身體語言
你的表情“出賣”了你
眼神的秘密
就座位看心理