頸肩腰腿痛一掃光掌中查

定　價(jià)：￥24.80

作　者：	臧俊岐著
出版社：	湖南科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：	掌中寶系列
標(biāo)　簽：	拔罐/刮痧醫(yī)學(xué) 中醫(yī)

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ISBN：	9787535791948	出版時(shí)間：	2017-11-01	包裝：	平裝
開本：	64開	頁數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　你知道，我們?nèi)说乃ダ希?先從哪里開始嗎？關(guān)于這個(gè)問題的答案，古往今來，眾說紛紜。有說從牙齒、腿腳開始的，也有說是從眼睛開始。事實(shí)上，我們?nèi)说乃ダ希?早是從脊柱開始的。近百年來的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)脊柱椎間盤發(fā)育結(jié)束后，退化也就隨之開始了，這意味著一個(gè)人開始逐漸走向衰老。我們?nèi)粘Ｉ畹捏w驗(yàn)也揭示著脊柱的重要性：勞累一天之后，*大的感覺是什么？腰酸背痛，疲乏無力，對(duì)嗎？有研究證明，許多原因不明的慢性疑難雜癥的病因，皆源于脊柱，如頭痛、眩暈、失眠、原發(fā)性高血壓等，均與頸椎相關(guān)；習(xí)慣性便秘、腹瀉、陽痿、痛經(jīng)等則與腰椎相關(guān)。所以，如何做好頸肩腰腿的養(yǎng)護(hù)，讓自己的身體不生病、少生病，對(duì)每個(gè)人的健康來說就顯得尤為重要。本書通過膳食調(diào)養(yǎng)、中醫(yī)理療、運(yùn)動(dòng)鍛煉等，讓頸肩腰腿痛患者在感受不到疼痛的治療過程中恢復(fù)健康。同時(shí)書本在每一部分內(nèi)容中，都配有相關(guān)圖解或真人示范圖片，還有相應(yīng)的二維碼，掃一掃，簡(jiǎn)單又明了，一看就懂，一學(xué)就會(huì)。本套掌中寶系列叢書采用64開的小開本，非常方便讀者攜帶、使用。本書針對(duì)廣大群眾的常見病痛，指導(dǎo)大家利用精準(zhǔn)的穴位按摩來緩解和治療頸肩腰的病痛，并介紹了一些必須了解的基礎(chǔ)養(yǎng)生保健的知識(shí)。本書的步驟圖解詳細(xì)到位，每個(gè)療法還配有二維碼，使讀者能通過高清視頻演示輕松掌握要點(diǎn)和技巧，讓您在家也能為自己及家人緩解疲勞、改善身體不適癥狀。對(duì)人們?nèi)粘５酿B(yǎng)生保健、防病治病有較大的幫助。

作者簡(jiǎn)介

　　臧俊岐，1942年生，河南開封人。主任中醫(yī)師，著名針灸學(xué)家。歷任開封市針灸學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)，開封市醫(yī)藥科技委員會(huì)委員，開封市高級(jí)衛(wèi)生專業(yè)技術(shù)職稱中醫(yī)評(píng)審委員會(huì)委員。業(yè)醫(yī)50余年，醫(yī)術(shù)精湛，乃我國針灸界“溫和派”代表人物。多次被邀請(qǐng)出國應(yīng)診和講學(xué)。多次參加全國及省市科技攻關(guān)?！爸罔T宋代天圣針灸銅人的研究”等七項(xiàng)科研課題分別獲部、省、市級(jí)科技成果獎(jiǎng)，“重鑄的針灸銅人”填補(bǔ)了世界空白。曾赴俄羅斯、贊比亞、法國、英國、剛果（金）等國進(jìn)行醫(yī)療和學(xué)術(shù)交流。榮獲衛(wèi)生部授予的“全國援外優(yōu)秀醫(yī)療隊(duì)員”稱號(hào)。在國內(nèi)外發(fā)表學(xué)術(shù)論文50余篇，獨(dú)著、合著有《針灸醫(yī)學(xué)驗(yàn)集》《中國灸法集粹》《經(jīng)絡(luò)全書》《中醫(yī)療法全書》《中國灸法全書》《圖解黃帝內(nèi)經(jīng)》等50余部專著。其個(gè)人辭條被載入《中國當(dāng)代中醫(yī)名人志》等多部辭典。

圖書目錄

PART1知己知彼，輕松趕走惱人頸肩痛
頸肩部的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)/002
痛是“報(bào)警”信號(hào)，頸肩病的典型病癥/005
究查病因，防大于治/010
頸肩痛的危害不可不知/016
良好的生活習(xí)慣是防治基礎(chǔ)/018
自我小保健，預(yù)防頸肩痛/020
掃除誤區(qū)，頸肩更健康/026
PART2豁然開朗，正確認(rèn)識(shí)腰腿痛
從外到里說你的腰/030
人體下肢結(jié)構(gòu)/034
膝蓋的功能/037
腿痛泛指下肢疼痛，多為疾病所致/040
哪些人的腿腳容易犯痛/042
小細(xì)節(jié)，大健康，生活習(xí)慣需注意/044
自我動(dòng)手小妙招，保養(yǎng)有擔(dān)當(dāng)/046
特定人群的腰病自療法/052
掃除誤區(qū)，腰腿更健康/058
人體脊柱健康自我檢測(cè)/060
PART3頸肩痛原發(fā)病及并發(fā)癥的對(duì)癥治療
頸椎病?引導(dǎo)推動(dòng)，疏松筋骨/064
當(dāng)歸桂枝鱔魚湯/065?何首烏黑豆紅棗雞湯/066
葛根麻黃飲/067?簡(jiǎn)易按摩療法/068
傳統(tǒng)艾灸不可少/069
落枕?使用巧力，松弛肌肉/070
銀杏葉川芎紅花茶/071?簡(jiǎn)易按摩療法/072
傳統(tǒng)艾灸不可少/073
頸源性頭痛?疏通經(jīng)絡(luò)，輕松自療/074
絲瓜竹葉粥/075?梅汁苦瓜/076
鮮薄荷檸檬茶/077?簡(jiǎn)易按摩療法/078
傳統(tǒng)艾灸不可少/079
頸源性眩暈?培補(bǔ)元?dú)?，調(diào)和氣血/080
白果桂圓炒蝦仁/081?麻貝梨/082
靈芝天麻茶/083?簡(jiǎn)易按摩療法/084
傳統(tǒng)艾灸不可少/085
肩周炎?扶正祛邪，活絡(luò)關(guān)節(jié)/086
鴿子川芎黃芪湯/087?三七紅棗粥/088
丹參山楂三七茶/089?簡(jiǎn)易按摩療法/090
傳統(tǒng)艾灸不可少/091
網(wǎng)球肘?改善血運(yùn)，祛風(fēng)散寒/092
當(dāng)歸黨參黃花湯/093?簡(jiǎn)易按摩療法/094
傳統(tǒng)艾灸不可少/095
耳鳴耳聾?益氣補(bǔ)腎，溫通經(jīng)絡(luò)/096
黑豆豆?jié){/097?芡實(shí)蓮子粥/098
簡(jiǎn)易按摩療法/099
三叉神經(jīng)痛?穴位按摩，疏通氣血/100
桂圓紅棗小麥粥/101?天麻雞肉飯/102
黨參麥冬茶/103?簡(jiǎn)易按摩療法/104
傳統(tǒng)艾灸不可少/105
神經(jīng)衰弱?改善循環(huán)，疏通陽氣/106
百香果蜜梨海鮮沙拉/107?桂圓紅棗山藥湯/108
檸檬薰衣草茶/109?簡(jiǎn)易按摩療法/110
傳統(tǒng)艾灸不可少/111
心律失常?溫陽補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣/112
丹參瘦肉粥/113?簡(jiǎn)易按摩療法/114
傳統(tǒng)艾灸不可少/115
高血壓?養(yǎng)血息風(fēng)，平肝解毒/116
涼拌馬齒莧/117?蟹味菇木耳蒸雞腿/118
荷葉丹參山楂茶/119?簡(jiǎn)易按摩療法/120
傳統(tǒng)艾灸不可少/121
失眠?鎮(zhèn)靜安神，神清氣爽/122
高粱小米抗失眠豆?jié){/123?香菇蒸田雞/124
三味安眠湯/125?簡(jiǎn)易按摩療法/126
傳統(tǒng)艾灸不可少/127
鼻炎?溫?zé)嵘⒑?，通鼻消?128
薄荷糙米粥/129?辛夷花雞蛋湯/130
胖大海薄荷玉竹飲/131?簡(jiǎn)易按摩療法/132
傳統(tǒng)艾灸不可少/133
咽喉腫痛?四面夾擊，療效顯著/134
雞骨草羅漢果馬蹄湯/135?黃瓜水果沙拉/136
金銀花麥冬胖大海茶/137?簡(jiǎn)易按摩療法/138
拔罐通絡(luò)排毒止痛/139
打嗝?清熱除煩，養(yǎng)陰潤(rùn)燥/140
香菇白蘿卜湯/141?陳皮姜汁玉米粥/142
簡(jiǎn)易按摩療法/143?傳統(tǒng)艾灸不可少/144
PART4腰腿痛原發(fā)病及并發(fā)癥的對(duì)癥治療
急性腰扭傷?溫經(jīng)散寒，消瘀散結(jié)/146
當(dāng)歸燉豬腰/147?簡(jiǎn)易按摩療法/148
傳統(tǒng)艾灸不可少/149
腰椎間盤突出癥?溫養(yǎng)血脈，疏肝理氣/150
杜仲黑豆排骨湯/151?扁豆薏苡仁冬瓜粥/152
車前子丹參冬瓜皮茶/153?簡(jiǎn)易按摩療法/154
傳統(tǒng)艾灸不可少/155
坐骨神經(jīng)痛?祛風(fēng)除濕，散寒止痛/156
益母草鮮藕粥/157?簡(jiǎn)易按摩療法/158
傳統(tǒng)艾灸不可少/159
腰酸背痛?強(qiáng)筋壯骨，行氣通絡(luò)/160
桑葚牛骨湯/161?韭黃炒牡蠣/162
杜仲絞股藍(lán)茶/163?簡(jiǎn)易按摩療法/164
傳統(tǒng)艾灸不可少/165
月經(jīng)不調(diào)?溫通氣血，改善體質(zhì)/166
香菜拌黃豆/167?紅糖山藥粥/168
玫瑰香附茶/169?簡(jiǎn)易按摩療法/170
傳統(tǒng)艾灸不可少/171
痛經(jīng)?活血化瘀，行氣止痛/172
肉桂五香鯽魚/173?艾葉煮雞蛋/174
玫瑰益母草調(diào)經(jīng)茶/175?簡(jiǎn)易按摩療法/176
傳統(tǒng)艾灸不可少/177
子宮肌瘤?行氣活血，消積祛癥/178
當(dāng)歸紅花補(bǔ)血粥/179?玫瑰郁金益母草飲/180
傳統(tǒng)艾灸不可少/181
子宮脫垂?溫?zé)嵘⒑?，扶陽養(yǎng)陰/182
紅棗桂圓黃芪茶/183?簡(jiǎn)易按摩療法/184
傳統(tǒng)艾灸不可少/185
不孕癥?溫中益氣，補(bǔ)精填髓/186
當(dāng)歸烏雞墨魚湯/187?簡(jiǎn)易按摩療法/188
傳統(tǒng)艾灸不可少/189
前列腺炎?溫腎補(bǔ)血，清熱祛濕/190
翠衣冬瓜瓠瓜湯/191?蒲公英薏苡仁粥/192
馬齒莧薏苡仁綠豆湯/193?簡(jiǎn)易按摩療法/194
傳統(tǒng)艾灸不可少/195
早泄?滋陰補(bǔ)腎，填精益髓/196
猴頭菇花生木瓜排骨湯/197?簡(jiǎn)易按摩療法/198
傳統(tǒng)艾灸不可少/199
陽痿?補(bǔ)腎壯陽，培元固本/200
黑豆生蠔粥/201?枸杞子海參湯/202
杜仲花生排骨湯/203?簡(jiǎn)易按摩療法/204
傳統(tǒng)艾灸不可少/205
便秘?消食化積，疏通腸道/206
桂花蜂蜜蒸蘿卜/207?火龍果銀耳糖水/208
肉蓯蓉蒸鱸魚/209?簡(jiǎn)易按摩療法/210
傳統(tǒng)艾灸不可少/211
痔瘡?消熱利濕，避免久坐/212
雙菇蛤蜊湯/213?黃瓜芹菜汁/214
荷葉山楂薏苡仁茶/215?簡(jiǎn)易按摩療法/216
傳統(tǒng)艾灸不可少/217
帶狀皰疹?清熱消炎，活血止痛/218
苦瓜菊花湯/219?金銀花連翹茶/220
大黃綠茶/221?簡(jiǎn)易按摩療法/222
傳統(tǒng)艾灸不可少/223
膝關(guān)節(jié)痛?扶正袪邪，強(qiáng)健骨骼/224
地黃牛膝黑豆粥/225?山藥田七燉雞湯/226
車前子丹參冬瓜皮茶/227?簡(jiǎn)易按摩療法/228
傳統(tǒng)艾灸不可少/229
小腿抽筋?補(bǔ)鈣壯骨，暖肢通絡(luò)/230
桂圓桑葚奶/231?蘿卜排骨濃湯/232
蝦米干貝蒸蛋羹/233?簡(jiǎn)易按摩療法/234
傳統(tǒng)艾灸不可少/235
腳踝疼痛?活血化瘀，通絡(luò)止痛/236
丹參紅花陳皮飲/237?簡(jiǎn)易按摩療法/238
傳統(tǒng)艾灸不可少/239
空調(diào)病?驅(qū)寒通絡(luò)，健體療疾/240
細(xì)辛排骨湯/241?傳統(tǒng)艾灸不可少/242
PART5辨證施治，中藥對(duì)癥止痹痛
頸復(fù)康顆粒/244頸舒顆粒/244
根痛平顆粒/245頸痛靈藥酒/245
頸康膠囊/246芪麝丸/246
龍骨頸椎膠囊/247頸痛灸/247
壯骨伸筋膠囊/248丹葛頸舒膠囊/248
頸痛顆粒/249正天丸/249
萬通筋骨片/250鎮(zhèn)痛活絡(luò)酊/250
歸元筋骨寧濕敷劑/251舒筋止痛酊/251
消痛貼膏/252骨痛靈酊/252
云南白藥酊/253舒筋活血片/253
腰痹通膠囊/254腰痛寧膠囊/254
腰痛片/255復(fù)方補(bǔ)骨脂顆粒/255
腰息痛膠囊/256復(fù)方螞蟻膠囊/256
舒筋健腰丸/257丹鹿通督片/257
傷痛寧膠囊/258傷痛寧膏/258
龍血竭含片/259獨(dú)一味膠囊/259
仙靈骨葆膠囊/260耆鹿逐痹膠囊/260
骨疏康膠囊/261藤黃健骨膠囊/261
麝香壯骨膏/262傷濕止痛膏/262
大風(fēng)丸/263天麻片/263
活血止痛膠囊/264復(fù)方南星止痛膏/264
克痹骨泰膠囊/265骨筋丸膠囊/265
三七傷藥片/266跌打丸/266
抗骨質(zhì)增生丸/267骨刺丸/267
骨刺寧片/268伸筋丹膠囊/268
蟾酥鎮(zhèn)痛膏/269百寶丹搽劑/269
恒古骨傷愈合劑/270頸腰康膠囊/270
活血健骨片/271野木瓜片/271
風(fēng)濕安泰片/272威靈骨刺膏/272
那如三味丸/273蠲痹抗生丸/273
健骨生丸/274生三七散/274