按摩健體祛病掌中查

PART1人體自有大藥，用手指實現(xiàn)健康
經(jīng)絡(luò)，氣血的通道/002
認(rèn)識人體的經(jīng)絡(luò)/002
經(jīng)絡(luò)對人體的作用/003
人體百藥齊全，每處穴位都是一劑良藥/005
認(rèn)識人體的穴位/005
開發(fā)我們的身體穴位大藥/006
巧用雙手尋穴位/008
手指同身寸度量法/008
簡便定位法/010
標(biāo)志參照法/010
感知找穴法/010
穴位按摩：沒有副作用的“良藥”/011
平衡陰陽，調(diào)整臟腑/011
疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血/012
扶正祛邪，增強體質(zhì)/012
強壯筋骨，通利關(guān)節(jié)/013
活血化瘀，消腫止痛，松解粘連/013
按摩宜忌/014
按摩施術(shù)注意事項/014
按摩施術(shù)禁忌證/015
常規(guī)按摩手法，必備基礎(chǔ)課/016
按法/016
揉法/017
掐法/018
捏法/018
點法/019
推法/020
PART2經(jīng)穴圖解一點通
手太陰肺經(jīng)/022
手厥陰心包經(jīng)/022
手少陰心經(jīng)/024
手太陽小腸經(jīng)/024
手陽明大腸經(jīng)/026
手少陽三焦經(jīng)/026
足太陰脾經(jīng)/028
足厥陰肝經(jīng)/028
足少陰腎經(jīng)/030
足太陽膀胱經(jīng)/030
足陽明胃經(jīng)/032
足足少陽膽經(jīng)/032
督脈/034
任脈/034
經(jīng)外奇穴/036
PART3“面子工程”不容忽視，健康從頭開始
頭面部是人體健康的“晴雨表”
面部望診，看看面色就知道病變在哪/038
面部斑點有名堂，不可不知/040
面療有捷徑，讓健康撲面而來/042
洗臉方法需重視，不當(dāng)皺紋顯/044
簡易三步曲，打造清爽粉面/046
堅持雙手摩面，青春常駐/048
頭面部療法的十大注意事項/050
十大頭面部要穴，健康有保證
百會——諸陽之會止頭痛/052
四神聰——鎮(zhèn)靜安神治失眠/053
印堂——清頭目，通鼻竅/054
太陽——陽氣旺盛“要害”穴/055
睛明——通絡(luò)明目治眼疾/056
四白——美白養(yǎng)顏常按它/057
聽宮——耳聰目明聽力好/058
十大頭面部要穴，健康有保證
迎香——提高嗅覺常靠它/059
人中——急救要穴應(yīng)牢記/060
風(fēng)池——清熱醒腦治感冒/061
小手法，大“門面”，輕松拿下頭面部問題
美容養(yǎng)顏，簡單易學(xué)按摩術(shù)/062
痤瘡不再煩，戰(zhàn)“痘”有秘籍/064
頭痛問題多，按摩幫你忙/066
偏頭痛變輕松，治療有妙方/068
黑眼圈、眼袋不用愁，按摩來變美/070
減退色斑，理療應(yīng)堅持/072
小兒近視，睛明趕走它/074
鼻炎不舒服，擺脫一竅不通/076
流鼻血不要慌，揉揉按按馬上止/078
清除口腔潰瘍，吃嘛嘛香/080
牙痛不是病，痛起來要人命/082
耳鳴耳聾問題大，防治須謹(jǐn)慎/084
脫發(fā)、白發(fā)不可怕，按摩、梳頭有療效/086
失眠要小心，亞健康先兆/088
神經(jīng)衰弱不是病，用對方法頭清明/090
PART4護好“生命支柱”，養(yǎng)好軀干健康之樹
軀干是涵養(yǎng)生命的大藥田
心心相吸，心肺保養(yǎng)有法/094
學(xué)會腹式呼吸，也能保健養(yǎng)生/096
氣血運行的樞紐——脊柱/098
觀脊柱診病/099
中流砥柱，脊柱的養(yǎng)護方法/102
人體軀干要穴，健康守護神
膻中——疏通經(jīng)絡(luò)抗衰老/104
中脘——治療胃病的能手/105
神闕——腹部健康守護神/106
氣海——平衡陰陽全身暖/107
關(guān)元——恢復(fù)精氣的要穴/108
大椎——清熱消炎的良方/109
肺俞——擅治肺臟疾病/110
肝俞——肝膽疾患的克星/111
腎俞——腎臟疾患之要穴/112
命門——補腎壯陽保健穴/113
關(guān)愛身體，臟腑安康身體健
感冒好得快，身體有大藥/114
支氣管炎不再犯，急需兩手抓/116
哮喘患者須保養(yǎng)，預(yù)防治療均重要/118
胸悶憋得慌，人體自有速效丸/120
胸膜炎常發(fā)作，特效穴來助呼吸/122
肺炎頻犯病，揉揉按按咳嗽停/124
不容忽視空調(diào)病，疏散風(fēng)熱解酸痛/126
中醫(yī)調(diào)治冠心病，膻中理氣活血好/128
心律失常早治療，穴位幫你安心神/130
風(fēng)濕性心臟病，預(yù)防治療兩手抓/132
貧血體力差，保健穴來調(diào)氣血/134
高血壓不用愁，中醫(yī)按摩效果好/136
低血壓頭暈眩，穴位按摩來調(diào)理/138
巧治高血脂，活血通絡(luò)是關(guān)鍵/140
糖尿病要耐心調(diào)，中醫(yī)療法很方便/142
疲勞綜合征添不適，按摩也能增營養(yǎng)/144
胃痛真要命，特效穴馬上調(diào)/146
關(guān)愛身體，臟腑安康身體健
胃痙攣疼痛難忍，穴位一按疼痛止/148
消化不良腹脹滿，健脾和胃是根本/150
打嗝停不下，按按降逆要穴/152
腹脹不輕松，穴位按按馬上消/154
腹瀉體虛弱，穴位化濕生陽氣/156
便秘輕松除，多點肚臍和下肢/158
痔瘡不用愁，特效穴來幫忙/160
脫肛別擔(dān)心，試試身體良藥/162
脂肪肝隨手治，巧按穴位可降指/164
膽結(jié)石要治療，不花錢也能調(diào)/166
前列腺炎痛要醫(yī)治，任脈可救急/168
膀胱炎惹煩惱，穴位還你暢快淋漓/170
尿道炎讓人煩，按按消炎又止痛/172
尿潴留可按摩，腹部有良穴/174
治療慢性腎炎，利尿消腫是根本/176
早泄早診治，按摩是克星/178
陽痿巧手除，常按特效穴/180
遺精精神差，足部按摩可治療/182
陰囊潮濕煩惱不斷，穴位助祛癢化濕/184
不孕不育癥有奇方，按摩預(yù)防來幫忙/186
月經(jīng)不調(diào)按穴位，經(jīng)期沒煩惱/188
痛經(jīng)消無蹤，揉揉止痛快/190
閉經(jīng)早調(diào)理，按按身上特效穴/192
崩漏馬上治，止血調(diào)經(jīng)是關(guān)鍵/194
帶下病不用怕，用好穴位祛濕邪/196
子宮脫垂練一練，提腹動作須常做/198
慢性盆腔炎，常按特效穴/200
乳腺增生別擔(dān)心，穴位來散結(jié)解憂/202
產(chǎn)后腹痛不用忍，按摩腹有療效/204
產(chǎn)后缺乳心放寬，就按通乳穴/206
產(chǎn)后尿潴留，按摩膀胱助排尿/208
更年期綜合征，煩惱隨手可解除/210
腰酸背痛別拖延，源頭治療防慢性病/212
腰椎間盤突出，穴位助你脊強健/214
強直性脊柱炎，按按關(guān)節(jié)疼痛消/216
PART5四肢健，握住健康鑰匙
護理四肢百藥，一生有福
四肢小細(xì)節(jié)，身體大健康/220
“雙手”為我們拉響警報/222
不可不知的上肢運動法/224
上肢保健必不可少/226
下肢按摩重細(xì)節(jié)，細(xì)小事項須注意/228
下肢保健方法/230
四肢要穴，各顯神通
曲池——腹痛吐瀉不用愁/232
內(nèi)關(guān)——寧心安神，理氣鎮(zhèn)痛/233
列缺——通上徹下調(diào)理穴/234
太淵——保護心臟的平安穴/235
神門——寧心提神療效好/236
合谷——緩解病痛的妙穴/237
血?！逖麧裾{(diào)經(jīng)帶/238
委中——腰酸背痛求委中/239
陰陵泉——暢通血脈，消除腫脹/240
足三里——治胃病的特效穴/241
三陰交——婦科疾病的克星/242
太溪——人體生命力的象征/243
四肢須勤，捏捏按按調(diào)理疾病
頸椎病不可忽視，治病要治根/244
落枕按穴位，就這樣隨手拿掉/246
肩周炎常按摩，讓你靈活又自如/248
網(wǎng)球肘疼痛消，幸福手到擒來/250
鼠標(biāo)手壓迫痛，按摩更自如/252
坐骨神經(jīng)痛，多方調(diào)理疼痛除/254
膝關(guān)節(jié)炎馬上調(diào)，助你健步如飛/256
腳踝疼痛不斷，穴位來救急/258
靜脈曲張常按捏，改善循環(huán)最關(guān)鍵/260
小腿抽筋馬上消，即找腳上特效穴/262
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，按摩通絡(luò)止疼痛/264
痛風(fēng)找準(zhǔn)特效穴，不痛且快樂著/266
骨質(zhì)疏松身上找藥，穴位可補鈣/268
附錄常見病癥特效穴筆畫索引/270