公路車完全手冊(cè)：選購、調(diào)校、騎行、維修指南

定　價(jià)：￥69.00

作　者：	[英] 盧克·愛德華斯-埃文斯（Luke Edwardes-Evans）著；楊陽譯
出版社：	人民郵電出版社
叢編項(xiàng)：	悅動(dòng)空間·騎行訓(xùn)練
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787115471031	出版時(shí)間：	2018-02-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	201	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　這是一本全面介紹公路車的實(shí)用手冊(cè)，書中內(nèi)容包括如何步入騎行世界、如何選購自行車、了解自行車的部件及騎行裝備等基礎(chǔ)知識(shí)，同時(shí)還涵蓋了自行車調(diào)校、騎行訓(xùn)練、維修保養(yǎng)、競賽等相關(guān)知識(shí)和實(shí)用技能。全書以實(shí)物照片的形式，一步一步展現(xiàn)了公路車騎行、調(diào)校、維修保養(yǎng)的操作步驟和方法，適合廣大自行車騎行愛好者閱讀。學(xué)習(xí)本書后，讀者可以試著自己動(dòng)手調(diào)校、維修、保養(yǎng)、升級(jí)自己的愛車。

作者簡介

　　盧克·愛德華斯- 埃文斯（Luke Edwardes-Evans）他是自行車運(yùn)動(dòng)方面的專業(yè)作家，從事寫作已有30 年。他曾是《自行車賽畫報(bào)》《動(dòng)感騎行》《騎行運(yùn)動(dòng)》等諸多自行車雜志的特約編輯，也是暢銷書《自行車手訓(xùn)練手冊(cè)》《環(huán)法自行車賽官方紀(jì)念冊(cè)》的作者。盧克還是熱衷于騎行的公路車手，熱愛并熟悉這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的方方面面。

圖書目錄

序 5
簡介 7
第 1章公路騎行的世界 9
休閑騎行 11
通勤騎行 12
旅游騎行 12
騎行比賽 13
耐力賽和挑戰(zhàn)賽 14
公路騎行文化 16
加入俱樂部 16
單獨(dú)騎行與團(tuán)隊(duì)騎行 18
個(gè)人責(zé)任和騎行保險(xiǎn) 19
網(wǎng)上社區(qū) 19
第 2章選購自行車 20
自行車商店 23
網(wǎng)上購買 24
適合你的自行車 24
確保自行車設(shè)定合適 26
選購新自行車 27
選購二手自行車 28
自行車類型 30
第3章了解自行車 43
車架材料 45
車架的制造方法 49
車輪與輪胎 50
變速系統(tǒng) 59
曲柄 64
9 速、10 速和11 速飛輪 65
剎車 67
把橫 70
鐵三把 72
把立 73
腳踏 74
鎖片 78
座桿 80
車座 81
第4章騎行服飾和裝備 84
價(jià)格與舒適性 87
短褲 88
貼身衣物 90
騎行服 91
騎行襪 94
騎行鞋 95
頭盔 98
手套 100
外套 101
騎行緊身褲 102
腿部和手臂保暖套 103
適用于濕冷天氣的服飾 104
護(hù)目鏡 106
騎行裝備 107
自行車的運(yùn)送與存放 113
騎行工具 114
固定式訓(xùn)練臺(tái) 115
第5章自行車設(shè)定 118
車座高度和角度 120
前端和軀干 123
第6章體能與訓(xùn)練 125
綜合體能 126
騎行不只是腿部運(yùn)動(dòng) 128
日常訓(xùn)練 131
制訂一個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃 132
訓(xùn)練周計(jì)劃 134
生活方式和膳食營養(yǎng) 135
踩踏技巧 137
室內(nèi)訓(xùn)練的好處 139
4 種流行的室內(nèi)訓(xùn)練課程 140
自行車的控制技巧 141
安全 143
轉(zhuǎn)彎 145
團(tuán)隊(duì)騎行技巧 147
危險(xiǎn)警示 149
第7章耐力賽和騎行比賽 150
耐力賽 153
公路比賽 156
計(jì)時(shí)賽 159
裝備包 159
第8章保養(yǎng)與維修 161
清洗自行車 163
更換內(nèi)胎 166
維修鏈條 169
調(diào)節(jié)后撥鏈器 172
調(diào)節(jié)前撥鏈器 176
更換把帶 178
保養(yǎng)車頭碗組 181
調(diào)節(jié)剎車 185
調(diào)節(jié)液壓碟剎 188
保養(yǎng)中軸 191
修理車輪 194
更換飛輪和牙盤 196
騎行前的檢查 198