懷孕 分娩 育兒一本全

懷孕篇
Part1 孕早期
孕1月——渾然不覺 / 3
○ 必備知識 / 3
胎寶寶的發(fā)育情況 / 3
準(zhǔn)媽媽的身體變化 / 4
孕1月產(chǎn)檢項目說明 / 4
懷孕了，有什么征兆 / 5
準(zhǔn)媽媽要學(xué)會計算孕周 / 6
○ 孕期指南 / 7
準(zhǔn)媽媽要警惕陰道出血 / 7
準(zhǔn)媽媽腹痛不可忽視 / 7
充足的睡眠有利于安胎 / 8
孕早期工作應(yīng)輕松 / 9
謹(jǐn)慎使用手機和電腦 / 9
○ 飲食營養(yǎng) / 10
孕1月不需要進補 / 10
準(zhǔn)媽媽莫忘補充葉酸 / 10
準(zhǔn)媽媽不宜過量吃水果 / 11
準(zhǔn)媽媽不宜喝這些飲料 / 11
準(zhǔn)媽媽不宜吃這些食物 / 12
○ 完美胎教 / 13
何時開始胎教 / 13
孕1月胎教重點 / 13
孕2月——孕吐來襲 / 14
○ 必備知識 / 14
胎寶寶的發(fā)育情況 / 14
準(zhǔn)媽媽的身體變化 / 14
孕2月產(chǎn)檢項目說明 / 15
教你看懂早孕B超單 / 15
推算預(yù)產(chǎn)期的5種方法 / 17
○ 孕期指南 / 18
選擇合適的醫(yī)院建檔、產(chǎn)檢 / 18
7妙招有效緩解早孕反應(yīng) / 18
準(zhǔn)媽媽最好暫別化妝品 / 19
不妨做做孕婦體操 / 20
孕早期不宜做哪些運動 / 20
工作環(huán)境千萬別忽視 / 21
孕早期性生活有禁忌 / 21
○ 飲食營養(yǎng) / 22
多吃天然、新鮮、應(yīng)季食物 / 22
罐頭、方便食品要少吃 / 22
準(zhǔn)媽媽健康零食大盤點 / 23
應(yīng)對早孕反應(yīng)的飲食策略 / 24
○ 完美胎教 / 25
孕2月胎教重點 / 25
環(huán)境胎教不可或缺 / 25
孕3月——小心呵護 / 26
○ 必備知識 / 26
胎寶寶的發(fā)育情況 / 26
準(zhǔn)媽媽的身體變化 / 27
孕3月產(chǎn)檢項目說明 / 27
孕早期要注意哪些危險信號 / 27
認(rèn)識流產(chǎn)及其產(chǎn)生原因 / 28
防輻射服究竟有沒有用 / 29
○ 孕期指南 / 30
及時更換孕婦專用乳罩 / 30
提前預(yù)防惱人的妊娠紋 / 30
準(zhǔn)媽媽要重視腳部保健 / 30
散步是孕早期最合適的運動 / 31
○ 飲食營養(yǎng) / 31
孕期吃好早餐很重要 / 31
準(zhǔn)媽媽孕期補鈣有講究 / 32
孕早期不宜多吃酸性食物 / 32
準(zhǔn)媽媽宜少用調(diào)味品 / 33
○ 完美胎教 / 33
孕3月胎教重點 / 33
撫摸讓胎寶寶感受愛 / 34
Part2 孕中期
孕4月——胃口大開 / 36
○ 必備知識 / 36
胎寶寶的發(fā)育情況 / 36
準(zhǔn)媽媽的身體變化 / 36
孕4月產(chǎn)檢項目說明 / 37
準(zhǔn)媽媽要好好聽胎心 / 37
教你看懂唐氏篩查報告單 / 38
○ 孕期指南 / 40
準(zhǔn)媽媽便秘該怎么辦 / 40
護理好牙齒避免口腔問題 / 41
準(zhǔn)媽媽安全運動的技巧 / 41
○ 飲食營養(yǎng) / 41
必須均衡攝取營養(yǎng)素 / 41
吃紅糖、雞蛋好處多 / 42
孕中期準(zhǔn)媽媽勿忘補鐵 / 42
動物肝臟不宜多吃 / 43
○ 完美胎教 / 43
孕4月胎教重點 / 43
正確的音樂胎教法 / 44
準(zhǔn)爸爸也要參與胎教 / 44
孕5月——感受胎動 / 45
○ 必備知識 / 45
胎寶寶的發(fā)育情況 / 45
準(zhǔn)媽媽的身體變化 / 45
孕5月產(chǎn)檢項目說明 / 46
測量宮高、腹圍的方法 / 46
胎動異常的信號有哪些 / 47
孕期準(zhǔn)媽媽體重增加多少 / 48
○ 孕期指南 / 48
二胎、高齡準(zhǔn)媽媽應(yīng)注意測胎動 / 48
準(zhǔn)媽媽睡覺姿勢有講究 / 50
準(zhǔn)媽媽失眠了怎么辦 / 50
準(zhǔn)媽媽乳房護理這樣做 / 51
孕期如何應(yīng)對小腿抽筋 / 51
○ 飲食營養(yǎng) / 52
適當(dāng)吃些野菜好處多 / 52
工作餐怎么吃才營養(yǎng) / 53
準(zhǔn)媽媽不適合吃火鍋 / 53
○ 完美胎教 / 54
孕5月胎教重點 / 54
對胎寶寶進行語言胎教 / 54
孕6月——孕味十足 / 55
○ 必備知識 / 55
胎寶寶的發(fā)育情況 / 55
準(zhǔn)媽媽的身體變化 / 56
孕6月產(chǎn)檢項目說明 / 56
什么是前置胎盤 / 56
認(rèn)識妊娠高血壓綜合征 / 57
孕中期宮縮正常嗎 / 58
○ 孕期指南 / 59
換上舒適的孕婦裝 / 59
準(zhǔn)媽媽穿鞋有講究 / 59
準(zhǔn)媽媽洗澡注意事項 / 59
準(zhǔn)媽媽適當(dāng)游泳好處多 / 60
○ 飲食營養(yǎng) / 61
睡前這樣吃有助睡眠 / 61
準(zhǔn)媽媽這樣吃可緩解腹脹 / 62
吃些可緩解便秘的食物 / 62
○ 完美胎教 / 63
孕6月胎教重點 / 63
通過講故事來溝通 / 63
孕7月——日益笨拙 / 64