活在此時(shí)此刻

第一章 越南生活
吃點(diǎn)心
慢慢地、歡喜地吃飯，不想將來(lái)，也不悔過(guò)去 003

生活時(shí)刻
喝茶的兩個(gè)小時(shí)，我們賺不到錢(qián)，但可以擁有生活 004

有廁即是樂(lè)
快樂(lè)的前提是你先感知到 006

樹(shù)葉
無(wú)意識(shí)知道如何聆聽(tīng)我們，只要你播下一粒種子 007

佛陀畫(huà)像
我也想像這樣平靜安詳?shù)刈?009

萬(wàn)花筒
不要因?yàn)槟切┮呀?jīng)消失的畫(huà)面焦急哭泣 011

隱士與井
也許，你也曾有過(guò)一次心靈之旅，它可能是一塊巖石、一顆星星 012

師父的禮物
偈頌?zāi)茏屛覀兡钅罘置鞯鼗钤诿恳豢?015

師父的僧袍
新衣總是讓人欣喜，但隨后就被忘記 018

香蕉葉
當(dāng)一片葉子凋零的時(shí)候，樹(shù)并不會(huì)哭泣 021

盛開(kāi)的仙人掌
我們有時(shí)需要一個(gè)盛大的儀式，找到簡(jiǎn)單與美好 023

關(guān)門(mén)
每一件尋常事，都可以是禪修 025

綠草
趨于完美的人因?yàn)樾¤Υ盟钥蓯?ài) 027

洗碗
洗碗的每一刻只為感受生命和生活本身 029

榴梿
愛(ài)缺少了理解，只會(huì)令人痛苦 031

《海潮音》
參與實(shí)踐，是改變的第一步 033
第二章 戰(zhàn)爭(zhēng)與流亡

最后一袋米
我不會(huì)站在任何一方，也不會(huì)樹(shù)任何敵人 039

一名法國(guó)士兵
寧?kù)o是一片強(qiáng)大而治愈的神奇海洋 042

新鮮藥草
我也需要時(shí)間來(lái)生活 049

不放棄
為什么在我們的生命中精神面貌那么重要 051

深觀的作用
每一步，都在修習(xí)平等心 054

飛機(jī)場(chǎng)
危險(xiǎn)總是由內(nèi)而來(lái) 055

熱
炎熱季節(jié)里的冰涼糖水 057

在陸地的海洋里
如果你想要平和，那你就必須平和 059

椰子和尚
和平的訊息無(wú)處不在 064

戰(zhàn)區(qū)正念
非暴力是我們憑借智力就可以學(xué)習(xí)的事 066

請(qǐng)?jiān)?br />即使身處窘境，也可以心懷慈悲 068

馬丁·路德·金，菩提薩
我們真正的敵人，是憤怒，仇恨和歧視 070

政治犯
沒(méi)人能奪走我們的決心和自由 072

我來(lái)自中方
我們不必困在自己多年前的想法和自我當(dāng)中 074

阿爾弗雷德·哈斯勒
生命沒(méi)有界限 076

請(qǐng)呼喚我的真名
彼此體悟，人與人之間才會(huì)生出溫暖 078

治愈戰(zhàn)爭(zhēng)之傷
沒(méi)有什么事物能孤立存在，我們一起治愈和改變 081

修行就是渡船
深入地活在此時(shí)此刻，你就能治愈過(guò)去 084

第一次花開(kāi)
學(xué)習(xí)、認(rèn)識(shí)和改變消極的事 087

竹林
在漆黑的夜里，我知道你就在那里，因?yàn)槲以谀抢?089

第三章 梅村的綻放

風(fēng)中居所
即使你非常年輕，你也可以找到內(nèi)心的島嶼 093

享受你的睡袋
睡在這里，也不會(huì)阻止我們快樂(lè) 096

標(biāo)致汽車
有時(shí)候，空虛消費(fèi)帶不來(lái)持續(xù)的快樂(lè)，而是痛苦 098

莫奈特先生與云松
儲(chǔ)存足夠美麗、健康和堅(jiān)強(qiáng)的記憶，可以幫我們渡過(guò)艱難時(shí)刻 100

雨傘松
我對(duì)這個(gè)地方一見(jiàn)鐘情 103

裝訂圖書(shū)
為了享受工作，你會(huì)如何做呢？ 105

蘋(píng)果汁和松球
當(dāng)我們感覺(jué)恢復(fù)了精神時(shí)，周圍的一切也將變得清晰 106

寫(xiě)作的快樂(lè)
寫(xiě)作的那幾個(gè)小時(shí)，就像是與佛陀坐在一起喝茶 108

蓮花茶
花費(fèi)時(shí)間與他人真誠(chéng)相處，讓我們彼此理解并快樂(lè) 110

兄妹
你要有轉(zhuǎn)化自己苦惱的見(jiàn)悟 112

菩提樹(shù)
像忠于我們的家人、朋友那樣去照料一棵樹(shù) 114

學(xué)習(xí)擁抱
真正的愛(ài)，要求深刻地理解 116

釘子
購(gòu)物時(shí)的正念和慈悲心 118

柑橘禪
當(dāng)你吃柑橘時(shí)，這就是生命里最重要的事 120

耙樹(shù)葉
得到清潔的道路和安穩(wěn)自在 122

呼吸和割草
照顧好自己的身體，就像音樂(lè)家愛(ài)惜自己的樂(lè)器 124

數(shù)學(xué)老師
正念帶來(lái)見(jiàn)悟，和徹底的改變 126

花園里的棕櫚樹(shù)
不要錯(cuò)過(guò)任何能夠安靜坐下來(lái)的機(jī)會(huì) 128

我戀愛(ài)了
如果你的愛(ài)依舊狹小，你必須拓寬自己的內(nèi)心 130

老樹(shù)開(kāi)新花
每天醒來(lái)，都會(huì)有新的見(jiàn)悟 132

躲貓貓
不要為尚未到來(lái)和已經(jīng)失去之事悲傷 134

第四章 天下為家

相互問(wèn)候
似曾相識(shí)的相遇美好而安寧 139

鐘
觸碰此刻的安寧，給我們帶來(lái)治愈、轉(zhuǎn)化和奇跡 140

古歐洲之魂
聆聽(tīng)，給我們帶來(lái)平靜、安穩(wěn)和自由 143

一個(gè)集市夢(mèng)
有時(shí)候，夢(mèng)境告訴我們一些必須聆聽(tīng)的事 146

佛陀的腳印
行走，用佛陀之眼看美麗日落 149

兩分鐘平靜
靜默時(shí)刻，可以恢復(fù)平靜、理解和見(jiàn)悟 151

點(diǎn)滴慈悲
回到內(nèi)心的家 153

《印度時(shí)報(bào)》
不在內(nèi)心和關(guān)系中播種仇恨、歧視與絕望的種子 155

一次輕松的巴士之旅
此時(shí)此刻我已到達(dá)的修習(xí) 157

橄欖樹(shù)
如果對(duì)一件事看得夠深刻，你便會(huì)見(jiàn)照真相 159

自由地行走
行禪，帶來(lái)慈悲、諒解與平靜 160

第五章 我已到達(dá)

生命就是我們真正的家
澄明就在此時(shí)此刻 165

一個(gè)班級(jí)夢(mèng)
夢(mèng)有時(shí)是一種提醒，提醒我們拋棄部分自我，以進(jìn)步 167

萵苣
理解，并去愛(ài)，任何困難都會(huì)迎刃而解 170

我們的兩只手
當(dāng)我們懂得理解，就不會(huì)痛苦 171

看看你的手
正念修習(xí)，帶來(lái)快樂(lè)、平靜和寬容 172

給我根煙吧
也要努力做一些事，幫別人減輕痛苦 174

波浪和水
正念修習(xí)，令我們明白：出生和死亡其實(shí)無(wú)法觸及到我們 177

谷歌普萊克斯
將自己從不安中釋放出來(lái) 178

佛陀在車?yán)飭?br />佛陀的出現(xiàn)、覺(jué)醒的力量，陪伴我們一生的每時(shí)每刻 181

在鄉(xiāng)間小路上行走
正念行走的每一步都帶來(lái)改變的力量 183

一步
在每一步的到達(dá)和靜止中修得平靜 184

歸屬
和家人在一起，微笑、靜坐、喝茶讓我們獲得歸屬感 187

兇惡和溫柔菩薩
你要堅(jiān)定有力量，也要有溫柔之心和深刻的理解力 189

宇航員
行禪是回歸自我的方式之一 191

秋葉
此刻正念呼吸、行走及飲茶就能觸碰涅槃 193

尋找家
我真正的家不限于某個(gè)地點(diǎn)或時(shí)間 194

我不在此
沒(méi)有開(kāi)始，也沒(méi)有結(jié)局 197

后記
關(guān)于一行禪師
修行不只是講授，更在于你如何過(guò)自己的生活 203