力量訓練基礎：103個動作練習全面發(fā)展身體力量與體能

　　《力量訓練基礎 103個動作練習全面發(fā)展身體力量與體能》是全面了解力量訓練的經典教程。全書分為三部分：第 一部分（第 1～2章）介紹了力量訓練的基礎知識、訓練原則、作用原理和主要訓練術語；第 二部分（第3～14章）對阻力訓練類型、訓練前的熱身、拉伸、訓練后的恢復以及胸部、背部、肩部、臀部、上肢、核心區(qū)、下肢等身體部位的力量動作練習進行真人示范分步驟圖解；第三部分（第 15～16章）介紹了力量訓練計劃的制訂原則及方法，并給出針對性的訓練方案?！读α坑柧毣A 103個動作練習全面發(fā)展身體力量與體能》是提升力量與體能、塑造形體并保持健康不可或缺的指導書。

　　大衛(wèi)·桑德勒（David Sandler）是StrengthPro股份有限公司的總裁兼創(chuàng)辦者之一，擔任《肌肉與健身》《國際肌肉》以及美國國家體能協(xié)會的《體能訓練》等雜志的顧問委員會成員。桑德勒從事力量和體能訓練顧問工作已有20年，同時還與眾多組織合作，開展了約300場講座，這些組織包括美國國家體能協(xié)會（NSCA）、美國運動醫(yī)學會（ACSM）和美國職業(yè)健身協(xié)會（AFPA）等。2005年，桑德勒獲得國際職業(yè)健身協(xié)會頒發(fā)的“年度教師獎”。桑德勒撰寫了多本著作，發(fā)表學術論文20余篇，并在《肌肉與健身》《男性健康》等介紹爆發(fā)力和力量訓練的雜志上發(fā)表文章150余篇。