整理好心情再工作

第一章 破譯“心情密碼”，好心情促進(jìn)工作好狀態(tài)
1．你不能左右天氣，但可以左右心情
2．每天都應(yīng)保持一個(gè)好心情
3．不要讓壞心情影響工作和生活
4．做個(gè)“心理CT”，為自己的心情“把把脈”
5．積極調(diào)整自己的心情，化解不順心的事
6．經(jīng)營(yíng)好你的心情，每天笑一笑
第二章 學(xué)會(huì)心理調(diào)控，把壞心情變?yōu)楹眯那?br />1．心理平衡是好心情的導(dǎo)師
2．不要讓悲觀(guān)占據(jù)你的心靈
3．樹(shù)立自信，時(shí)刻保持樂(lè)觀(guān)心情
4．經(jīng)常做出正面的心理暗示
5．正確對(duì)待工作中的不如意
6．建立陽(yáng)光心態(tài)，呵護(hù)心理健康
第三章 排解心情困擾，警惕心理疲勞
1．別讓你的工作情緒化
2．理清負(fù)面心情的危害
3．管控心情，做心情的主人
4．改善工作環(huán)境，讓心情愉悅起來(lái)
5．放下壞脾氣，讓自己受歡迎
6．淡然從容，對(duì)生活的不平看淡一些
第四章 卸下心理重負(fù)，讓工作事半功倍
1．放松點(diǎn)，別把壓力的弦繃得太緊
2．大哭一場(chǎng)，發(fā)泄內(nèi)心的委屈
3．體育鍛煉可以放松身心
4．飲食規(guī)律，釋放身體的壓力
5．找點(diǎn)樂(lè)趣，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)看看書(shū)
6．下班回家泡個(gè)澡，解乏又舒心
第五章 緩和焦慮煩悶，別把焦慮帶到工作中
1．靜下心來(lái)才能好好工作
2．張弛有度，讓自己工作有計(jì)劃
3．運(yùn)用冥想平定急躁心情
4．別猶豫，該放下時(shí)就放下
5．幽默可以使人輕松愉快
6．充足睡眠，防止憂(yōu)慮和緊張
第六章 戰(zhàn)勝倦怠疲憊，讓工作充滿(mǎn)激情
1．激情是化解倦怠的良藥
2．避免偷懶，上班時(shí)間不做私事
3．樂(lè)在工作，尋找崗位樂(lè)趣
4．馬上解決問(wèn)題，不要積累拖延
5．敢想敢做，為自己創(chuàng)造機(jī)會(huì)
6．不怕挫折，遇到困難不放棄
第七章 與其抱怨別人，不如反省自我
1．抱怨只會(huì)讓心情變得更糟
2．反省自己，改變抱怨心情
3．寬容一些，別為小事生氣
4．感恩工作，多做一些分外事
5．體諒老板，給老板一些理解和支持
6．重視團(tuán)隊(duì)，改善你與同事之間的關(guān)系
第八章 克制憤怒暴躁，遇到問(wèn)題不要輕易發(fā)火
1．生氣是地獄之火
2．把憤怒關(guān)在籠子里
3．冷靜是控制沖動(dòng)的法寶
4．不當(dāng)面當(dāng)時(shí)發(fā)泄憤怒
5．忍讓相待，不要太計(jì)較
6．保持一顆平和寧?kù)o的心
第九章 走出抑郁孤獨(dú)，擺脫自我封閉的心理枷鎖
1．抑郁是負(fù)面心情不斷累積的后果
2．樹(shù)立生活希望，用忙碌趕走抑郁
3．別讓孤獨(dú)心理禁錮你的大腦
4．學(xué)會(huì)交際，多交知心朋友
5．傾訴有利于消除心頭的陰影
6．關(guān)愛(ài)家人，守護(hù)親情愛(ài)情
第十章 遠(yuǎn)離浮躁貪婪，不要頭腦發(fā)熱好高騖遠(yuǎn)
1．拋卻浮躁，踏踏實(shí)實(shí)做事
2．遵循規(guī)律，不要急于求成
3．盡職盡責(zé)，不敷衍了事
4．專(zhuān)心專(zhuān)注，摒棄三心二意
5．耐得住寂寞，經(jīng)得起誘惑
6．懂得知足，不要與別人攀比