壺鈴健身訓(xùn)練指南：全面提升肌肉力量、耐力和爆發(fā)力

　　本書(shū)由擁有“教練的教練”之稱(chēng)的澳大利亞國(guó)家隊(duì)體能教練保羅·柯林斯寫(xiě)作，作者從執(zhí)教職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的親身實(shí)踐中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，設(shè)計(jì)了一套經(jīng)過(guò)實(shí)踐檢驗(yàn)?zāi)軌蛘嬲嵘?xùn)練者力量、功能性和爆發(fā)力的四階壺鈴訓(xùn)練體系。書(shū)中詳細(xì)介紹了135種不同的壺鈴訓(xùn)練動(dòng)作，并配有大量變式練習(xí)，能夠讓訓(xùn)練者的整個(gè)身體得到鍛煉，最終提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，獲得更好的健身效果。本書(shū)適合健身愛(ài)好者、健身私人教練閱讀。

　　【澳】保羅·柯林斯（Paul Collins） 保羅·柯林斯是澳大利亞的注冊(cè)私人教練，創(chuàng)立了身體教練（The Body Coach.）健身機(jī)構(gòu)。該機(jī)構(gòu)出版了很多健身方面的書(shū)籍和DVD，并開(kāi)發(fā)了教練輔助系統(tǒng)，幫助人們更好地運(yùn)動(dòng)、更好地生活。保羅從14歲開(kāi)始執(zhí)教，先后執(zhí)教過(guò)很多知名的運(yùn)動(dòng)員和運(yùn)動(dòng)隊(duì)，包括田徑、壁球、英式橄欖球、高爾夫球、足球和網(wǎng)球等。保羅·柯林斯還是一名杰出的運(yùn)動(dòng)員，他參加過(guò)澳大利亞的英式橄欖球國(guó)家聯(lián)賽，是一名A級(jí)的壁球運(yùn)動(dòng)員，是澳大利亞空手道冠軍，同時(shí)還是新南威爾士州田徑大師賽的冠軍。保羅是澳大利亞享有盛譽(yù)的健身教練獎(jiǎng)獲得者，他被同行視為“教練的教練”，培養(yǎng)了數(shù)千名健身私教和競(jìng)體私教，并多次出現(xiàn)在在國(guó)際媒體上。保羅擁有澳大利亞體育學(xué)院的體育學(xué)士學(xué)位，他也是澳大利亞體育委員會(huì)和澳大利亞舉重聯(lián)合會(huì)認(rèn)證的體能教練和評(píng)估員。作為一名澳大利亞體能協(xié)會(huì)認(rèn)證的私人教練，保羅擁有20多年的寶貴經(jīng)驗(yàn)。這二十幾年間，他不僅是一名杰出的運(yùn)動(dòng)員、教練員，同時(shí)也在所有年齡組的訓(xùn)練中幫助運(yùn)動(dòng)員們不斷挖掘自身的潛力。閑暇時(shí)光，保羅也喜歡旅行、極限運(yùn)動(dòng)、美食、電影、田徑比賽等，他目前定居在悉尼。譯者簡(jiǎn)介黃巖，運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)碩士、FMS功能性動(dòng)作篩查高級(jí)認(rèn)、美國(guó)IHP體能訓(xùn)練機(jī)構(gòu)高級(jí)功能性體能教練（IHP-Performance Coach）、綜合格斗體能教練（IHP-MMA Performance Coach）；國(guó)家體育總局教練員學(xué)院體能訓(xùn)練講師團(tuán)成員、考官；曾負(fù)責(zé)國(guó)家跆拳道男隊(duì)備戰(zhàn)倫敦奧運(yùn)會(huì)以及國(guó)家跆拳道青年隊(duì)備戰(zhàn)青奧會(huì)的體能訓(xùn)練、科研攻關(guān)工作，現(xiàn)任北京市什剎海體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校體能總教練。陳鄒琦，北京體育大學(xué)碩士，曾負(fù)責(zé)國(guó)家跆拳道集訓(xùn)隊(duì)體能訓(xùn)練工作，并擔(dān)任過(guò)Keep課程設(shè)計(jì)師，現(xiàn)為北京市什剎海體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校體能教練，負(fù)責(zé)北京羽毛球隊(duì)的體能訓(xùn)練工作。