壺鈴健身訓練指南：全面提升肌肉力量、耐力和爆發(fā)力

　　本書由擁有“教練的教練”之稱的澳大利亞國家隊體能教練保羅·柯林斯寫作，作者從執(zhí)教職業(yè)運動員的親身實踐中總結(jié)經(jīng)驗，設計了一套經(jīng)過實踐檢驗能夠真正提升訓練者力量、功能性和爆發(fā)力的四階壺鈴訓練體系。書中詳細介紹了135種不同的壺鈴訓練動作，并配有大量變式練習，能夠讓訓練者的整個身體得到鍛煉，最終提升運動表現(xiàn)，獲得更好的健身效果。本書適合健身愛好者、健身私人教練閱讀。

　　【澳】保羅·柯林斯（Paul Collins） 保羅·柯林斯是澳大利亞的注冊私人教練，創(chuàng)立了身體教練（The Body Coach.）健身機構(gòu)。該機構(gòu)出版了很多健身方面的書籍和DVD，并開發(fā)了教練輔助系統(tǒng)，幫助人們更好地運動、更好地生活。保羅從14歲開始執(zhí)教，先后執(zhí)教過很多知名的運動員和運動隊，包括田徑、壁球、英式橄欖球、高爾夫球、足球和網(wǎng)球等。保羅·柯林斯還是一名杰出的運動員，他參加過澳大利亞的英式橄欖球國家聯(lián)賽，是一名A級的壁球運動員，是澳大利亞空手道冠軍，同時還是新南威爾士州田徑大師賽的冠軍。保羅是澳大利亞享有盛譽的健身教練獎獲得者，他被同行視為“教練的教練”，培養(yǎng)了數(shù)千名健身私教和競體私教，并多次出現(xiàn)在在國際媒體上。保羅擁有澳大利亞體育學院的體育學士學位，他也是澳大利亞體育委員會和澳大利亞舉重聯(lián)合會認證的體能教練和評估員。作為一名澳大利亞體能協(xié)會認證的私人教練，保羅擁有20多年的寶貴經(jīng)驗。這二十幾年間，他不僅是一名杰出的運動員、教練員，同時也在所有年齡組的訓練中幫助運動員們不斷挖掘自身的潛力。閑暇時光，保羅也喜歡旅行、極限運動、美食、電影、田徑比賽等，他目前定居在悉尼。譯者簡介黃巖，運動人體科學碩士、FMS功能性動作篩查高級認、美國IHP體能訓練機構(gòu)高級功能性體能教練（IHP-Performance Coach）、綜合格斗體能教練（IHP-MMA Performance Coach）；國家體育總局教練員學院體能訓練講師團成員、考官；曾負責國家跆拳道男隊備戰(zhàn)倫敦奧運會以及國家跆拳道青年隊備戰(zhàn)青奧會的體能訓練、科研攻關(guān)工作，現(xiàn)任北京市什剎海體育運動學校體能總教練。陳鄒琦，北京體育大學碩士，曾負責國家跆拳道集訓隊體能訓練工作，并擔任過Keep課程設計師，現(xiàn)為北京市什剎海體育運動學校體能教練，負責北京羽毛球隊的體能訓練工作。