情商原理與提升方法

定　價：￥35.00

作　者：	蔡敏著
出版社：	北京大學(xué)出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787301291962	出版時間：	2018-04-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	224	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《情商原理與提升方法》在分析國內(nèi)外情商研究成果的基礎(chǔ)上，結(jié)合作者個人的情商教學(xué)經(jīng)驗，推介具有雄厚實證基礎(chǔ)并且在國際上已被廣泛應(yīng)用的情商結(jié)構(gòu)，詳細闡述其中各項情商能力，旨在使讀者系統(tǒng)了解情商理論，掌握情商培養(yǎng)與訓(xùn)練的策略和方法，不斷提高情商水平，從而獲得事業(yè)的成功和生活的幸福?！”緯诰w論的引導(dǎo)下共分為十六課，包括認識自我、自我尊重、自我實現(xiàn)、情感表達、自立、自信、人際關(guān)系、同理心、社會責(zé)任感、現(xiàn)實判斷、問題解決、沖動解決、靈活性、壓力承受、樂觀和快樂。在每一課中，首先解析其中的情商能力，然后闡述其能力的重要性、含義、心理特征、行為表現(xiàn)和培養(yǎng)方法等。為使讀者深入理解每種情商能力，作者嵌入了鮮活的案例，并給以相應(yīng)的分析和點評。　為使內(nèi)容更具實踐指導(dǎo)性，幫助讀者利用此書進行情商培養(yǎng)，以及開展情商自我訓(xùn)練，本書在每一課結(jié)束后，都布置了情商練習(xí)題，達到學(xué)以致用的目的，引導(dǎo)讀者走上情商發(fā)展之路。

作者簡介

　　蔡敏，遼寧師范大學(xué)教育學(xué)院教授，博士生導(dǎo)師，美國紐約圣羅斯學(xué)院教育學(xué)碩士學(xué)位和美國紐約州立大學(xué)教育學(xué)博士學(xué)位。近年來，承擔(dān)了“大學(xué)生婚戀心理研究”“大學(xué)生職業(yè)價值觀測評”等多項國家和省級課題。迄今為止，已在大學(xué)和社會上許多領(lǐng)域開設(shè)了“情商解析與培養(yǎng)”“青年戀愛心理學(xué)”“職場幸福感提升”“青少年常見問題及其解決策略”等課程和系列講座，是目前我國系統(tǒng)研究情商理論和情商訓(xùn)練的主要學(xué)者之一。

圖書目錄

情商導(dǎo)論/00

一、“情商”是什么/00

二、情商真的很重要嗎/00

三、情商可以提升嗎/00

四、怎樣提升自己的情商/0

第一課認識自我/0

一、認識自我的重要意義/0

二、認識自我的難度/0

三、察覺自己的情緒/0

四、全面認識自我/0

五、認識自我的方法/0

課后自我訓(xùn)練/0

第二課自我尊重/0

一、自我尊重的重要性/0

二、自我尊重的含義/0

三、關(guān)于自我尊重的幾點提示/0

四、自我尊重感的提升/0

課后自我訓(xùn)練/0

第三課自我實現(xiàn)/0

一、自我實現(xiàn)的內(nèi)涵/0

二、自我實現(xiàn)的作用/0

三、自我實現(xiàn)的方法/0

四、自我實現(xiàn)的人物榜樣/0

課后自我訓(xùn)練/0

第四課情感表達/0

一、情感表達的重要性/0

二、良好情感表達的特征/0

三、錯誤的情感表達方式/0

課后自我訓(xùn)練/0

第五課自立/0

一、自立的表現(xiàn)/0

二、自立的人物榜樣/0

三、自立能力的培養(yǎng)/0

四、關(guān)于自立的提示/0

課后自我訓(xùn)練/0

第六課自信/0

一、自信的益處/0

二、自信的能力要素/0

三、自信的外在特征/0

四、自信心的訓(xùn)練方法/0

課后自我訓(xùn)練/0

第七課人際關(guān)系/0

一、人際關(guān)系的重要性/0

二、良好人際關(guān)系的特征/0

三、影響人際關(guān)系的心理因素/0

四、建立良好人際關(guān)系的具體方法/

課后自我訓(xùn)練/

第八課同理心/

一、同理心的重要性/

二、同理心的內(nèi)涵/

三、同理心的辨析/

四、同理心的具體表現(xiàn)/

五、同理心的培養(yǎng)/

課后自我訓(xùn)練/

第九課社會責(zé)任感/

一、社會責(zé)任感的含義/

二、履行社會責(zé)任的有益回報/

三、社會責(zé)任感的培養(yǎng)/

課后自我訓(xùn)練/

第十課現(xiàn)實判斷/

一、現(xiàn)實判斷的正確方法/

二、現(xiàn)實判斷的常見困惑/

三、現(xiàn)實判斷能力的培養(yǎng)/

課后自我訓(xùn)練/

第十一課問題解決/

一、問題解決中的常見錯誤/

二、問題解決能力的表征/

三、問題解決的基本步驟/

課后自我訓(xùn)練/

第十二課沖動控制/

一、情緒沖動的常見表象/

二、情緒沖動的主要危害/

三、沖動控制能力的行為表征/

四、沖動控制的訓(xùn)練方法/

課后自我訓(xùn)練/

第十三課靈活性/

一、靈活性的重要作用/

二、靈活性的含義及其具體表現(xiàn)/

三、靈活性辨析/

四、靈活性的培養(yǎng)與訓(xùn)練方法/

課后自我訓(xùn)練/

第十四課壓力承受/

一、壓力的來源/

二、壓力的變化/

三、壓力的癥狀/

四、壓力承受能力的主要表現(xiàn)/

五、預(yù)防和減輕壓力的方法/

課后自我訓(xùn)練/

第十五課樂觀/

一、樂觀的含義/

二、樂觀的重要作用/

三、樂觀與悲觀的比較/

四、樂觀精神的培養(yǎng)/

課后自我訓(xùn)練/

第十六課快樂/

一、快樂的含義/

二、快樂與幸福的關(guān)系/

三、快樂與不快樂的表現(xiàn)/

四、影響快樂感的心理因素/

五、培養(yǎng)快樂感的方法/

課后自我訓(xùn)練/

參考文獻/