瑜伽全書

　　瑜伽是一項全身運動，可以幫助我們?nèi)紵竞屯Π紊碜?，從而塑造體形和提升氣質(zhì)。此外，瑜伽還可以幫助我們緩解壓力和激發(fā)能量。因此，練習瑜伽可以讓我們身心受益。本書作者結(jié)合多年的練習和教學經(jīng)驗，從瑜伽的起源與發(fā)展、與健康的關系、飲食的藝術、基本的姿勢和有益身心的序列等方面，對瑜伽這項運動進行了全面、系統(tǒng)的介紹。通過專業(yè)演示和分步詳解，本書全面介紹了拜日式、站立式、坐式、倒立式、手臂平衡式、后仰式、核心區(qū)域和恢復姿勢等基本瑜伽姿勢。本書還提供了有益身體健康、運動表現(xiàn)、情緒健康、女性健康和親密關系等方面的瑜伽練習序列，幫助讀者方便、快捷地進行針對性練習。無論對瑜伽初學者還是資深愛好者，本書都是一本不容錯過的全面指南。

　　作者介紹： 凱瑟琳？巴蒂格（Kathryn Budig） YogoGlo網(wǎng)站的瑜伽導師，在全世界教授瑜伽課程，在整個領域內(nèi)久負盛名。《女性健康》特約編輯，長期為《瑜伽》雜志和《赫芬頓郵報》供稿，在《紐約時報》開設專欄并在福布斯網(wǎng)站擁有個人主頁。譯者介紹： 陳超琪 3F健身管理培訓MyPTyoga培訓課程導師，專業(yè)瑜伽私人教練，擁有超過20年的專業(yè)瑜伽和健身領域從業(yè)經(jīng)驗。學習過印度卡瓦拉亞達翰慕瑜伽研究學院的瑜伽呼吸控制、冥想和阿育吠陀課程，師從世界聞名的瑜伽呼吸法導師緹瓦瑞老師、瑜伽冥想和瑜伽心理學導師博格博士和創(chuàng)辦阿育吠陀古法凈化中心的療愈導師齋荻士博士。參加過240小時的艾揚格初級一培訓課程以及其他多種類型的瑜伽課程。