駕馭壓力：受益終身的8條抗壓守則

目錄
前言　壓力之下?。?
第１章　焦慮?。?9
同步處理各種焦慮?。?1
感到焦慮?。?2
表現(xiàn)焦慮　／　23
不要錯失目標?。?5
達到目標的方法不止一個　／　26
供給體能的高熱值燃料?。?8
從C曲線到J曲線的改變會像1，2，3一樣簡單嗎?。?1
肢體語言和體態(tài)：掌控?。?4
4條腿的朋友?。?6
變高大?。?7
保持領(lǐng)控型體態(tài)　／　38
速度與時間定律?。?0
按順序去做?。?2
增強意識：穩(wěn)固的重要性?。?4
將焦慮轉(zhuǎn)化為興奮　／　45
第２章　語言　/　47
zhong極興奮劑 ?。?9
重新構(gòu)架?。?1
瘋狂的人類：濫用語言?。?3
再也不說不?。?8
迷惑心智　／　61
大家做得都很棒?。?2
重要的不是你說了什么，而是你說話的方式　／　63
正正得負?。?5
你在說給我聽嗎?。?8
肯定性行動?。?9
專屬于自己的肯定性話語?。?5
比以前更好：思維無極限?。?0
第３章　掌控學習?。?5
尷尬區(qū)的真相?。?7
信息的含義?。?8
尷尬區(qū)?。?0
孩童式的方法?。?3
負面偏見?。?6
別人會怎么想?。?8
不存在速效對策　／　100
少量多次?。?03
做到了?。?06
規(guī)避結(jié)果　／　107
符合意愿?。?09
同理心?。?11
筒倉陷阱　／　113
除了恐懼本身之外，別無所懼　／　115
第４章　內(nèi)隱與外顯的平衡　/　119
冰山一角?。?21
那個簡單的想法?。?22
超市瘋狂大采購?。?25
信息過量?。?26
我、我自己、我本人　／　128
不要打開文件夾?。?29
系統(tǒng)擁堵　／　130
頂袋系統(tǒng)?。?32
不要抗拒這種感覺?。?35
無所畏懼，即使是恐懼本身?。?37
第５章　行為　/　141
大賽心態(tài)?。?43
引發(fā)轟動?。?45
卡倫·普賴爾的10條塑形法則?。?47
壓力練習?。?52
修復(fù)?。?53
訓練　／　155
比賽?。?58
你的wan美比賽?。?61
游戲、進攻、比賽?。?63
第６章　環(huán)境　/　165
預(yù)測不可預(yù)知的事情?。?67
錯位的預(yù)期?。?71
盧姆因素　／　175
面試?。?78
比賽環(huán)境　／　181
輸入知識?。?84
友好的環(huán)境?。?86
第７章　感官斷路　/　189
駕駛飛機?。?91
感官斷路?。?93
作戰(zhàn)區(qū)?。?96
適合比賽的健康條件?。?99
領(lǐng)控型體態(tài)（再次加以強調(diào)）?。?00
比賽解說?。?01
安排次序?。?02
超越“比賽條件”?。?04
贏得時間?。?05
駕駛自己的飛機　／　208
第８章　在壓力下做出正確的思考　/　211
跳出去?。?13
過程還是結(jié)果?。?14
開車?。?16
T杯　／　219
中彩票?。?21
移位培訓?。?25
請給我新球?。?27
放手去做?。?30
第９章　總結(jié)　／　233
抗壓守則?。?35
你能行?。?38
此時正處于壓力狀態(tài)　／　239