靜下心來，發(fā)現(xiàn)自己

第1章　自我反省，發(fā)現(xiàn)問題，你是否總是想得太多 001
煩惱皆自找，所有的煩惱都是想出來的002
不必焦慮太多，讓心安靜下來006
獨(dú)立思考，別什么都聽別人的009
用行動(dòng)說話，別幻想太多012
痛快決定，想得太多只會(huì)讓你遲遲不敢行動(dòng)015
別傻了，絕對(duì)的完美是不存在的016

第2章　接受現(xiàn)實(shí)，告別抱怨，不滿的情緒是沉重的負(fù)累 021
珍惜眼前幸福，別活在幻想中022
懂得知足是最大的福氣025
為什么要抱怨，抱怨不如改變029
調(diào)整心態(tài)，抱怨對(duì)工作百害而無一益032
選擇太多，你可能一無所獲035
第3章　化繁為簡，簡單生活，想得太多只能讓問題復(fù)雜化 039
少一分計(jì)較，多一分豁達(dá)040
順其自然，凡事不苛求042
心境簡單，強(qiáng)求別人往往迷失自己045
凡事隨緣，不強(qiáng)求結(jié)果048
化繁為簡，找出最簡單的解決方法049
第4章　明確目標(biāo)，沒有方向，想得再多也是徒勞 053
沒有目標(biāo)，就只能是無頭蒼蠅054
認(rèn)清自己，明確自己的人生方向056
規(guī)劃清晰，成功才會(huì)多一分勝算059
好高騖遠(yuǎn)，不如腳踏實(shí)地062
做好職業(yè)規(guī)劃，目標(biāo)明確才更有動(dòng)力066
第5章　少想點(diǎn)沒用的，別讓“想得太多”毀了你 071
釋懷心靈，不糾結(jié)于過往之事072
別去在乎那些與己無關(guān)的事075
擴(kuò)展心胸，不要被小事兒煩惱078
從消極變積極，別讓負(fù)面想法毀了你081
自作聰明，算計(jì)太多只會(huì)失去更多085
第6章　自信一點(diǎn)，想法太多是不相信自己的表現(xiàn) 091
丟掉自卑，你是最獨(dú)特的092
相信自己，不要輕易懷疑自己095
嫉妒的根源在于你內(nèi)心的不自信098
自信是成功的基石101
人無完人，不必妄自菲薄103
第7章　緩解壓力，舒展身心，讓一切順其自然更從容 109
挖掘壓力的根源，學(xué)會(huì)卸下負(fù)擔(dān)110
壓力太大，一般是想太多造成的113
不去多想，痛痛快快享受人生115
學(xué)會(huì)放手，總想著掌控不一定幸福117
學(xué)會(huì)調(diào)適，放松心情119
累了，就好好睡一覺122
第8章　行動(dòng)第一，少想些沒用的，多做點(diǎn)有用的 125
腳踏實(shí)地才是實(shí)踐夢(mèng)想的唯一途徑126
現(xiàn)實(shí)不承認(rèn)猜想，踏踏實(shí)實(shí)做事128
勇敢邁出行動(dòng)的第一步131
機(jī)會(huì)來臨時(shí)，別想太多果斷出擊133
努力學(xué)習(xí)，積累知識(shí)136
深入鉆研，才能取得傲人的成績139
第9章　少想多做，認(rèn)真專注，在專注中積蓄力量 143
專注就是少想多做，努力向前144
嘗試著去熱愛，就能夠更專注146
專注更要堅(jiān)持，付出不亞于任何人的努力149
堅(jiān)守內(nèi)心目標(biāo)，絕不放棄153
專注力的練習(xí)方法156
第10章　治愈心靈，告別痛苦，讓痛苦的想法一去不復(fù)返 161
向前看，讓痛苦成為永遠(yuǎn)的過去式162
堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)，在挫折中重塑自己165
別被憂傷的眼淚迷蒙住了雙眼167
治愈心靈，繼續(xù)前進(jìn)170
真善美中尋求健康自在173
哭出來，釋放心中的苦楚177
第11章　修養(yǎng)身心，融入新生，告別一切不好的想法 179
靜下心來，為心靈減負(fù)180
浮躁是因?yàn)槟阆胍奶?82
放空，讓自己專注于身心185
安靜下來，學(xué)會(huì)享受一個(gè)人的寂寞187
靜不下心，又怎能活得明白190
把每一天都當(dāng)成生命的第一天193
參考文獻(xiàn) 197