重量訓練指南（全彩圖解第3版）

　　《重量訓練指南（全彩圖解第3版）》是重量訓練的經(jīng)典著作，自第1版問世以來，累計銷售超過12.5萬冊。第3版作為升級版，為大家提供了更多新的訓練選擇。全書分為三個部分：第一部分是為重量訓練做準備，理解重量訓練如何給身體帶來益處，并確定練習者的重量訓練健身水平及使用什么重量訓練器材；第二部分是根據(jù)顏色分區(qū)進行訓練，主要介紹了在確定訓練目標和適當?shù)腻憻挿謪^(qū)后，如何進行肌肉張力、形體塑造和力量訓練三大方面的鍛煉；第三部分是高級重量訓練計劃，旨在幫助練習者制訂個性化的重量訓練計劃?！吨亓坑柧氈改希ㄈ蕡D解第3版）》是體能教練、運動員、健身教練和健身愛好者不可多得的提升體能水平和運動表現(xiàn)的參考書。

　　作者介紹托馬斯·R. 貝希勒，教育學博士，體能訓練專家，美國國家體能協(xié)會認證（NSCA）的私人教練，克瑞頓大學教授，并擔任運動科學系主任。他是 NSCA 的共同創(chuàng)始人和前任主席，并且擔任 NSCA 認證委員會的執(zhí)行理事長達 20 年之久。貝希勒榮獲了無數(shù)的獎項，包括 NSCA 的終身成就獎和克瑞頓大學的卓越教學獎。他擁有超過 35 年的競賽、重量訓練和力量舉重執(zhí)教，以及關于這些主題展示和教學方面的經(jīng)驗。羅杰·W. 厄爾，文學碩士，體能訓練專家，NSCA 認證的私人教練，擁有超過 25 年的私人健身指導、競技體育體能訓練和各年齡段及各種健康等級行為矯正指導等方面的經(jīng)驗。他多次在美國以及國際上開設關于設計個性化練習及訓練計劃、負重管理和練習激勵方面的講座。厄爾曾擔任 NSCA 認證委員會考試發(fā)展部的副執(zhí)行理事和主任，主要負責審查和編輯 CSCS 和 NSCA-CPT 試卷，并同貝希勒一起編寫學習資料。譯者介紹巫泓丞，Eazer，職業(yè)健身教練，培訓課程研發(fā)人。曾任多家連鎖俱樂部私教培訓總監(jiān)，自主研發(fā)過國內(nèi)智能化私教課程系統(tǒng)，切力泵巴西柔術格斗學院體能技術顧問。獲得 NSCA-CPT（美國國家體能協(xié)會認證私人教練）、NSCA-CSCS（體能訓練專家）、NASM-CES（美國國家運動醫(yī)學學會矯正訓練專家）、EXOS（身體訓練專家）、Rumble Roller（泡沫軸）、VIPR（炮筒訓練）、Boot Camp（大兵訓練營）、Animal Flow（動物流體系）、TRX（懸吊訓練）、IKFF（壺鈴訓練）、AFAA（軍事體適能）、FMS（功能性動作篩查）、SFMA（選擇性功能動作評估）、IHP（功能性訓練）、MJP（青少年體能訓練）、K-T 肌貼、SLSS 鎖鏈運動、國脊解剖課程、力量舉裁判員、優(yōu)化女性身材曲線訓練指引課程、砳創(chuàng)基石課程等國內(nèi)外眾多體系認證。朱思昊，中國傳媒大學法學學士，清華大學五道口金融學院 EMBA。長期關注大眾健康、體育教育和消費升級領域，有超過 13 年的投資和管理經(jīng)驗?！皹返澜】啤斌w育創(chuàng)始投資人，“樂道精準”健身品牌創(chuàng)始人。“樂道精準”健身教學產(chǎn)品旨在研發(fā)基于深度測量和智能算法的科學訓練方案。參與翻譯的書有《女性家庭健身指南（全彩圖解版）》《拉伸寶典》。