鐵人三項運動全書

定　價：￥128.00

作　者：	[美] 美國鐵人三項協(xié)會（USA Triathlon）著，吳凌云，高勝寒譯
出版社：	人民郵電出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787115495389	出版時間：	2019-01-01	包裝：	平裝
開本：	小16開	頁數(shù)：	357	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《鐵人三項運動全書》由美國鐵人三項協(xié)會多位世界知名訓(xùn)練學(xué)家聯(lián)合編寫，匯集了鐵人三項領(lǐng)域全新的訓(xùn)練技巧和培訓(xùn)信息。全書共分為4個部分，第1部分主要講述與訓(xùn)練相關(guān)的內(nèi)容，包括基礎(chǔ)體能訓(xùn)練和針對三種運動的專項訓(xùn)練等；第2部分介紹了提高三種運動專項技能的方法；第3部分講述提高比賽成績的競技策略；第4部分教授鐵人三項運動員如何協(xié)調(diào)訓(xùn)練、比賽與日常生活。《鐵人三項運動全書》為運動員、教練員和鐵人三項運動愛好者安全有效地參與鐵人三項運動和制訂訓(xùn)練計劃提供了重要參考。

作者簡介

　　美國鐵人三項協(xié)會（USA Triathlon）美國鐵人三項協(xié)會成立于1982年，致力于為全美范圍內(nèi)的鐵人三項運動服務(wù)。該協(xié)會擁有超過4 000種比賽活動批準(zhǔn)權(quán)，從大眾級別的比賽到高端的國際比賽。美國鐵人三項協(xié)會愿為各類項目吸引運動員并提升參與度，包括露營、醫(yī)療、比賽和教育機會。美國鐵人三項協(xié)會的150 000名成員由各年齡段運動員組成，包括教練、賽事總監(jiān)、職員和多項運動愛好者。在運動專業(yè)方面，美國鐵人三項協(xié)會負(fù)責(zé)挑選和訓(xùn)練能夠代表美國參與國際比賽的鐵人三項隊伍，包括世界錦標(biāo)賽、泛美運動會和奧林匹克比賽。它與國內(nèi)的露營地和診所有一定的合作關(guān)系，并且可以提供針對教練的教育項目。同時，在運動發(fā)展方面，美國鐵人三項協(xié)會致力于大眾級別運動的發(fā)展，這樣的運動也受到了各個年齡組、鐵人三項俱樂部、教練資格證和賽事總監(jiān)的支持。國內(nèi)和地區(qū)內(nèi)的鐵人三項錦標(biāo)賽會按照年齡進(jìn)行分組。美國鐵人三項協(xié)會的任務(wù)是鼓勵、支持并促進(jìn)多項體育運動在美國的發(fā)展，同時鼓勵人們通過運動獲得更高的健康水平、更頑強的競爭精神和對卓越的不斷追求。

圖書目錄

前言 ……………………………………………………………… v
第 1部分訓(xùn)練
第 1章制訂賽季訓(xùn)練計劃 ……………………………………………… 3
第 2章特定群體的專項訓(xùn)練 …………………………………………… 17
第3章瑜伽和柔韌性 …………………………………………………… 33
第4章力量訓(xùn)練 ………………………………………………………… 43
第5章鐵人三項游泳訓(xùn)練 ……………………………………………… 63
第6章鐵人三項自行車訓(xùn)練 …………………………………………… 75
第7章鐵人三項跑步訓(xùn)練 ……………………………………………… 91
第8章恢復(fù)和訓(xùn)練過度 ……………………………………………… 101
第9章鐵人三項運動員的運動生理學(xué) ……………………………… 111
第 10章減量的科學(xué)與藝術(shù) …………………………………………… 131
第 2部分技巧
第 11章專業(yè)選手談騎行操控技巧 …………………………………… 147
第 12章達(dá)成完美的踏頻和跑步步頻 ………………………………… 157
第 13章評估你的跑步姿勢 …………………………………………… 169
第 14章改善你的轉(zhuǎn)換能力 …………………………………………… 177
第 15章克服自由泳的短板 …………………………………………… 187
第3部分比賽策略
第 16章公開水域的比賽戰(zhàn)術(shù) ………………………………………… 197
第 17章可跟騎式與不可跟騎式的比賽策略 ………………………… 207
第 18章通用小貼士 …………………………………………………… 219
第 19章訓(xùn)練與比賽的精神戰(zhàn)略 ……………………………………… 227
第 20章前往比賽的旅途 ……………………………………………… 237
第4部分鐵人三項選手的生活狀態(tài)
第 21章忙碌生活中的鐵人三項 ……………………………………… 247
第 22章選擇適宜裝備 ………………………………………………… 257
第 23章教練的選擇 …………………………………………………… 271
第 24章培養(yǎng)青少年鐵人三項選手 …………………………………… 279
第 25章處理常見傷病 ………………………………………………… 287
第 26章耐力運動員的營養(yǎng)進(jìn)食 ……………………………………… 299
第 27章訓(xùn)練和比賽中的水分補充 …………………………………… 309
第 28章其他類型的多項運動 ………………………………………… 319
第 29章鐵人三項的長期發(fā)展 ………………………………………… 329
附錄：美國鐵人三項大學(xué) …………………………………… 339
參考文獻(xiàn) ……………………………………………………… 341
關(guān)于美國鐵人三項協(xié)會 ……………………………………… 351
關(guān)于撰稿人 …………………………………………………… 352