別害怕當(dāng)個(gè)流淚的大人

第一章 喚回內(nèi)心的孩子

楔子：找到你遺失的那塊拼圖 003
心態(tài)決定一切 011
你真的了解自己?jiǎn)幔? 018
安慰“看不見(jiàn)的自己 ” 027
我沒(méi)有心，但我想要有 034
喚回內(nèi)心的孩子 041
對(duì)生活感到麻木怎么辦？ 048
對(duì)世界誠(chéng)實(shí)，對(duì)自己誠(chéng)實(shí) 057




第二章 為什么我總是覺(jué)得別人比我好？
2-1 楔子：走出“假性隨和”的人生困境 067
2-2 具體化：如何通過(guò)身邊的人了解自己 075
2-3 形象化：什么是“活出自己的樣子 ”？ 083
2-4 形式化：為什么我總是覺(jué)得別人比我好？ 090
2-5 規(guī)則化：自我認(rèn)同是生活意義的開(kāi)始 098
2-6 細(xì)節(jié)化：我們是由人生的“每一刻”所構(gòu)成 105
2-7 概念化：“我”到底是什么？ 112
2-8 走進(jìn)自己的生命 119


第三章.世界真的不公平嗎？

3-1楔子：分手后，我選擇去整形 129
3-2傲慢：你贏了，我們輸了 135
3-3嫉妒：當(dāng)我感覺(jué)自己變得丑陋 142
3-4 憤怒：世界真的不公平嗎？對(duì)又怎樣，不對(duì)又怎樣 148
3-5 懶惰：既然出身決定一切，我干嗎還要努力 155
3-6貪欲：我只看得見(jiàn)我沒(méi)有的，卻看不見(jiàn)我有的 161
3-7性：如何安放最原始的激情 168
3-8寫一封遺書 175

第四章從原諒到復(fù)原的旅行
4-1楔子：我渴望被理解、被接納、被尊重 185
4-2正面：活出真實(shí)的自己……啥意思？ 192
4-3開(kāi)放：外星人之間的友誼 199
4-4 傾向：差異之間不一定存在好壞，好壞之間不一定存在差異 206
4-5 接觸：注意口語(yǔ)以外的信號(hào)，那里有故事 213
4-6 放松：諸法皆空，自由自在 219
4-7和解：從原諒到復(fù)原的旅行 225
4-8 給世界一個(gè)機(jī)會(huì) 231

第五章 是誰(shuí)，決定了我的快樂(lè)與哀愁？
5-1楔子：人是孤島，還是列島？ 239
5-2澄清：學(xué)會(huì)提問(wèn) 248
5-3確認(rèn)：重要的事情要說(shuō)三遍 254
5-4 發(fā)現(xiàn)：開(kāi)啟更多的可能 262
5-5 評(píng)價(jià)：相對(duì)來(lái)說(shuō)，我喜歡你；總的來(lái)說(shuō)，我討厭你 269
5-6 選擇：是誰(shuí)，決定了我的快樂(lè)與哀愁？ 275
5-7履行：我們是自身行動(dòng)的總和 281
5-8 開(kāi)啟一部家族史 287

第六章.像個(gè)孩子去寫
楔子：寫一部小說(shuō) 295
舞臺(tái)：像個(gè)史學(xué)家去寫 306
挑戰(zhàn)：像個(gè)批評(píng)家去寫 312
變化：像個(gè)藝術(shù)家去寫 320
缺憾：像個(gè)哲學(xué)家去寫 328
四季：像個(gè)孩子去寫 335
死亡：像個(gè)老人去寫 342
不為什么而寫 353
362后記