瑜伽經(jīng)典體式完全圖解：自我練習(xí)提升指南

　　本書作者坎迪斯？摩爾是一名在國際上深受歡迎的認(rèn)證瑜伽導(dǎo)師，她所創(chuàng)辦的博客“坎迪斯瑜伽”、視屏網(wǎng)站以及瑜伽應(yīng)用（APP）深受世界各地瑜伽愛好者的歡迎。在本書中，作者結(jié)合自身練習(xí)和教授瑜伽的經(jīng)驗，將各種不同風(fēng)格的瑜伽流派融合在一起，為不同水平的讀者提供了一部詳細(xì)的瑜伽練習(xí)指南。本書首先介紹了對瑜伽練習(xí)來說zhi關(guān)重要的冥想和呼吸控制方法，然后分初級、中級和gao級三個階段分別介紹了數(shù)十種瑜伽體式及其變式，接著介紹了具有身心恢復(fù)作用的復(fù)元瑜伽，最后介紹了 5 個熱身序列、30 天減壓序列、30 天加強核心力量序列、30 天緩解背疼及開胸練習(xí)序列、辦公室椅子瑜伽序列、健身房瑜伽序列、跑步前后瑜伽序列以及失眠療愈瑜伽序列等。在本書中，作者詳細(xì)介紹并親身演示了每個體式的練習(xí)方法，指出了練習(xí)要點以及注意事項。書中的數(shù)百幅彩色圖片便于讀者對照練習(xí)。本書適合從初學(xué)者到gao級瑜伽練習(xí)者和瑜伽導(dǎo)師等不同水平的讀者閱讀參考。

　　坎迪斯？摩爾（Candace Moore）：企業(yè)家、認(rèn)證瑜伽導(dǎo)師，創(chuàng)辦了瑜伽博客“坎迪斯瑜伽”，運營了一個非常受歡迎的視頻瑜伽網(wǎng)站，同時還開發(fā)了一個瑜伽應(yīng)用程序（APP）?？驳纤乖谇嗌倌陼r期經(jīng)歷了嚴(yán)重的抑郁和疾病，幾經(jīng)挫折，后來借助冥想等手段擺脫了困境，重新站了起來，并在泰國接受了瑜伽師培訓(xùn)?？驳纤沟蔫べし绞浇Y(jié)合了古老的原則和當(dāng)代的觀點，并融入了她與疾病及抑郁做斗爭的經(jīng)驗。她堅信我們與生俱來的能力，鼓勵每個人都以愛、和善、感恩去生活。