告別焦慮

第一章　職場(chǎng)焦慮 / 001
NO.01 起因| 我們?yōu)槭裁磿?huì)焦慮？ / 002
NO.02 情緒| 你的焦慮，會(huì)“傳染” / 007
NO.03 情商| 不懂拒絕，就是在過(guò)被動(dòng)的人生 / 012
NO.04 認(rèn)知| 姿勢(shì)對(duì)了，才不會(huì)越努力越焦慮 / 017
NO.05 目標(biāo)| 扎克伯格連續(xù)8 年完成新年計(jì)劃，為什么你不能？ / 021
NO.06 專(zhuān)注| 那些把事情做到極致的人，運(yùn)氣都不會(huì)差 / 027
NO.07 自律| 那些比你厲害100 倍的人，比你還自律 / 033
NO.08 控制| 真正厲害的人，都不著急 / 038
第二章　生活焦慮 / 043
NO.01 身份焦慮| 身份焦慮：帶著標(biāo)簽走路，累而不自知 / 044
NO.02 年齡偏見(jiàn)| 90 后被“中年危機(jī)”的背后，是集體焦慮 / 049
NO.03 幸福指數(shù)| 幸福指數(shù)：有沒(méi)有錢(qián)，都可以活得很貴 / 054
NO.04 接納他人| 你若學(xué)會(huì)愛(ài)，生活哪里都可愛(ài) / 060
NO.05 細(xì)節(jié)雕琢| 生活要講究，不要將就 / 066
NO.06 品味生活| 有趣的靈魂永遠(yuǎn)在路上，人生不是拿來(lái)用的 / 072
NO.07 自我投資| 會(huì)花錢(qián)的人，才會(huì)賺錢(qián) / 077
第三章　情感焦慮 / 083
NO.01 戀愛(ài)ing | 好的愛(ài)情，深情卻不依賴 / 084
NO.02 婚姻保鮮| 儀式感，才是婚姻的強(qiáng)心針 / 089
II 告別焦慮
NO.03 婚姻經(jīng)營(yíng)|“因?yàn)橐粭l狗，我們離婚了” / 093
NO.04 控制情緒| 本事越大的人，越?jīng)]脾氣 / 097
NO.05 解決沖突| 帶著問(wèn)題一起生活，才是婚姻的真相 / 103
第四章　全方位鍛造人生不焦慮 / 107
NO.01 心理療愈| 接受有瑕的自己，愛(ài)上那個(gè)內(nèi)心愛(ài)哭的小孩 / 108
NO.02 活得有趣| 會(huì)玩，是了不起的才華 / 113
NO.03 學(xué)習(xí)方法| 為什么你聽(tīng)了這么多道理，還是過(guò)不好這一生？ / 119
NO.04 總結(jié)復(fù)盤(pán)| 慢下來(lái)的人生，才能走得更快 / 124
NO.05 時(shí)間管理| 你把時(shí)間花在哪里，未來(lái)就在哪里 / 128
NO.06 精力管理|“成功的人，需要一路‘睡’上去” / 133
NO.07 言語(yǔ)表達(dá)| 不是你不努力，是不會(huì)說(shuō)話毀了你 / 139
NO.08 付諸行動(dòng)| 成功路上，完成比完美更重要 / 145
第五章　人物采訪 / 151
NO.01 醫(yī)生| 我當(dāng)醫(yī)生15 年 / 152
NO.02 自媒體| 從年入10 萬(wàn)到年入1000 萬(wàn)，我用了三年時(shí)間 / 159
NO.03 程序員| 人到中年的IT 程序員 / 167
NO.04 全職太太| 一位全職家庭主婦的故事 / 174
NO.05 創(chuàng)業(yè)者| 從小缺愛(ài)的90 后，如何實(shí)現(xiàn)自我救贖 / 182
NO.06 分居者| 我這些年的無(wú)性婚姻 / 188
NO.07 大齡剩女| 我今年38 歲，單身 / 200
NO.08 不婚主義者|“我zui害怕成為父親那樣的人” / 208
后記 哪里有陰影，哪里就有光 / 217