美麗芭蕾塑形法

　　正在風(fēng)靡全球的“美麗芭蕾”塑形法官方用書(shū)。奧斯卡影后娜塔莉·波特曼、超模米蘭達(dá)·可兒等人都在使用這套方法并從中獲益。這套可以在家徒手練習(xí)、見(jiàn)效迅速的課程，以芭蕾基礎(chǔ)動(dòng)作為依托，增強(qiáng)各部位力量的同時(shí)塑造優(yōu)美的身材線條和體態(tài)，練就“天鵝臂”“天鵝頸”。同時(shí)配以心態(tài)調(diào)整方法和飲食規(guī)劃，幫助普通人： 減重； 讓肌肉更緊實(shí)且有線條感； 重塑體形，擁有芭蕾女演員般的優(yōu)雅身姿； 正確飲食，獲取營(yíng)養(yǎng)和促進(jìn)新陳代謝； 將芭蕾的力量、優(yōu)雅和藝術(shù)感融入每日生活； 一種自律感、一副更好的身材，以及無(wú)窮的力量； 尊重與呵護(hù)自己的身體。 美麗芭蕾絕不僅僅是一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，一種身材管理方法，它更是一種與優(yōu)雅、力量和美相伴而生的生活方式。當(dāng)你真正與其建立真實(shí)的聯(lián)系，你的身體和心靈都會(huì)經(jīng)歷激動(dòng)人心的蛻變。

　　瑪麗·海倫·鮑爾斯（Mary Helen Bowers）“美麗芭蕾”創(chuàng)始人。 科班出身，16歲即加入紐約芭蕾舞團(tuán)。哥倫比亞大學(xué)畢業(yè)之后創(chuàng)立“美麗芭蕾”。 學(xué)員來(lái)自世界各地，遍布全球 50 多個(gè)國(guó)家的極具影響力的名媛、一線女星和超模，都是這套方法擁躉。