體育運動中的深層組織按摩技術(shù)（全彩圖解版）

第 一部分 深層組織按摩技術(shù)入門

第 1章 深層組織按摩簡介 3
應(yīng)用方法 3
■ 如何增加按摩深度 6 ■ 深層組織按摩與運動按摩
的不同之處 7
■ 深層組織按摩的效果 8 ■ 深層組織按摩的益
處 10
■ 何時何地使用深層組織按摩 12 ■ 結(jié)束語 13 ■ 小問
題 13

第 2章 深層組織按摩準(zhǔn)備 15
你是什么類型的按摩治療師 15
■ 設(shè)立意圖 17 ■ 使用的身體部
位 20
■ 選擇在哪個部位使用前臂、拳頭、肘部或擠壓手法 22
■ 使用的設(shè)備 23 ■ 安全注意事項 24 ■ 常見問題 30 ■ 面對
客戶時的重要提示 32
■ 深層組織按摩的安全提示 33 ■ 結(jié)束
語 34
■ 小問題 34

第二部分 深層組織按摩技術(shù)

第3章 按壓技術(shù) 37
按壓技術(shù)簡介 37
■ 前臂 38 ■ 拳頭 43 ■ 肘部 46 ■ 擠壓手
法 50
■ 工具 51 ■ 結(jié)束語 55 ■ 小問題 55

第4章 拉伸技術(shù) 57
拉伸技術(shù)簡介 57
■ 不使用按摩油（干式拉伸） 58 ■ 干式拉伸
技術(shù) 59
■ 牽引技術(shù) 62 ■ 干式拉伸梨狀肌 65 ■ 涂抹按摩油拉
伸 67
■ 涂抹按摩油拉伸與被動活動關(guān)節(jié)技術(shù) 69 ■ 涂抹按摩油
拉伸結(jié)合主動活動關(guān)節(jié)技術(shù) 71
■ 結(jié)束語 74 ■ 小問題 74

第三部分 深層組織按摩技術(shù)的應(yīng)用

第5章 軀干深層組織按摩技術(shù) 77
四分之三臥位 78
■ 仰臥位 84 ■ 俯臥位 93 ■ 坐位 101 ■ 小
問題 105

第6章 下肢深層組織按摩技術(shù) 107
四分之三臥位 109
■ 仰臥位 121 ■ 俯臥位 136 ■ 小問題 148

第7章 上肢深層組織按摩技術(shù) 149
四分之三臥位 150
■ 仰臥位 154 ■ 俯臥位 161 ■ 小問題 167

第四部分 深層組織按摩流程和方案

第8章 深層組織按摩方案的制定 171
初始問題 171
■ 測試 173 ■ 有關(guān)按摩時長的注意事項 174 ■ 練
習(xí)常規(guī)按摩方案 175
■ 案例研究 193 ■ 結(jié)束語 195

小問題參考答案 196 照片索引 200 作者及譯者簡介 202