你那么優(yōu)秀，不要輸在情緒管控上

定　價(jià)：￥36.00

作　者：	張亮著
出版社：	浙江文藝出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787533956486	出版時(shí)間：	2019-05-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	240	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《你那么優(yōu)秀，不要輸在情緒管控上》是知名管理學(xué)學(xué)者張亮專為受情緒困擾的你打造的情緒管控指南，先弄清楚情緒是怎么回事，才能管控情緒。本書圍繞年輕人生活、工作、情感中的常見問題展開，從“職場(chǎng)中遇到了不公平待遇究竟要不要忍”到“我無法控制我的脾氣了”，結(jié)合案例深入剖析每個(gè)場(chǎng)景中出現(xiàn)的情緒因素，并給出相應(yīng)的方法指導(dǎo)。如果你還在為憤怒、焦慮、想太多、玻璃心、自卑等負(fù)面情緒苦惱，如果你想撕掉老好人、小透明、背鍋俠等標(biāo)簽，如果你想建立良好的社會(huì)關(guān)系，最大限度的發(fā)揮自己的能力，《你那么優(yōu)秀，不要輸在情緒管控上》將是一本易上手的情緒急救手冊(cè)。

作者簡(jiǎn)介

　　張亮筆名冷湖，吉林長春人，80后。曾任高中歷史教師，后轉(zhuǎn)行進(jìn)入廣告界擔(dān)任策劃文案，期間從事人物傳記、青春勵(lì)志、經(jīng)濟(jì)管理等圖書的編輯和撰寫工作。作品曾在《故事會(huì)》《百花懸念故事》《今古傳奇故事版》《百家故事》等刊物上發(fā)表。已出版《馬化騰：先人一步》《你若盛開，清風(fēng)自來：世間曾有三毛》《讀透王陽明：心學(xué)教你內(nèi)心強(qiáng)大的智慧》等。

圖書目錄

第一章優(yōu)秀的人，從來不會(huì)輸給情緒
1.特別牛的人都是特能忍的人
2.什么才是真正的好性格
3.你假裝堅(jiān)強(qiáng)的樣子，根本沒人在乎
4.世界偏愛“自愈自樂”的你
5.最怕聽你說“隨便”
6.你還在越急越忙，越拼越喪嗎？

第二章情緒管控，決定了你的人生格局
1.高情商的人都有好脾氣？
2.你為什么總焦慮？
3.哪有那么多可是，你只是在逃避機(jī)遇
4.孤獨(dú)是種大自在
5.你的憤怒，正在消耗你的前途
6.別讓“想太多”毀了你
7.玻璃心，適當(dāng)是情趣，過度是嬌情

第三章接納自己，不完美才美
1.壞情緒不可怕，逃避情緒才可怕
2.高情商的人，是如何面對(duì)別人的頻繁否定的
3.你是否具有被別人討厭的勇氣
4.你還在相信優(yōu)秀的人向來不合群？
5.你所謂的好脾氣，正在毀了你
6.比失敗更可怕的是不接受失敗

第四章非暴力溝通，高情商的說話之道
1.那個(gè)惹你生氣的人，你憑什么要為他浪費(fèi)時(shí)間？
2.抱怨，是美好人生的調(diào)味劑
3.拒當(dāng)背鍋俠，“小透明”也可以很強(qiáng)硬
4.你的“耿直”快把你的好感度敗光了
5.有脾氣的人更值得追隨
6.管控情緒能力最差的是孫悟空

第五章內(nèi)在激勵(lì)，讓壓力變動(dòng)力
1.除了憂思恐，你總要有一樣愛好
2.跑步拯救的不是身體而是靈魂
3.失眠，恰恰是身體對(duì)你的提醒
4.時(shí)間管理：越忙才越要慢慢來
5.精力管理：你只是看起來很努力
6.自我懷疑，不失控才是硬道理

第六章別讓自己的愛情，輸給了情緒
1.你那么主動(dòng)地聊天，對(duì)方就會(huì)喜歡你了嗎？
2.越“作”越被愛
3.每一個(gè)“我不理你了”，都不希望得到一個(gè)“好”
4.你的委曲求全，早已把愛情求沒了
5.沒事少發(fā)脾氣，有空多賺錢

第七章允許指點(diǎn)，但謝絕指指點(diǎn)點(diǎn)
1.別讓自己在他人面前變得小心翼翼
2.永遠(yuǎn)不要羞于說“不”
3.拉黑和絕交，你現(xiàn)在不用,留到何時(shí)？
4.“好人緣”正在拉低你的生活質(zhì)量
5.最好的情緒要留給最親的人
6.自信的人才能受人歡迎