換種養(yǎng)生法：先排瘀，后養(yǎng)生

第一章 經(jīng)絡(luò)瘀堵，十分流行的“現(xiàn)代病”
經(jīng)脈瘀堵有警示，讀懂身體發(fā)出的求救信號(hào)
知己知彼，先認(rèn)識(shí)“瘀”才能談戰(zhàn)勝它
百病皆由瘀堵起，化瘀通絡(luò)才能“治未病”
經(jīng)絡(luò)不暢，中醫(yī)辨證手把手教你分清類型
經(jīng)絡(luò)瘀堵，關(guān)鍵根源在五臟六腑
測(cè)一測(cè)，看看你的經(jīng)絡(luò)瘀堵了嗎
第二章 避免經(jīng)絡(luò)瘀堵傷身體，應(yīng)注意日常生活細(xì)節(jié)
健康生活，有兩大先行條件
遠(yuǎn)離不良生活習(xí)慣，為散瘀通絡(luò)鋪路
一年四季，化瘀通絡(luò)不要停
十二經(jīng)絡(luò)，順時(shí)養(yǎng)護(hù)才能經(jīng)絡(luò)暢通
十面“霾”伏天，更要暢通經(jīng)絡(luò)排毒素
適當(dāng)鍛煉，防止久坐帶來(lái)的血瘀絡(luò)堵
有個(gè)好心情，瘀堵就好了一大半
居住環(huán)境有講究，對(duì)活血化瘀幫助大
學(xué)會(huì)喝水，暢通瘀堵促進(jìn)新陳代謝
升溫，是散瘀通絡(luò)的有效方法
作息有時(shí)，規(guī)律的生活是防病的基礎(chǔ)
第三章 吃對(duì)食物，化瘀通絡(luò)效果好
四性、五味和五色，挑對(duì)食物養(yǎng)五臟、通經(jīng)絡(luò)
平衡膳食，是身體不瘀經(jīng)絡(luò)不堵的關(guān)鍵
戒掉不良飲食習(xí)慣，趕走血瘀絡(luò)堵的“元兇”
五谷雜糧，找到散瘀通絡(luò)的飲食明星
新鮮蔬菜，纖維豐富幫你散瘀排毒
水果、干果，化瘀通絡(luò)功效好
其他常見(jiàn)食材及調(diào)料，也是活血化瘀的上品
第四章 善用理療，經(jīng)絡(luò)瘀堵一掃而光
掌握常用按摩手法，疏通經(jīng)絡(luò)瘀堵不再愁
拔罐不僅通經(jīng)絡(luò)，還能行氣活血祛風(fēng)寒
刮痧疏經(jīng)散瘀效果好，常用手法要記牢
艾灸生熱散瘀血，打通經(jīng)絡(luò)瘀堵的小“環(huán)節(jié)”
拍打法刺激穴位，促進(jìn)全身血液循環(huán)
拉筋，躺在床上就能把經(jīng)絡(luò)疏通了
耳朵按摩，活血通絡(luò)打開瘀堵穴位
……
第五章 “十四經(jīng)絡(luò)”皆暢通，全身輕松到天年
第六章 有些常見(jiàn)病，治療根源在于化瘀通絡(luò)
第七章 開啟身體自愈力，大病預(yù)防沒(méi)問(wèn)題