換種養(yǎng)生法：先排瘀，后養(yǎng)生

定　價：￥39.00

作　者：	劉紅編
出版社：	中國醫(yī)藥科技出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787521406726	出版時間：	2019-05-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	245	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　氣血瘀滯、經(jīng)絡(luò)不通是小病反復(fù)、大病纏身的主要原因?！稉Q種養(yǎng)生法：先排瘀，后養(yǎng)生》教大家從日常生活細節(jié)、飲食、理療方面暢通十四經(jīng)絡(luò)、氣血，全面打造不生病的好體質(zhì)，盤點了經(jīng)絡(luò)、氣血瘀堵容易造成的34種常見病，通過食療、理療的方法，更具體、更有針對性地幫助大家防治疾病，促進痊愈。另附有小貼士，更妥帖地呵護大家身體健康?！稉Q種養(yǎng)生法：先排瘀，后養(yǎng)生》內(nèi)容實用，可操作性強，適合中老年人和亞健康人群閱讀參考，孕產(chǎn)期女性除外。

作者簡介

　　劉紅，教授，主任醫(yī)師，研究生導(dǎo)師。出身中醫(yī)世家，師從國家著名中醫(yī)劉冠軍教授和國醫(yī)大師賀普仁。長白山通經(jīng)調(diào)臟手法流派學(xué)術(shù)傳承人；世界中醫(yī)藥學(xué)會聯(lián)合會中醫(yī)手法專業(yè)委員會理事；北京市針灸學(xué)會理事；中國非藥物干預(yù)學(xué)會副會長。從事中醫(yī)臨床、教學(xué)、科研工作30多年，中醫(yī)科普工作近20年。治學(xué)嚴謹，臨床經(jīng)驗豐富。多次赴國外參加醫(yī)療及講學(xué)。主編及參編專業(yè)著作30余部，科普著作20多部。北京電視臺養(yǎng)生欄目主講嘉賓，傳播中醫(yī)保健養(yǎng)生知識。

圖書目錄

第一章經(jīng)絡(luò)瘀堵，十分流行的“現(xiàn)代病”
經(jīng)脈瘀堵有警示，讀懂身體發(fā)出的求救信號
知己知彼，先認識“瘀”才能談戰(zhàn)勝它
百病皆由瘀堵起，化瘀通絡(luò)才能“治未病”
經(jīng)絡(luò)不暢，中醫(yī)辨證手把手教你分清類型
經(jīng)絡(luò)瘀堵，關(guān)鍵根源在五臟六腑
測一測，看看你的經(jīng)絡(luò)瘀堵了嗎
第二章避免經(jīng)絡(luò)瘀堵傷身體，應(yīng)注意日常生活細節(jié)
健康生活，有兩大先行條件
遠離不良生活習(xí)慣，為散瘀通絡(luò)鋪路
一年四季，化瘀通絡(luò)不要停
十二經(jīng)絡(luò)，順時養(yǎng)護才能經(jīng)絡(luò)暢通
十面“霾”伏天，更要暢通經(jīng)絡(luò)排毒素
適當鍛煉，防止久坐帶來的血瘀絡(luò)堵
有個好心情，瘀堵就好了一大半
居住環(huán)境有講究，對活血化瘀幫助大
學(xué)會喝水，暢通瘀堵促進新陳代謝
升溫，是散瘀通絡(luò)的有效方法
作息有時，規(guī)律的生活是防病的基礎(chǔ)
第三章吃對食物，化瘀通絡(luò)效果好
四性、五味和五色，挑對食物養(yǎng)五臟、通經(jīng)絡(luò)
平衡膳食，是身體不瘀經(jīng)絡(luò)不堵的關(guān)鍵
戒掉不良飲食習(xí)慣，趕走血瘀絡(luò)堵的“元兇”
五谷雜糧，找到散瘀通絡(luò)的飲食明星
新鮮蔬菜，纖維豐富幫你散瘀排毒
水果、干果，化瘀通絡(luò)功效好
其他常見食材及調(diào)料，也是活血化瘀的上品
第四章善用理療，經(jīng)絡(luò)瘀堵一掃而光
掌握常用按摩手法，疏通經(jīng)絡(luò)瘀堵不再愁
拔罐不僅通經(jīng)絡(luò)，還能行氣活血祛風(fēng)寒
刮痧疏經(jīng)散瘀效果好，常用手法要記牢
艾灸生熱散瘀血，打通經(jīng)絡(luò)瘀堵的小“環(huán)節(jié)”
拍打法刺激穴位，促進全身血液循環(huán)
拉筋，躺在床上就能把經(jīng)絡(luò)疏通了
耳朵按摩，活血通絡(luò)打開瘀堵穴位
……
第五章 “十四經(jīng)絡(luò)”皆暢通，全身輕松到天年
第六章有些常見病，治療根源在于化瘀通絡(luò)
第七章開啟身體自愈力，大病預(yù)防沒問題