亞健康中醫(yī)調理術

目 錄
第一章 總論
第一節(jié) 亞健康的定義及詮釋
一、亞健康的定義
二、對亞健康的詮釋
第二節(jié) 疾與未病——中醫(yī)學對亞健康的認識
一、中醫(yī)學對健康、病、疾的認識
二、中醫(yī)學對“未病”的理解和闡釋
第二章 亞健康的診斷
第一節(jié) 亞健康的臨床表現(xiàn)
一、神經系統(tǒng)
二、消化系統(tǒng)
三、循環(huán)系統(tǒng)
四、內分泌系統(tǒng)
五、其他表現(xiàn)
六、綜合表現(xiàn)
第二節(jié) 亞健康的診斷
一、癥狀標準診斷法
二、量化診斷法
三、心理功能衰退指數(shù)健康評估法
四、應用直流脈沖的亞健康診斷儀診斷法
第三節(jié) 亞健康的鑒別診斷與自測
一、鑒別診斷
二、自測
第三章 亞健康的中醫(yī)調理
第一節(jié) 手法調理
一、中醫(yī)調衡治本手法
二、佛醫(yī)拿捏手法
三、點穴法
四、循經脈壓推法
五、淋巴推壓排毒法
六、香薰按摩療法
第二節(jié) 針灸調理
一、毫針
二、刃針
三、節(jié)氣艾灸、拔罐
第三節(jié) 中藥調理
一、氣、血、痰、食調理
二、對癥調理
第四節(jié) 達摩易筋經導摩術調理
一、達摩易筋經
二、導摩術
第五節(jié) 藥膳調理
一、補陽藥膳
二、補氣藥膳
三、補血藥膳
四、安神藥膳
五、補腎藥膳
六、健脾藥膳
七、明目藥膳
八、潤肺藥膳
九、壯陽藥膳
第四章 氧調理
第一節(jié) 氧氣概述
一、氧氣——“養(yǎng)生之氣”
二、缺氧——健康的隱形殺手
第二節(jié) 霧霾的防護
一、認識霧霾
二、中醫(yī)看霧霾
三、如何防范霧霾
第三節(jié) 如何補氧
一、增加空氣中氧氣含量
二、減少空氣中的污染物
三、適當控制氧自由基
四、補氧的方法
第四節(jié) 呼吸器官的養(yǎng)護
一、 護肺
二、 護鼻
三、護氣管
第五章 抻筋調理
第一節(jié) 抻筋的作用
第二節(jié) 抻筋的注意事項
第三節(jié) 坐位和站位的抻筋
一、面部的抻筋
二、頸部的抻筋
三、背部的抻筋
四、腰部的抻筋
五、肩部的抻筋
六、肘部的抻筋
七、腕手部的抻筋
八、髖部的抻筋
九、膝部的抻筋
十、踝足部的抻筋
第四節(jié) 臥位的抻筋
一、頸椎的臥位抻筋
二、胸椎的臥位抻筋
三、腰椎的臥位抻筋
四、下肢的臥位抻筋
第五節(jié) 連續(xù)動作的抻筋
第六節(jié) 針對癥狀的抻筋
一、經筋
二、對癥抻筋
三、按五官與五臟的關系抻筋
四、按關節(jié)與五臟的關系抻筋
五、按肌肉緊縮抻筋
參考文獻
后記