自我護膚教程

目錄
第一章 皮膚基礎(chǔ)知識 1
一、皮膚解剖與組織結(jié)構(gòu) 1
（一）皮膚解剖 1
（二）皮膚結(jié)構(gòu) 2
1.表皮 2
2.真皮 6
3.皮下組織 6
4.皮膚附屬器 7
5.皮膚的血管、神經(jīng)與肌肉 9
二、皮膚生理功能 9
（一）保護功能 10
1.防護機械性損傷 10
2.防護物理性損傷 10
3.防護化學(xué)性損傷 10
4.防護生物性損害 11
5.保濕屏障 11
（二）吸收功能 12
（三）分泌功能 13
（四）體溫調(diào)節(jié)功能 13
（五）新陳代謝功能 13
（六）感覺功能 14
（七）免疫功能 14
三、皮膚美的特點及其影響因素 15
（一）特點 15
1.皮膚顏色均勻紅潤 15
2.皮膚有光澤 16
3.皮膚細(xì)膩 16
4.皮膚滋潤 17
5.皮膚有彈性 17
6.皮膚的反應(yīng)性正常 18
（二）影響因素 18
1.遺傳因素 19
2.營養(yǎng)因素 19
3.內(nèi)分泌因素 20
4.心理因素 20
5.生活習(xí)慣因素 20
6.環(huán)境因素 21
7.皮膚護理因素 21
第二章 化妝品知識 23
一、護膚化妝品 23
（一）潔膚化妝品 23
1.表面活性劑型潔膚化妝品 23
2.溶劑型潔膚化妝品 24
（二）液狀護膚化妝品 25
1.化妝水 25
2.美容液 25
（三）護膚乳液、膏霜和啫喱型化妝品 26
1.乳液、膏霜 26
2.啫喱型護膚品 27
（四）面膜 28
二、功效型化妝品 29
（一）美白祛斑化妝品 29
1.美白祛斑原料 30
2.美白祛斑化妝品舉例 30
（二）抗衰老化妝品 31
1.皮膚老化 31
2.抗衰老的途徑與活性物 32
3.抗衰老化妝品舉例 33
（三）防粉刺化妝品 34
1.粉刺的成因及形成過程 34
2.其他可能引起粉刺的原因 34
3.粉刺的防治原則及抗粉刺活性物 35
4.抗粉刺化妝品舉例 35
（四）健美化妝品 35
1.健美化妝品活性物 36
2.健美化妝品舉例 36
（五）防曬化妝品 36
1.相關(guān)概念 37
2.防曬劑 37
3.防曬化妝品舉例 38
三、發(fā)用化妝品 38
（一）洗發(fā)化妝品 38
（二）護發(fā)化妝品 39
（三）養(yǎng)發(fā)化妝品 40
1.育發(fā)化妝品 40
2.烏發(fā)化妝品 41
（四）燙染化妝品 41
1.染發(fā)劑 41
2.燙發(fā)化妝品 41
（五）頭發(fā)修飾化妝品 42
四、彩妝 42
（一）面部彩妝 42
（二）眼部化妝品 42
（三）唇用化妝品 42
（四）指甲彩妝 42
第三章 自我護膚技術(shù)操作 43
一、概述 43
（一）愛美有助于健康 43
（二）顏面勿做試驗田 45
1.皮膚的類型（日常分型）及護理要點 45
2.皮膚自我檢測與判斷 48
3.皮膚類型發(fā)生變化的原因 49
4.自選護膚品“五技巧” 50
二、五分鐘三步護膚術(shù) 51
（一）第一步：潔膚（又稱淺層潔膚） 51
1.潔膚的作用 52
2.潔膚用品 52
3.操作方法 52
4.注意事項 53
（二）第二步：爽膚 54
1.爽膚的作用 54
2.爽膚用品 54
3.操作方法 54
4.注意事項 54
（三）第三步：潤膚 55
1.潤膚的作用 55
2.潤膚劑 55
3.操作方法 55
4.注意事項 55
三、從容護膚術(shù) 55
（一）蒸面 56
1.蒸面的作用 56
2.操作方法 56
3.注意事項 57
（二）深層潔膚——脫屑 57
1.生物性脫屑 58
2.物理性脫屑 58
3.化學(xué)性脫屑 59
（三）按摩 60
1.按摩的作用 60
2.操作方法 60
（四）刮痧 62
1.刮痧的作用 63
2.面部刮痧所需要的器具和介質(zhì) 63
3.面部刮痧方法 63
4.面部刮痧注意事項 64
（五）導(dǎo)入 64
1.操作方法 65
2.注意事項 65
（六）面膜 65
1.面膜的作用 65
2.操作方法 66
3.注意事項 66
第四章 皮膚防與護的問題 67
一、敏感肌膚自我護理 67
（一）敏感與過敏的區(qū)別 67
（二）發(fā)生原因 68
1.個體因素 68
2.外在因素 68
（三）發(fā)生機制 68
1.皮膚屏障功能損傷 69
2.皮膚感覺神經(jīng)功能失調(diào) 69
3.血管反應(yīng)性增高 69
4.免疫及炎癥反應(yīng) 69
（四）臨床表現(xiàn) 70
1.主觀癥狀 70
2.客觀體征 70
（五）自我護理 71
1.急性期 71
2.亞急性期 72
3.修復(fù)期 72
（六）柳蘭、舒緩制劑原理 72
1.柳蘭提取物——黃酮、三萜酸、鞣質(zhì) 72
2.輔藥假八角提取物——水蓼二醛、花青素、葉黃素 73
3.舒緩制劑——P物質(zhì) 73
（七）過敏體質(zhì)人群皮膚防護 73
二、痘痘肌自我護理 74
（一）痤瘡發(fā)病的主要因素 75
（二）痤瘡分型及特點 75
1.尋常性痤瘡——青春痘 76
2.激素依賴性皮炎伴痤瘡樣改變——激素痘 76
3.內(nèi)分泌痘 76
4.綜合型痤瘡 77
（三）痘痘肌不僅是青春痘 78
1.青春痘與青春期 78
2.內(nèi)分泌痘與月經(jīng) 78
3.壓力痘與情志 78
4.激素痘與屏障 79
（四）痤瘡治療方案 80
1.減少或控制皮脂分泌 80
2.疏通毛囊、皮脂腺管道 80
3.強力抗感染 80
4.修復(fù)皮膚正常結(jié)構(gòu) 81
5.軟化、細(xì)膩皮膚，淡化色素 81
6.微創(chuàng)美容 81
7.藥物治療 81
8.醫(yī)院治療預(yù)設(shè)方案 82
三、皮膚色素沉著問題 83
（一）暗啞肌 83
1.曬太陽與曬黑 83
2.炎癥后色素沉著癥 84
3.慢性重金屬沉著癥 84
4.自我護理 84
（二）色斑肌 85
1.人為什么會長斑？ 85
2.面部長斑預(yù)示著什么？ 85
3.面部的斑是怎么冒出來的？ 86
4.為什么面部的斑有的好治，有的難治？ 86
5.區(qū)分面部色素斑容易治否的簡易方法是什么？ 87
6.為什么色素斑愛捉弄女性？ 87
7.長色素斑與哪些因素有關(guān)？ 87
8.長色素斑的人為什么不能曬太陽？ 88
9.不曬太陽對人體有危害嗎？ 88
（三）色素斑分類 89
1.黃褐斑（蝴蝶斑） 90
2.雀斑 91
3.顳顴部點狀色素斑 92
四、護理流程及分類養(yǎng)護 96
（一）護理流程 96
（二）分類養(yǎng)護 96
1.敏感肌膚 96
2.痤瘡肌膚 97
3.色素斑肌膚 97
4.正常肌膚 98
第五章 毛發(fā)防與護的問題 99
一、概述 99
（一）毛發(fā)生長的自然規(guī)律 99
（二）毛發(fā)的自然結(jié)構(gòu)與形態(tài) 100
（三）毛發(fā)的色澤與作用 101
二、頭發(fā)的日常洗護 102
（一）洗發(fā)、護發(fā)產(chǎn)品的種類與選擇 102
1.洗發(fā)產(chǎn)品種類 103
2.根據(jù)發(fā)質(zhì)選擇洗發(fā)產(chǎn)品 103
3.染發(fā)后洗潔 104
4.護發(fā)產(chǎn)品種類和選擇 104
（二）洗發(fā)、護發(fā)技巧 105
1.洗發(fā) 105
2.涂抹護發(fā)素 106
3.干發(fā) 107
4.洗發(fā)頻率 107
5.梳頭 107
（三）慎重染發(fā) 107
三、常見的毛發(fā)問題 109
（一）斑禿 109
（二）雄激素性脫發(fā) 110
（三）休止期脫發(fā) 112
（四）其他類型的毛發(fā)病變 113
1.拔毛癖 113
2.白發(fā) 114
3.頭癬 114
4.牽引性脫發(fā) 115
四、防治毛發(fā)問題須知 115
（一）何時該去看醫(yī)生 115
（二）就醫(yī)前的準(zhǔn)備 115
（三）了解主要的診治方法 116
1.西醫(yī)治療 117
2.中醫(yī)治療 117
（四）毛發(fā)問題的調(diào)攝 120
1.遵醫(yī)囑，調(diào)情志 120
2.健康均衡的飲食 120
3.溫柔地對待頭發(fā) 122
第六章 護膚問題集錦 123
一、皮脂腺分泌狀況決定皮膚類型——要注意愛護皮脂腺 123
二、皮膚老化有原因——希望你能盡量避開加速老化的因素 124
三、怕長皺紋，我不敢笑了？ 126
四、混合性皮膚怎么準(zhǔn)備護膚品？ 127
五、磨砂洗面奶任誰都可以使用嗎？ 128
六、擔(dān)心護膚品中成分對人體有害，用嬰幼兒護膚品是不是更安全？ 129
七、原來不敏感的皮膚現(xiàn)在敏感了，怎么辦？ 130
八、面部皮膚自我護理為何要按照一定的方向？ 131
九、清潔皮膚的學(xué)問 133
1.潔面劑及選擇 133
2.清潔霜 134
3.磨砂膏 134
十、護膚應(yīng)有“度” 135
十一、善用保濕產(chǎn)品 136
十二、防曬不但使皮膚白皙，還能延緩衰老 137
十三、如何正確使用防曬化妝品？ 138
參考文獻 142