圖解易筋經(jīng)、洗髓經(jīng)

　　人人追捧的武學(xué)之祖《易筋經(jīng)》《洗髓經(jīng)》 在中國(guó)中部有一個(gè)風(fēng)景秀麗的登封市，在它西面12千米處， 有一座山叫嵩山，在嵩山的五乳峰下面，有一座聞名世界的寺院，那就是被稱為"禪宗祖庭，功夫圣地"的少林寺。《易筋經(jīng)》《洗髓經(jīng)》這兩部經(jīng)典的養(yǎng)生功法就出自這里。 公元6世紀(jì)時(shí)，天竺僧人菩提達(dá)摩歷經(jīng)千難萬險(xiǎn)來到少林寺，在少林寺首先宣傳禪宗的教法，而后他借鑒、融合了中國(guó)的玄學(xué)文化，創(chuàng)造出充滿對(duì)宇宙奧秘、人生真諦、養(yǎng)生真理的探索研究的《達(dá)摩易筋經(jīng)》與《洗髓經(jīng)》。 《易筋經(jīng)》《洗髓經(jīng)》是少林寺里早的功法之一，歷來就很受人們的喜愛與追捧，之所以如此，是因?yàn)樗鼈兡苁谷说木?、形體、氣息有效地結(jié)合在一起，長(zhǎng)期堅(jiān)持、循序漸進(jìn)地認(rèn)真修煉，可以充分調(diào)理人體臟腑、十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈及全身經(jīng)絡(luò)，獲得強(qiáng)身健體、防病去病、延年益壽的效果。 本書通過圖解形式，詳細(xì)講解了《易筋經(jīng)》《洗髓經(jīng)》的動(dòng)作步驟，將玄妙而神秘的易筋經(jīng)、洗髓經(jīng)一一展示給廣大讀者。 一章大概介紹了《易筋經(jīng)》《洗髓經(jīng)》的由來、養(yǎng)生養(yǎng)心原理與內(nèi)功修煉的基本原理，讓讀者在修煉易筋、洗髓二經(jīng)前，對(duì)其有個(gè)大體的認(rèn)識(shí)。并詳細(xì)解說了練功前應(yīng)掌握的基本手型、步型與呼吸法，讓讀者能夠更輕松、明了地掌握與修煉功法。 第二章詳細(xì)分解了《易筋經(jīng)》十六式的招式動(dòng)作，并在其后設(shè)置了動(dòng)作要領(lǐng)與小結(jié)，為讀者們提示修煉《易筋經(jīng)》的要點(diǎn)與宜忌，讓讀者在修煉時(shí)，如同跟隨師父一起修煉，減少了自行修煉會(huì)遇到的盲點(diǎn)。 第三章則詳細(xì)分解了《洗髓經(jīng)》十二功的招式動(dòng)作，在其后也設(shè)有動(dòng)作要領(lǐng)，向讀者提示修煉每一功的要點(diǎn)與宜忌，讓讀者對(duì)武學(xué)中神秘而奧妙的洗髓功法有一個(gè)更加簡(jiǎn)單、清晰的了解，能夠更輕松掌握，更容易練習(xí)。 第四章主要講述了易筋、洗髓二經(jīng)內(nèi)功運(yùn)身的招式與動(dòng)作， 其中包括正身、側(cè)身、半身、屈身、折身、扭身、倒身勢(shì)、翻身、行身、坐身、定身以及臥身這十二部分，使讀者在修煉功法之外，能夠更進(jìn)一步地修煉內(nèi)功，調(diào)理臟腑、養(yǎng)生健身。 在書的后，收錄了《易筋經(jīng)》《洗髓經(jīng)》的原文與白話譯文，方便想進(jìn)一步研究此二經(jīng)的讀者進(jìn)行借鑒。 本書通過輕松、易懂的語言，以及通俗明了、形象直觀的圖解，為讀者緩緩揭開神秘而玄妙的《易筋經(jīng)》與《洗髓經(jīng)》二經(jīng)，讓讀者能夠更順暢、細(xì)微地理解、修煉易筋、洗髓二經(jīng)，利用此二經(jīng)的功法更方便、靈活地養(yǎng)生養(yǎng)心。 我們相信，本書的出現(xiàn)對(duì)于讀者來說，將使您對(duì)《達(dá)摩易筋經(jīng)》《洗髓經(jīng)》產(chǎn)生更為全面、深入的理解與認(rèn)識(shí)，而我們采用的這種圖解方式，能讓您更加愉快、輕松地閱讀。當(dāng)然，由于編者自身水平能力的限制，我們?cè)诰帉懘藭倪^程中難免會(huì)出現(xiàn)一：些紕漏，在此誠(chéng)懇地希望讀者能夠提出寶貴意見，以便我們?cè)诮?；后的工作中改正，更好地滿足您的要求。

暫缺《圖解易筋經(jīng)、洗髓經(jīng)》作者簡(jiǎn)介