親子溝通密碼：培養(yǎng)高情商的孩子就這么簡(jiǎn)單

第0章　從一個(gè)真實(shí)的故事開(kāi)始
第　1章 動(dòng)態(tài)：讓溝通軟著陸的三個(gè)動(dòng)作
第　1節(jié) 清零刻板印象，孩子才有無(wú)限可能
1．　法國(guó)媽媽?zhuān)o我上了一堂教育啟蒙課　10
2．　是不是每個(gè)人，都戴著有色眼鏡看世界　14
3．　去聽(tīng)去看，這個(gè)世界不是非黑即白　16
練習(xí)1：一張表格，扭轉(zhuǎn)對(duì)孩子的壞印象　19
第　2節(jié) 關(guān)掉鯊魚(yú)音樂(lè)，心境便能“海闊天空”
1．　大腦里的音樂(lè)會(huì)，藏著一個(gè)秘密　24
2．　原來(lái)，有條鯊魚(yú)潛伏在我們的生活里　25
3．　不是孩子不好，而是父母已被“鯊魚(yú)”侵襲　29
練習(xí)2：按下快捷鍵，迅速轉(zhuǎn)化消極情緒　34
第3節(jié)　做回自己，我們不是“超人”父母
1．　“成為最好的自己”是個(gè)偽命題嗎　37
2．　給孩子一個(gè)機(jī)會(huì)，感受父母的“無(wú)力”　39
3．　愛(ài)自己，媽媽們也需要刻意練習(xí)　44
練習(xí)3：五個(gè)錦囊，讓父母恢復(fù)滿(mǎn)滿(mǎn)元?dú)狻?6
第　2章 反挫：化“?！睘椤皺C(jī)”的積極溝通
第　1節(jié) 早點(diǎn)兒遇見(jiàn)挫折，也是人生的一種幸運(yùn)
1．　父母如何面對(duì)挫折，孩子如何面對(duì)人生　50
2．　來(lái)一聲“啊哈”，把“艱難”變得有趣　51
3．　反過(guò)來(lái)看，挫折就是機(jī)會(huì)的代名詞　58
練習(xí)4：“啊哈”的游戲，教你積極面對(duì)挫折　61
第　2節(jié) 成長(zhǎng)背后，哪個(gè)孩子不是一路摸爬滾打
1．　別讓失敗和指責(zé)，聯(lián)手一起把孩子打趴　66
2．　犯錯(cuò)，是人生送給孩子的“禮物”　69
3．　讓孩子充滿(mǎn)勇氣，把困難變成逆襲的跳板　71
練習(xí)5：用一個(gè)箭頭游戲，教會(huì)孩子在失敗中探索機(jī)遇　75
第3節(jié)　好的溝通達(dá)成目標(biāo)，壞的溝通糾結(jié)問(wèn)題
1．　目標(biāo)導(dǎo)向，讓我們確定溝通方向　77
2．　洋蔥提問(wèn)法，教孩子發(fā)現(xiàn)核心目標(biāo)　79
3．　把目標(biāo)變成“外號(hào)”，讓目標(biāo)時(shí)刻被看見(jiàn)　82
練習(xí)6：三個(gè)旗幟，指引孩子向目標(biāo)前行　84
第3章　觀察：“評(píng)價(jià)”引發(fā)溝通危機(jī)，“觀察”才是正解
第　1節(jié) 孩子早早放棄努力，往往是因?yàn)榧议L(zhǎng)的話(huà)語(yǔ)
1．　“主觀視角”是孩子與父母針?shù)h相對(duì)的導(dǎo)火索　88
2．　不當(dāng)評(píng)價(jià)讓親子溝通上演“真實(shí)的謊言”　94
3．　人人都愛(ài)在溝通中加點(diǎn)兒料，怎么辦　98
練習(xí)7：測(cè)一測(cè)，觀察高手是不是你　100
第　2節(jié) 要運(yùn)用“觀察”，而不是“評(píng)判”
1．　父母的大腦里，住著一個(gè)法官嗎　102
2．　放下“評(píng)判”，孩子們才能減重前行　106
3．　慢慢觀察，讓孩子看到人性本善　108
練習(xí)8：簡(jiǎn)單六個(gè)字，說(shuō)出你的“觀察”　110
第3節(jié)　三大工具，幫父母將“評(píng)價(jià)”轉(zhuǎn)向“觀察”
1．　攝像眼，看到樸素的事實(shí)　112
2．　時(shí)間線(xiàn)，關(guān)注人的改變　114
3．　計(jì)數(shù)器，讓表達(dá)更客觀　116
練習(xí)9：試一試，將評(píng)價(jià)改為觀察　120
第4章　聯(lián)結(jié)：溫情暖意是溝通最美的底色
第　1節(jié) 情緒無(wú)關(guān)緊要，重要的是大道理嗎
1．　作為父母，我們是否能誠(chéng)實(shí)面對(duì)自己的情緒　124
2．　情緒怎可“招之即來(lái)，揮之即去”　126
3．　封鎖情緒，是最痛苦的身體記憶　128
練習(xí)10：天生的父母，未必天生懂得孩子的情緒　130
第　2節(jié) 三個(gè)語(yǔ)言習(xí)慣，習(xí)得同理心
1．　孩子最盼望來(lái)自父母的心靈感應(yīng)　134
2．　語(yǔ)言習(xí)慣一：識(shí)別孩子的真實(shí)感受　137
3．　語(yǔ)言習(xí)慣二：接納孩子的任何感受　140
4．　語(yǔ)言習(xí)慣三：父母分享同樣的感受　143
練習(xí)11：小步前進(jìn)—同理回應(yīng)孩子的情緒　145
第3節(jié)　有愛(ài)有方，陪伴孩子的喜怒哀懼
1．　引導(dǎo)分享，讓孩子的喜悅盡情綻放　148
2．　默默在場(chǎng)，給孩子發(fā)泄憤怒的安全環(huán)境　153
3．　擁抱悲傷，孩子在父母心中無(wú)可替代　155
4．　全身心傾聽(tīng)，給孩子的恐懼找一個(gè)出口　157
練習(xí)12：一個(gè)九宮格，讓孩子學(xué)會(huì)獨(dú)立管理情緒　160
第5章　讀心：洞察需要，將對(duì)抗變成合作
第　1節(jié) 重視“需要”，把話(huà)說(shuō)到孩子心里去
1．　作為家長(zhǎng)，我們很少表達(dá)真心所想　162
2．　別讓孩子也使用語(yǔ)言暴力　166
3．　敞開(kāi)心對(duì)話(huà)，我們都如太陽(yáng)般美好　169
練習(xí)13：“需要”詞匯表，讓我們打開(kāi)愛(ài)之窗　174
第　2節(jié) 尋找那些迷了路的“需要”
1．　先懂自己，才能學(xué)會(huì)不傷害孩子　177
2．　孩子的每個(gè)攻擊，都是愛(ài)的悲劇性表達(dá)　180
3．　善解人意的孩子，聽(tīng)得到反駁中的渴望　183
練習(xí)14：來(lái)吧，建設(shè)我們的需要小屋　185
第3節(jié)　滿(mǎn)足“需要”，讓孩子的改變不再艱難
1．　討厭媽媽的孩子，卻變成了貼心棉襖　188
2．　4C模式，讓迷戀手機(jī)的孩子不再貪玩　193
3．　會(huì)讀心的孩子，把散成沙的團(tuán)隊(duì)團(tuán)結(jié)起來(lái)　201
練習(xí)15：兩個(gè)句式，學(xué)會(huì)最簡(jiǎn)單的讀心術(shù)　205
第6章　引導(dǎo)：沒(méi)有孩子可以被說(shuō)服，除非他愿意
第　1節(jié) 有效引導(dǎo)第 一步：學(xué)會(huì)傾聽(tīng)三重奏R．E．V．
1．　孩子的心思，你聽(tīng)對(duì)了嗎　210
2．　第 一重R：用傾聽(tīng)敘說(shuō)“孩子，我在乎你”　215
3．　第二重E：同理傾聽(tīng)，聽(tīng)到孩子心底的聲音　218
4．　第三重V：聽(tīng)問(wèn)合一，助孩子將夢(mèng)想落地　223
練習(xí)16：加個(gè)小竅門(mén)，讓傾聽(tīng)變得更流暢　227
第　2節(jié) 有效引導(dǎo)第二步：放棄說(shuō)教，讓孩子自己找答案
1．　打破！那個(gè)阻礙孩子成長(zhǎng)的小魚(yú)缸　229
2．　孩子自己，就是解決問(wèn)題的核心　231
3．　會(huì)引導(dǎo)的父母，讓孩子自己說(shuō)服自己　234
練習(xí)17：讓我們“停止建議”　239
第3節(jié)　有效引導(dǎo)第三步：運(yùn)用聚焦式提問(wèn)法R．M．R．A．
1．　不給答案的父母，要學(xué)會(huì)提問(wèn)題　240
2．　Result—聚焦成果，同步啟動(dòng)孩子的左右腦　242
3．　Method—聚焦方案，精彩的點(diǎn)子閃閃發(fā)光　251
4．　Resource—聚焦資源，外界力量就是孩子的臂膀　256
5．　Action—聚焦行動(dòng)，讓孩子多點(diǎn)兒掌控感　260
練習(xí)18：運(yùn)用R．M．R．A．，讓我們來(lái)一次愉快的家務(wù)吧　264
第7章　賦能：持續(xù)行動(dòng)，讓我們一起幸福一生
第　1節(jié) 孩子受挫時(shí)，家長(zhǎng)需要具備三種能力
1．　孩子心里的存錢(qián)罐，裝著面對(duì)挫折的底氣　268
2．　反轉(zhuǎn)力：讓孩子反復(fù)確認(rèn)“我能行”　270
3．　接納力：父母學(xué)會(huì)管理期待和現(xiàn)實(shí)的差距　275
4．　強(qiáng)制力： 寶貝，我愛(ài)你，同時(shí)我不能答應(yīng)你　282
練習(xí)19：“Yes，and”游戲，把事故變成了樂(lè)趣　287
第　2節(jié) 孩子成功時(shí)，抓住挑戰(zhàn)帶來(lái)的快樂(lè)和意義
1．　回顧細(xì)節(jié)，孩子會(huì)更加認(rèn)可自己　291
2．　表達(dá)感受，讓孩子內(nèi)心充實(shí)又飽滿(mǎn)　292
3．　說(shuō)出需要，召喚孩子的使命與愿景　294
練習(xí)20：我欣賞我自己，因?yàn)槲铱梢浴?96
第3節(jié)　同行，彰顯生命內(nèi)在的榮光
1．　讓孩子學(xué)會(huì)奉獻(xiàn)，而不是完成任務(wù)　299
2．　無(wú)論成敗， 慶祝生活的每個(gè)點(diǎn)滴　303
3．　“感謝”，讓幸福在每個(gè)人的生命中傳遞　305
練習(xí)21：我們就是彼此最珍貴的禮物　309
結(jié)語(yǔ)　313