功能性體能訓練

定　價：￥29.80

作　者：	李忠編
出版社：	國防科技大學出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787567304130	出版時間：	2016-01-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	108	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　根據(jù)部隊和院校的訓練實際，針對廣大官兵和學員的特點，《功能性體能訓練》挑選了一批簡單易學、訓練效果好的訓練器材進行研究探索，所列舉的內(nèi)容經(jīng)過系統(tǒng)研究和實踐，具有較強的針對性和實用性，盡可能淺顯易懂地闡述功能性體能訓練的原理、方法、手段。每個練習都包含有訓練目的、訓練要求、訓練方法等文字說明，配以大量的圖片和DVD光盤，為廣大讀者提供了實際有效的參考信息。《功能性體能訓練》能為讀者提供一些訓練理念和訓練方法方面的啟發(fā)，也希望廣大讀者能夠在使用《功能性體能訓練》的同時，舉一反三，合理運用。

作者簡介

暫缺《功能性體能訓練》作者簡介

圖書目錄

第一章功能性體能訓練概述
一、基本概念
二、內(nèi)容體系
三、功能性體能訓練與傳統(tǒng)體能訓練的關(guān)系
四、功能性體能訓練在軍事體能訓練中的作用
思考題
第二章熱身運動
一、頸部拉伸
二、上肢拉伸
三、軀干拉伸
四、下肢拉伸
五、綜合性（全身）拉伸
思考題
第三章徒手功能性體能訓練
一、單人徒手功能性體能訓練
二、多人徒手功能性體能訓練
思考題
第四章器械功能性體能訓練
一、泡沫軸
二、瑞士球
三、實心球
四、軟梯
五、彈力帶
六、普拉提帶
七、懸吊
八、彈力繩
九、平衡墊
十、BOSU球
十一、按摩棒
十二、體能訓練繩
思考題
第五章整理運動
一、拉伸放松法
二、按摩放松法
思考題
第六章功能性體能訓練方案
一、室內(nèi)組合訓練
二、室外組合訓練
三、功能性體能訓練在400米障礙中的應用
四、功能性體能訓練應遵循的原則
思考題
參考文獻