學會呼吸：重新掌握天生本能

　　換氣過度或呼吸過多，竟也是一種病，由此引發(fā)的焦慮、哮喘、鼻炎、疲勞、失眠、肥胖、心臟疾病等問題更是讓人困擾難耐。作者根據(jù)布泰科呼吸法的習得經(jīng)驗，整合并開創(chuàng)了呼吸優(yōu)化訓練。他用這種訓練方法改善了自己的哮喘，更有效地幫助了有相同問題的各國患者及運動員，幫他們緩解哮喘、鼻塞等呼吸系統(tǒng)疾病，增強代謝功能，改善身體疲勞，解決睡眠和體重問題等，使他們的整體健康狀態(tài)得以恢復提升。本書立足科學，圖說翔實，個案豐富，還設(shè)置了自測部分和針對性的訓練方案，是值得融入日常生活和鍛煉的健康呼吸妙招。

　　著者簡介 帕特里克·麥基翁，畢業(yè)于都柏林圣三一學院，因自幼患有哮喘且深受其苦，后跟隨布泰科呼吸療法的創(chuàng)始人——康斯坦丁·布泰科醫(yī)生進行系統(tǒng)性的學習。在具體實踐和應(yīng)用過程中，他收獲了以往20年來藥物治療不曾有過的效果，也由此進一步發(fā)展了“呼吸優(yōu)化訓練”，陸續(xù)在俄羅斯、澳大利亞、美國及全歐洲展開培訓，為數(shù)千人帶來了呼吸奇跡。 帕特里克曾與利莫瑞克大學進行項目合作，指導將布泰科呼吸療法應(yīng)用到鼻炎治療的臨床研究，研究成果發(fā)表在《耳鼻喉科學》雜志（Otolaryngology）上，結(jié)果顯示70%的鼻疾病癥狀得到了緩解。目前他已編著7本呼吸健康相關(guān)書籍，其中3本長踞各自領(lǐng)域的暢銷榜。 譯者簡介 李相哲 北京大學地質(zhì)系本科，南開大學社會學系研究生。 2018年初讀到本書外文版，按書中的呼吸訓練治好了困擾多年的鼻炎，欣喜不已，決定翻譯此書，將這項收獲分享給廣大的鼻炎患友。因本身專研服裝數(shù)字化，同時開發(fā)了可測試呼吸的智能褲和訓練、監(jiān)測呼吸方式的APP“好好呼吸”“MapMyBreath”，希望幫助更多的人通過呼吸訓練擺脫藥物依賴，重獲健康身心。 胡萍 南開大學哲學系本科，社會學系研究生，中醫(yī)、自然療法愛好者。希望通過本書的翻譯工作向讀者傳達呼吸訓練的價值，及早參與，才能掌握自己的健康主動權(quán)。