北大情商課

第1章　情商認(rèn)知：成功人生離不開情商的修煉 / 001
情商比智商更重要——北大原校長周其鳳 / 002
Lesson 1　何謂“EQ” / 004
Lesson 2　情商與智商有什么不同 / 007
Lesson 3　情商比智商更能決定人生 / 009
Lesson 4　低情商危害大 / 012
Lesson 5　學(xué)會(huì)用情商來調(diào)控內(nèi)心 / 015
第2章　情商內(nèi)涵：情商是一種自我控制的能力 / 019
學(xué)會(huì)管理情商——從北大學(xué)子跳樓看情商掌控 / 020
Lesson 6　渴望改變命運(yùn)，就要先改變心態(tài) / 021
Lesson 7　能隱忍，你才能成為強(qiáng)者 / 024
Lesson 8　提高你的EQ指數(shù)，挖掘個(gè)人潛力 / 027
Lesson 9　時(shí)刻自省，補(bǔ)充流失的養(yǎng)分 / 030
Lesson 10　情商對(duì)社交的影響 / 033
第3章　情緒心理：提高情商從掌控情緒開始 / 037
心境平和的老者——北京大學(xué)原副校長季羨林 / 038
Lesson 11　情緒也會(huì)“傳染” / 039
Lesson 12　你的情緒自控力如何 / 041
Lesson 13　人生路上，別讓嫉妒當(dāng)?shù)?/ 046
Lesson 14　自私心理要從潛意識(shí)控制 / 049
Lesson 15　運(yùn)動(dòng)起來，在汗水中宣泄不良情緒 / 052
第4章　情商培養(yǎng)：積極、勇敢是幸福人生的推動(dòng)力 / 055
保持內(nèi)心積極的力量——北大校外輔導(dǎo)員錢金波 / 056
Lesson 16　積極：積極的心態(tài)有著巨大的力量 / 058
Lesson 17　感恩：開啟幸福之門的神奇力量 / 060
Lesson18　毅力：能助我們征服任何一座高峰 / 063
Lesson 19　熱情：調(diào)動(dòng)全身的每一個(gè)細(xì)胞 / 066
Lesson 20　善良：行善積德有好報(bào) / 069
第5章　心態(tài)情商：學(xué)會(huì)駕馭和調(diào)控壞脾氣 / 073
健康人格的養(yǎng)成——心要多曬曬太陽 / 074
Lesson 21　別壓抑，找到適合自己的宣泄方式 / 076
Lesson 22　疲憊了，就放松自己 / 079
Lesson 23　放棄也是一種智慧 / 082
Lesson 24　患得患失，于事無補(bǔ) / 086
Lesson 25　經(jīng)歷過風(fēng)雨，眼里依然要有彩虹的顏色 / 089
第6章　壓力情商：放下壓力，輕松前行 / 093
神童也需要解壓——14歲的北大學(xué)生洪欣格 / 094
Lesson 26　輸贏得失，不必太在意 / 095
Lesson 27　學(xué)會(huì)放手，掌控不一定幸福 / 098
Lesson 28　會(huì)休息的人才能更好地工作與生活 / 101
Lesson 29　有了煩惱，別帶回家 / 103
第7章　自信情商：我們都要學(xué)會(huì)為自己喝彩 / 107
沒什么不能沒自信——北大的斷臂青年 / 108
Lesson 30　人無完人，不必妄自菲薄 / 110
Lesson 31　丟掉自卑，你是最獨(dú)特的 / 113
Lesson 32　大膽站出來，敢于表現(xiàn)自己 / 116
Lesson 33　自信是成功的基石 / 118
Lesson 34　如何才能建立自信 / 121
第8章　思維情商：突破界限，欣賞不一樣的風(fēng)景 / 125
不拘一格攏人才——才華的重量永遠(yuǎn)大于成績 / 126
Lesson 35　擁有創(chuàng)造性思維是高情商的表現(xiàn)之一 / 128
Lesson 36　有什么樣的想法，就有什么樣的命運(yùn) / 131
Lesson 37　財(cái)富孕育于創(chuàng)意之中 / 133
Lesson 38　轉(zhuǎn)換思維，你就能創(chuàng)造奇跡 / 136
第9章　快樂情商：快樂來自于我們的內(nèi)心 / 139
困難不是不快樂的理由——北大殘疾女博士郭暉 / 140
Lesson 39　高情商的人臉上始終掛滿微笑 / 142
Lesson 40　煩惱皆自找，始終保持快樂心情 / 145
Lesson 41　用你的正能量感染別人 / 148
Lesson 42　幽默能帶來快樂 / 150
Lesson 43　樂觀一點(diǎn)，生活需要阿Q精神 / 153
第10章　交際情商：用誠懇與善良收獲真情 / 157
用真心收獲真誠與善良——北大老領(lǐng)導(dǎo) 科學(xué)家周培源 / 158
Lesson 44　從表情中流露出的情緒 / 159
Lesson 45　嘴部動(dòng)態(tài)彰顯內(nèi)心活動(dòng) / 162
Lesson 46　從神色舉止窺探一個(gè)人的真實(shí)內(nèi)心 / 164
Lesson 47　養(yǎng)成傾聽的習(xí)慣，善于聆聽迅速贏得人心 / 168
Lesson 48　人際交往，示弱比爭鋒更能贏得人心 / 171
Lesson 49　動(dòng)之以情，曉之以理 / 174
第11章　愛戀情商：用心呵護(hù)，為愛保鮮 / 177
第一次約會(huì)就求婚——北大學(xué)子榜樣 “打工之神”唐駿 / 178
Lesson 50　高情商者善選愛人，選對(duì)的人才會(huì)幸福一生 / 180
Lesson 51　調(diào)節(jié)心態(tài)，婚姻中無法避免爭吵 / 184
Lesson 52　保鮮愛情，需要高情商 / 187
Lesson 53　溝通能解決愛情中的很多問題 / 190
第12章　職場情商：做不到面面俱到，也得學(xué)會(huì)圓滑老練 / 193
Lesson 54　從工作中尋找樂趣，獲得成就 / 194
Lesson 55　別起沖突，與同事和諧相處 / 197
Lesson 56　善意交流，迅速融入職場環(huán)境 / 199
Lesson 57　有些同事，你最好退避三舍 / 201
第13章　領(lǐng)導(dǎo)情商：敢決斷、善溝通、有威信 / 205
批評(píng)不如褒獎(jiǎng)——北大教師榜樣 陶行知 / 206
Lesson 58　善于傾聽，做個(gè)讓下屬尊敬的領(lǐng)導(dǎo) / 207
Lesson 59　做領(lǐng)導(dǎo)要學(xué)會(huì)以情動(dòng)人 / 210
Lesson 60　敢放權(quán)，多給下屬表現(xiàn)的機(jī)會(huì) / 213
第14章　幸福情商：學(xué)會(huì)感知幸福，積極對(duì)待生活 / 217
出色和專業(yè)無關(guān)——北大才女 董倩 / 218
Lesson 61　善于發(fā)現(xiàn)，幸福就在身邊 / 220
Lesson 62　希望永遠(yuǎn)會(huì)眷顧樂觀者 / 222
Lesson 63　知足者常樂，學(xué)會(huì)感受最平淡的幸福 / 225
參考文獻(xiàn) / 229