青少年力量與速度素質訓練

定　價：￥49.80

作　者：	林文弢，岳冀陽著
出版社：	科學出版社
叢編項：	青少年體質健康叢書
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787030621252	出版時間：	2019-11-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	164	字數(shù)：

內容簡介

　　青少年是一個國家的希望和未來，青少年的體質健康問題不僅僅關乎個人，而且引起全社會的關注。青少年缺少運動已成為全球一個嚴峻的社會問題。青少年及其家長樹立正確的運動健身觀，掌握科學可行的練習方法，達到提高青少年自身體質健康水平，為青少年終身健康打下堅實基礎。速度和力量是所有體育運動的基礎，力量素質和速度素質是緊密聯(lián)系的。速度素質是指人體或人體某部位快速運動的能力，也就是人體或人體某一部位快速作出運動反應、快速完成動作、快速移動的能力。力量素質是指肌肉工作時克服阻力的能力。按肌肉收縮的特點可分為靜力性力量和動力性力量；按衡量肌肉力量大小，可分為絕對力量和相對力量；按其表現(xiàn)的形式又可分為*大力量、速度力量和力量耐力等。

作者簡介

暫缺《青少年力量與速度素質訓練》作者簡介

圖書目錄

目錄
叢書序（林文弢）
前言
章青少年力量素質與速度素質概述 01
節(jié) 力量素質 03
第二節(jié) 速度素質 11
第二章青少年力量素質的練習 17
節(jié) 一般性力量訓練 19
第二節(jié) 軀干支柱力量訓練 53
第三節(jié) 快速伸縮復合訓練 79
第三章青少年速度素質的練習 105
節(jié) 發(fā)展反應速度 107
第二節(jié) 發(fā)展動作速度 111
第三節(jié) 發(fā)展移動速度 115
第四章青少年力量與速度訓練方案的設計 121
節(jié) 青少年運動訓練方案的設計 123
第二節(jié) 青少年力量訓練的具體方案與注意事項 126
第三節(jié) 青少年速度訓練的具體方案與注意事項 137
參考文獻 145