運動損傷及預(yù)防機制

第一章 運動損傷概述
第一節(jié) 運動損傷概念界定
第二節(jié) 運動損傷的分類
第三節(jié) 常見運動損傷的病理
第二章 運動損傷的風(fēng)險因素
第一節(jié) 運動損傷的內(nèi)在風(fēng)險因素
第二節(jié) 運動損傷的外在風(fēng)險因素
第三章 運動損傷管理的基本措施
第一節(jié) 運動損傷發(fā)生的直接原因
第二節(jié) 運動損傷管理的基本處置手段
第三節(jié) 運動損傷的預(yù)防方法
第四節(jié) 運動損傷的恢復(fù)訓(xùn)練
第四章 脊柱運動損傷及預(yù)防機制
第一節(jié) 脊柱的解剖與結(jié)構(gòu)
第二節(jié) 脊柱的肌肉和動作
第三節(jié) 常見脊柱損傷和錯位
第四節(jié) 腰背部訓(xùn)練的危險因素
第五節(jié) 脊柱損傷預(yù)防措施
第五章 肩關(guān)節(jié)運動損傷及預(yù)防機制
第一節(jié) 肩關(guān)節(jié)的解剖與結(jié)構(gòu)
第二節(jié) 肩關(guān)節(jié)的肌肉和動作
第三節(jié) 常見的肩損傷
第四節(jié) 肩關(guān)節(jié)損傷的主要機制
第五節(jié) 肩關(guān)節(jié)損傷預(yù)防措施
第六章 肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)運動損傷及預(yù)防機制
第一節(jié) 肘關(guān)節(jié)的損傷與預(yù)防
第二節(jié) 腕關(guān)節(jié)的損傷與預(yù)防
第七章 髖關(guān)節(jié)運動損傷及預(yù)防機制
第一節(jié) 骨盆帶與髖關(guān)節(jié)的解剖與結(jié)構(gòu)
第二節(jié) 髖關(guān)節(jié)與骨盆帶的肌肉和動作
第三節(jié) 常見的髖關(guān)節(jié)損傷
第四節(jié) 髖關(guān)節(jié)損傷的主要機制
第八章 膝關(guān)節(jié)運動損傷及預(yù)防機制
第一節(jié) 膝關(guān)節(jié)的解剖與結(jié)構(gòu)
第二節(jié) 膝關(guān)節(jié)的肌肉和動作
第三節(jié) 常見的膝關(guān)節(jié)損傷
第四節(jié) 膝關(guān)節(jié)損傷的機制及預(yù)防措施
第九章 下肢運動損傷及預(yù)防機制
第一節(jié) 下肢結(jié)構(gòu)解剖與分析
第二節(jié) 小腿、踝關(guān)節(jié)、足部肌肉及其關(guān)節(jié)動作
第三節(jié) 常見小腿、踝關(guān)節(jié)和足部損傷
第四節(jié) 小腿、踝關(guān)節(jié)和足部損傷的機制及預(yù)防措施
附錄
附錄一 人體主要關(guān)節(jié)的運動幅度
附錄二 全身主要關(guān)節(jié)的運動方向及范圍
附錄三 全身肌肉前面觀
附錄四 全身肌肉后面觀
附錄五 人體骨骼系統(tǒng)前面觀
附錄六 人體骨骼系統(tǒng)后面觀
附錄七 UKK國際私人教練認(rèn)證考試模擬題
參考文獻(xiàn)