從零開始學(xué)溫敷

　　中醫(yī)有“百病寒難治”的說法。寒氣從何而來，又如何化解？寒底、熱底、寒熱交雜，什么樣的體質(zhì)需要排寒？其實(shí)只要深入了解自己的體質(zhì)，簡單的方法就可以帶來極大變化。 用紅豆暖暖包溫敷身體是一種驅(qū)寒健體的家庭保健方式。我們可以根據(jù)自己的需求，按照書中專家推薦的步驟自己動(dòng)手制作適用于不同部位的暖暖包，并按照書中提到的方法溫敷穴位，緩解身體不適，提高生活質(zhì)量。 溫敷不等同于運(yùn)動(dòng)，但也是一種升高體溫、促進(jìn)身體循環(huán)和新陳代謝的方法，尤其對放松肌肉與舒緩神經(jīng)更是有非常好的效果。溫敷保健的方法特別適合都市忙碌的上班族使用。這種簡單易學(xué)又經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的中醫(yī)健康管理方 法，大家不妨試一試吧。

　　蔡仁妤，畢業(yè)于中國醫(yī)藥大學(xué)，現(xiàn)任永和祥寧中醫(yī)診所醫(yī)師。長期關(guān)注體質(zhì)調(diào)理，婦科、骨科疾病與自主 神經(jīng)失調(diào)等問題。身為女性的她非常了解體寒所帶來的困擾，利用所知所學(xué)結(jié)合多年從醫(yī)經(jīng)驗(yàn)研究出了一套溫和不傷身且能緩解身體亞健康狀態(tài)的保暖方式。 艾利，畢業(yè)于中山大學(xué)。曾任記者、編輯。目前致力于研究穴位按摩療法，推廣天然、健康的自然療法， 希望通過自己的努力宣傳正確的醫(yī)學(xué)常識(shí)，讓更多的人發(fā)現(xiàn)適合自己的養(yǎng)生、健身方法。