戰(zhàn)疫心理防護手冊

目　錄
上篇　心理危機干預(yù)理論與技術(shù)
1．突發(fā)公共衛(wèi)生事件與心理應(yīng)激反應(yīng) 4
2．應(yīng)激反應(yīng)定義 4
3．發(fā)生應(yīng)激反應(yīng)主要的表現(xiàn)形式 5
4．應(yīng)激反應(yīng)的三個階段特征 6
5．剖析應(yīng)激成分，利于認清其實質(zhì) 6
6．心理危機概念 8
7．理性思維應(yīng)對心理危機 9
8．應(yīng)對資源耗竭促成心理危機 10
9．認清心理危機的過程演變，拿捏心理危機
　 干預(yù)利器 11
10．識別心理危機，掌控最佳干預(yù)時限 13
11．心理危機干預(yù)方式及干預(yù)適應(yīng)證 16
12．基于情緒力量評估，判斷心理危機狀態(tài) 17
13．掌握心理危機的預(yù)后結(jié)局，明確最大
　　干預(yù)目標 18
14．把握心理危機干預(yù)的基本原則 19
15．落實心理危機干預(yù)的工作內(nèi)容 20
16．心理危機損傷程度的評估 21
17．心理危機狀態(tài)臨床表現(xiàn)的評估 22
18．“新冠肺炎”疫情心理危機干預(yù)對象分類 23
19．心理危機干預(yù)的基本常規(guī)技術(shù) 25
20．心理危機干預(yù)過程的基本要素 26
21．心理危機干預(yù)通用6步驟法 28
22．心理危機干預(yù)現(xiàn)場流程要點 31
23．心理危機不是病，是危險與機遇并存 32
24．心理危機干預(yù)常用的穩(wěn)定情緒技術(shù) 34
25．心理危機干預(yù)常用的放松訓(xùn)練技術(shù) 36
26．心理危機干預(yù)常用的心理輔導(dǎo)方法 43
27．心理危機熱線干預(yù)模式的特征 44
28．心理危機熱線干預(yù)技巧 45
29．心理危機熱線干預(yù)流程 48
30．心理危機干預(yù)工作者的職能 51
31．心理干預(yù)工作者應(yīng)具備的特征 52
下篇　突發(fā)疫情心理防護
32．“新冠肺炎”疫情最全必備常識 57
33．應(yīng)用認知療法調(diào)節(jié)疫情情緒 64
34．應(yīng)對“新冠肺炎”疫情的焦慮狀態(tài) 76
35．應(yīng)用正念觀呼吸緩解焦慮情緒 83
36．突如其來的心慌氣短，只需“鎮(zhèn)靜技術(shù)”
　　來幫忙 86
37．構(gòu)建“心靈小屋”，緩解焦慮，改善失眠 90
38．對焦慮進行阻擊的三個角度 94
39．如何抵抗“朋友圈”焦慮綜合征 97
40．如何辨別疫情中的不實言論 100
41．高考備考在即的同學(xué)如何自我調(diào)節(jié)？ 103
42．做好家庭管理員，守護家人身心健康 106
43．一線醫(yī)務(wù)人員如何向患者告知診療信息 108
44．趕走焦慮，和我們一起做蝴蝶拍 111
45．應(yīng)用自我催眠技巧緩解壓力 113
46．破譯疫情緊張心理密碼 117
47．“安全島”上，沒有疫情 120
48．當同事被感染，你最需要做的三件事 125
49．醫(yī)務(wù)人員如何化解自身可能被感染的擔(dān)憂 129
50．“畫”出你的情緒來 136
51．安住當下，靜待花開 143
52．莫讓他人的憤怒情緒感染了你 145
53．鄰居被確診，跟我學(xué)“說畫”放松技術(shù) 150
54．臨床實例分享：理智從容應(yīng)對疫情帶來的
　　焦慮癥 154
55．臨床實例分享：用敘事療法緩解疫情帶來的
　　焦慮狀態(tài) 158
56．隔離中：有效應(yīng)對心累的感覺 162
57．上下同欲者勝，同舟共濟者贏 166
58．熱線電話心理干預(yù)者的自我關(guān)懷 170
59．寫給居家隔離的年輕父母：與孩子一起做
　　益智親子活動 174
60．居家隔離：以舞養(yǎng)神、以舞致靜 178
61．挖掘“例外”：找到快樂，擺脫疫期的
　　困擾 181
62．發(fā)熱門診醫(yī)生如何避免心理耗竭感 185
63．為抗疫期間現(xiàn)場執(zhí)法人員心理調(diào)適支招 189
64．論心力：家國天下，休戚與共 192
65．抗疫一線人員身心健康防護技巧 194
66．今天，你有什么情緒？ 203
67．致敬！戰(zhàn)“疫”逆行者，你們都會
　　平安回來 207
68．隔離后返崗上班，情緒調(diào)整，快樂生活 210
69．因為柔韌，所以堅定 214
70．靜心“賞花” 218
71．一位抗疫女軍人的故事 221
72．寫給居家隔離的自己的一封信 226
參考文獻 230