明明白白調(diào)血糖：控糖必修九堂課

目錄
第一課 激素與血糖——細(xì)說血糖波動(dòng)的秘密 1
一、血糖與影響血糖的激素 2
二、激素相關(guān)的血糖升高 10
第二課 食物與血糖變化——了解你爰吃的食物 19
一、進(jìn)餐與血糖變化 20
二、食物的差別 23
第三課 不同食物的胰島素使用——教你掌控美食 33
一、碳水化合物計(jì)數(shù)法 34
二、碳水-脂肪-蛋白計(jì)數(shù)法 49
第四課 血糖與胰島素的使用——用算數(shù)方法來搞定 59
一、胰島素敏感因子 60
二、糾正餐前高血糖 62
三、活性胰島素 64
四、糾正餐后高血糖 66
五、糾正睡前高血糖 68
六、胰島素追加量計(jì)算公式 70
七、高血糖下降的適宜速度 70
八、低血糖的應(yīng)對與思考 71
九、見到食物就知道注射多少胰島素 91
第五課 運(yùn)動(dòng)讓你更健康——運(yùn)動(dòng)中平穩(wěn)血糖的方法 93
一、1型糖尿病患者也需要運(yùn)動(dòng) 94
二、應(yīng)對降低血糖的運(yùn)動(dòng) 95
三、應(yīng)對升高血糖的運(yùn)動(dòng) 98
四、混合運(yùn)動(dòng)是否可平穩(wěn)血糖 100
五、1型糖尿病運(yùn)動(dòng)管理共識建議 100
六、1型糖尿病患者分享的運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn) 104
第六課 胰島素泵——一點(diǎn)兒實(shí)用技巧 107
一、胰島素泵治療的優(yōu)缺點(diǎn) 108
二、胰島素泵的用餐劑量 109
三、胰島素泵的基礎(chǔ)率 112
第七課 應(yīng)對特殊情況——生病和妊娠時(shí)，如何進(jìn)行胰島素治療 119
一、生病 120
二、妊娠 120
第八課 動(dòng)態(tài)血糖監(jiān)測與精準(zhǔn)控糖——?jiǎng)討B(tài)血糖監(jiān)測的方法和技巧 123
一、動(dòng)態(tài)血糖監(jiān)測是血糖的攝影機(jī) 124
二、動(dòng)態(tài)血糖監(jiān)測原理 125
三、動(dòng)態(tài)血糖監(jiān)測的結(jié)果解讀及應(yīng)用 127
四、動(dòng)態(tài)血糖監(jiān)測種類 134
五、動(dòng)態(tài)血糖監(jiān)測的糖尿病患者案例分享 140
六、結(jié)論 146
第九課 心理調(diào)適——人生不同時(shí)期的心理調(diào)適方法 147
一、嬰幼兒到兒童早期 148
二、青少年 152
三、從兒童與青少年到成年和老年 155
四、如何陪伴兒童與青少年 161
附錄患者故事 165
患者故事1：蛻變的精靈 166
患者故事2：我的胃“停機(jī)”了 171
參考文獻(xiàn) 175